mariansmialek

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

273

przeczytanych postów

2530

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcja

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2016 (01:27)

Data rejestracji 11.10.2014 (13:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA pasibrzuchy-zapisy cześc otwieramy zapisy na nastepną edycję pasibrzuchów. mam nadzieje że są tu jacyś grubasy no i grubaski :) pasibrzuchy- co to jest ? piekna idea która ma nas jeszcze mocniej nakłonić i zmotywować do redukcji. założycielem	117	2016-04-09 16:22
Trening dla początkujących	[BLOG] mariansmialek zrobić redukcję raz a porządnie cześć jestem kuba, mam 25 lat i jestem świnią . będę redukował trening trening siłowy trzy serie po 20 powtórzeń fbw fbw a wypychanie ciężaru na suwnicy podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) podciąganie sztangi	8	2016-04-11 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pasibrzuchy siemano. pewnie niektórzy z was pamiętają akcję pasibrzuchy prowadzoną przez solarosa. co byście na to abyśmy znowu się zmierzyli w takiej akcji ? jestem chętny jak się znajdą chętni można pomyśleć dalej o akcji, a następnie dokładnie wszystko	14	2016-04-08 23:21
Kuchnia SFD	Sery na redukcji. siemanko jakie polecacie sery na redukcji ? aktualnie jestem na lc i zajadam się ciągle camembertem , ale wiadomo ile można jeść ciągle to samo. macie może jakieś godne polecenia sery ?	7	2016-04-08 14:18
Trening dla początkujących	[BLOG] Mariansmialek, być dzikiem nie świnią. Redukcja witam! na wstępie coś o sobie napiszę. nazywam się kuba mam 26 lat z zawodu jestem kucharzem, aktualnie pracuję na kuchni w hotelu. styczność z siłownią miałem jakieś 1.5 roku temu wytrwałem na niej 4 miesiące, niestety zawirowania z pracą i w	11	2016-01-07 21:03
Trening dla początkujących	Marian Smialek Redukcja prosto z Wadlewa http://i61.tinypic.com/210jekm.jpg o sobie : cześc mam na imię kuba mam 24 lata i od dziś zaczynam swój start z siłownią i odrazu z redukcją!:) mam straszne ssanie na żarcie szczególnie wieczorową porą i to naprawdę potrafie w	27	2014-10-15 00:29
Trening dla początkujących	Lets go Redukcja http://i61.tinypic.com/210jekm.jpg o sobie : cześc mam na imię kuba mam 24 lata i od dziś zaczynam swój start z siłownią i odrazu z redukcją!:) mam straszne ssanie na żarcie szczególnie wieczorową porą i to naprawdę potrafie	5	2014-10-13 14:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-05-05 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7	2016-05-05 01:43
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY - ZAPISY	2016-05-03 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY - ZAPISY	2016-05-01 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY - ZAPISY	2016-04-29 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-26 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-25 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY - ZAPISY	2016-04-25 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY - ZAPISY	2016-04-19 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-19 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-18 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-16 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-14 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-14 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-14 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-14 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-14 12:25
Trening dla początkujących	[BLOG] mariansmialek zrobić redukcję raz a porządnie	2016-04-14 01:06
Trening dla początkujących	[BLOG] mariansmialek zrobić redukcję raz a porządnie	2016-04-14 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-13 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-13 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-12 21:38
Trening dla początkujących	[BLOG] mariansmialek zrobić redukcję raz a porządnie	2016-04-12 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-12 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-12 14:39
Trening dla początkujących	[BLOG] POMPON- czas dorosnąć podsumowanie roku i fotki str 17	2016-04-11 22:31
Trening dla początkujących	[BLOG] mariansmialek zrobić redukcję raz a porządnie	2016-04-11 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-11 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 1800kcal	2016-04-10 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	PASIBRZUCHY-DYSKUSJA	2016-04-10 23:52