Szacuny
0
Napisanych postów
181
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9802
Kilka dni temu wstawiałem dietę, ale od paru dni mam jednak trochę mniej tego kuraka i ryżu niż w planach, bo nie chce mi się dokrajać i ważyć mięsa, ani zostawiać pół worka ryżu.
Reszta posiłków taka sama, zostawiać tak jak jest czy dodać jakiś posiłek? I ciągnąć na razie na samej diecie, czy dodać już aeroby? nie chcę też od razu za nisko zejść z deficytem, bo później może lecieć nie będzie chciało albo co :D
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Na redukcji nie zwiększysz siły, no chyba że dopiero zaczynasz. Co do przenoszenia sztangi/hantli zależy na czym się skupiasz, można je wrzucić do treningu pleców jak i treningu klatki.
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
massi123
Witam Czy przenoszenie sztangi za głowę angażuje bardziej klatkę piersiowa czy plecy ?
Wszystko zależy od zakresu ruchu i skupienia się na danej partii, bardziej jednak najszerszy grzbietu z punktu widzenia biomechaniki.
Oczywiście że można zwiększyć siłę, tylko kwestię jaki jej rodzaj z reguły ulegają poprawie tzw. siła szybkościowa oraz wytrzymałość siłowa, absolutna i bezwzględna raczej nie. Choć i tak te typy akurat związane są z metodyką trójbojową, a nie kulturystyczną
Szacuny
4
Napisanych postów
283
Wiek
111 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2150
dla mnie stevia kiepska jest ma dziwny posmak, wole juz aspartam ale dosc kontrowersyjny jest nie wiadomo w koncu czy szkodzi czy nie, nastepnym razem planuje kupic ksylitol chyba najzdrowsza opcja, ziemniaki gotowane w diecie tak czy nie?