POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

400g to troszkę mało, postaraj się podbić przynajmniej do 600.
Jeśli lubisz warzywa w formie smoothie to pij śmiało, byle by była ich wystarczająca ilość.

500g styknie? bo to i tak duzo jak dla mnie, warzyw to ja w życiu bardzo mało jadłem, pytanie czy można marchew i brokuł jeść codziennie w takich ilościach?

500g to tez nie za wiele, jeśli Ci się nie przeje to jedz ale na dłuższą metę powinieneś coś urozmaicać. Podstawą jest dobrze zbilansowana dieta, a sama marchew z brokułami nie zapewni wszystkich mikroelementów.

nie ma przeciwwskazań, trudno przedawkować warzywa.
ale nie musisz jeść borkuł koniecznie, jedz te które lubisz, albo sałatki na bazie sosów jogurtowych. Nawet jakieś zupy :)

jestem od stycznia na redukcji teraz zjadam 2000-1800kcal i widzę że już tłuszcz opornie spada, co zrobić? co mogę zmienić w diecie?

wstaw temat wraz z podstawowymi informacjami o sobie i dietą w formie
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

Mniej więcej dieta wygląda tak. Teraz miałem miesiąc przerwy z powodow zdrowotnych i nie ukrywam ze wpadło trochę śmieciowego jedzenia... Waga na dzień dzisiejszy to 81kg przy 175cm W diecie nie ma wpisanej porcji tłuszczów i części kcal z białka




Zmieniony przez - Hellboys w dniu 2014-09-08 23:10:23

nie ukrywam d*py nie urywa dieta... chcialbym zaczac lepiej i osiagnac w koncu swoj cel

Lepiej wklej całą dietę, a nie "bez części tłuszczy i białka", będzie lepszy wgląd.
Jak na razie dieta wygląda.... zabójczo.

Że się tak wtrącę, odpowie ktoś na pytanie ze str. 254? Z góry pięknie dziękuję.