POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Warjattt nie ma nic tam co za tycie odpowiada, jak sam widzisz dużo się n=ich nie zje by dostarczyć tyle samo wegli co z ryżu czy kaszy
http://potreningu.pl/articles/81/ziemniaki-w-diecie-odchudzajacej 

Witam
Mam taką sprawę o 18.20 jem 130 gr piersi oraz 100 gr ryżu(kaszy) o 19.50 idę na siłownie, kończę trening około godziny 20.50 biorę od razu kreatynę oraz jedną porcję odżywki z wodą 50 gr(20 gr B oraz 22 gr W) o 21.30 jem po treningowy a zarazem ostatni posiłek(kładę się spać około 23) i teraz moje pytanie czy mam zjeść np ryż z kurczakiem albo tuńczyka z makaronem czy raczej już twaróg(serek wiejski) z jakimiś węglowodanami??

zjedz co chcesz jednego dnia zjesz tunzyka z makaronem innego twarog z razowcem

Czyli nie ma znaczenia czy na noc zjem wolno czy szybko wchłanialne białko??Bo o to mi głównie chodzi??

nie ma znaczenia, nie musisz jesc tylko twarogo na ost.posilek, moze to byc jakie kolwiek inne zrodlo bialka,

nie ma znaczenia, nie musisz jesc tylko twarogo jako zr. bialka w ost.posilku , moze to byc jakiekolwiek inne zrodlo

Dzięki za odpowiedź :)

Mam pytanie. Jestem Endomorfikiem przez E- duże skłonności do odkładaniu fatu, po skutecznej redukcji/odchudzaniu, od stycznia 129kg -> 92kg. (28 lat, 202cm). Aktywność 4x w tyg. trening siłowy 90 min i do tego ze 2-3x w tyg aeroby (30-60 min). Pytanie o makro- B/W/T w stosunku 40/40/20 jest dla mnie odpowiednie. Nadmienię, że zależy mi przede wszystkim na utrzymaniu linii i ile się przy tym da na poprawie siły i masy mięśniowej. O normalnym masowaniu nie ma mowy, ze wzgl. na aspekt psychiczny. Dzięki za odp.

No nic zostaje przy kaszy u ryzu, ziemniaki hede jadl w weekend bo moge siedziec i nic nie robic hehe

Ile piwo ma WW strawnych?
W jednym źródle pisze, że 3,8g na 100ml, a w innym, że 0, a kalorie tylko z alkoholu pokazuje.