POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

Hej, podczas krojenia i wykrawania z piersi kurczaka różnych błon i kości, ukruszył mi się kawałek ceramicznego noża, część znalazłem, ale wciąż brakuje kawałka 2x2mm. Macie jakieś pomysły jak go znaleźć oprócz przeglądania mięsa? Ewentualnie jak nie znajdę to lepiej wyrzucić całe mięso(szkoda bo około 0,6kg) czy raczej upiec i się nie przejmować i jeść?

Zmieniony przez - kolas93 w dniu 2014-05-31 23:19:52

jak przyprawiam i gotuje na patelni z warzywami pierś z kurczaka to liczyć ją w kalkulatorze jako gotowana piers czy zwykła pierś z kurczaka ?

Zważ pierś przed gotowaniem i dodaj w kalkulatorze jako surowe mięcho.

Układam dietę redukcyjną i chyba wychodzą mi głupoty jeśli chodzi o kcal. Mam 169 cm, 66 kg, 20 lat. http://kulturystyka.pl/jak-zbilansowac-diete-redukcyjna/ wyszło 1859, chyba za mało, żebym nie głodował. z kalkulatora potreningu.pl to już 2705(odjęte 200). Czy którymś sposobem dobrze to wyliczyłem?

Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2014-06-01 09:39:35

Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2014-06-01 09:39:39

Mizeriowy - polecam http://iifym.com/iifym-calculator/ jeśli umiesz angielski, to stronka ci zależnie od celu obliczy ile powinieneś kalorii spożywać na redukcji, mocnej redukcji (sam se ustawiasz) bądź na masie, dzieląc od razu makroskładniki na posiłki. Jest gotowych kilka wariantów, jak iifym, low carb, ketogenic czy zone diet, lub możesz sam własne proporcje ustawić. Ja działam wg tego kalkulatora i na mnie działa.

Dzięki, wyliczyłem tym zapotrzebowanie w 3 krokach. Wyszło 2070 i to chyba ma sens. Resztę już robiłem sam.
b = 2 g /kg t=1 g/kg węgle= reszta. Wyszło: b:132 w:237 t:66 chyba będzie dobrze.
W pracy zamiast normalnego posiłku mogę posilić się szejkiem z mleka,odżywki i płatków + może jakiś banan do tego?

wg mnie może być taki posiłek

Siema mam takie pytanie bo miałem teraz miesiąc przerwy od siłki wyjazd za granice ale trzymałem dietę redukcyjną i biegałem teraz wróciłem wrzuciłem dietę na masę podniosłęm narazie bilans o jakieś 300kcal z 2g wegli na 3 i tłuszcze o 0,3g mianowicie martwi mnie skok wagi w ciagu tygodnia o cos koło 2kg to tłuszczy czy raczej taki chwilowy skok spowodowany powrotem na siłke woda itp?;d

Są jakieś przeciwwskazania odnośnie jedzenia wątroby wołowej ? Mam na myśli ilości 200-300g dziennie. Poza cholesterolem który tak groźny nie jest w jedzeniu, nie wygląda źle. Wątroba która jem jest z NaturaFarm regionalna szwajcarska, więc bardziej pewniak w odróżnieniu od importowanych, jeżeli to ma jakiekolwiek znaczenie.

Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2014-06-01 21:55:05

Czy jest jakies dziennie ograniczenie co do spozywania wegli prostych w diecie redukcyjnej ? Osobicie mam 250 g wegli na redukcji i ile z tego gram max moze byc cukrow ile powinno byc według was Eksperci ? ;) I czy jezeli wracam z treningu aerobowego i silowego o 19:00 to moge zjesc wegle proste i jak tak to w jakiej ilosci bo jednak o 22-23 spac a to jakies 3 godizny zostaje do snu a przed snem wegli sie raczej nie je z tego co wiem