Wysoki88
Mi się wydaje, że to najlepszy chleb z tych ogólnodostępnych.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
595
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11162
...
wuchtaaa
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
150
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
24384
No sklad spoko i cena tez lepsza, dzis sprawdze smak.
...
waceq
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
222
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2263
Siema, dwa pytanka:
1. Jak jeść bezpośrednio po treningu. Do tej pory od razu po piłem carbo+białko a godzine pozniej pełnowartościowy posiłek. Ostatnio na potreningu pisało że wystarczy do 2 godzin zjeść posiłek,zaś inny artykuł mówił o takim rozwiązaniu jak ja stosowałem do tej pory. Ktore rozwiązanie lepsze?
2. Czy zapotrzebowanie z kalkulatora gdzie podajemy aktywność fizyczną wlicza nam już orientacyjnie treningi? Bo jeżeli tak to mam rozumieć że jak ustalam posiłki na dzień treningowy to zapotrzebowanie tego dnia jest takie same jak nietreningowego i takie carbo po treningu normalnie wliczam?
1. Jak jeść bezpośrednio po treningu. Do tej pory od razu po piłem carbo+białko a godzine pozniej pełnowartościowy posiłek. Ostatnio na potreningu pisało że wystarczy do 2 godzin zjeść posiłek,zaś inny artykuł mówił o takim rozwiązaniu jak ja stosowałem do tej pory. Ktore rozwiązanie lepsze?
2. Czy zapotrzebowanie z kalkulatora gdzie podajemy aktywność fizyczną wlicza nam już orientacyjnie treningi? Bo jeżeli tak to mam rozumieć że jak ustalam posiłki na dzień treningowy to zapotrzebowanie tego dnia jest takie same jak nietreningowego i takie carbo po treningu normalnie wliczam?
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
waceqSiema, dwa pytanka:
1. Jak jeść bezpośrednio po treningu. Do tej pory od razu po piłem carbo+białko a godzine pozniej pełnowartościowy posiłek. Ostatnio na potreningu pisało że wystarczy do 2 godzin zjeść posiłek,zaś inny artykuł mówił o takim rozwiązaniu jak ja stosowałem do tej pory. Ktore rozwiązanie lepsze?
2. Czy zapotrzebowanie z kalkulatora gdzie podajemy aktywność fizyczną wlicza nam już orientacyjnie treningi? Bo jeżeli tak to mam rozumieć że jak ustalam posiłki na dzień treningowy to zapotrzebowanie tego dnia jest takie same jak nietreningowego i takie carbo po treningu normalnie wliczam?
1. Zależy przede wszystkim od celu i dyscypliny sporu. Z reguły tak jak Ci wygodniej. Że można zjeść posiłek do 2h po treningu, to nie znaczy, że trzeba. Spokojnie możesz wcześniej.
2. Skoro podajesz aktywność to wylicza. A jak sobie podzielisz to w dni treningowe i wolne od treningu to już zależy od Ciebie.
Moderator działu Odżywianie
...
tomaszS
Ekspert
Szacuny
2872
Napisanych postów
5582
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
82837
Witam!
Kiedyś oglądając film, lub w pracy czasami kupowałem słonecznik do skubania
prażona solony lub nie 
Potem dowiedziałem się, że słonecznik jest niedobrym rozwiązaniem jeśli chodzi o stosunek o3 do o6 i zaproponowano mi pestki słonecznika.
Niby wszystko okej, czasami się skuszę, jednak czy jest wielka różnica z dobra płynącego z naturalnych pestek (wysuszonych) w porównaniu z pestkami prażonymi/ solonymi?
Pozdrawiam!
Kiedyś oglądając film, lub w pracy czasami kupowałem słonecznik do skubania
prażona solony lub nie
Potem dowiedziałem się, że słonecznik jest niedobrym rozwiązaniem jeśli chodzi o stosunek o3 do o6 i zaproponowano mi pestki słonecznika.
Niby wszystko okej, czasami się skuszę, jednak czy jest wielka różnica z dobra płynącego z naturalnych pestek (wysuszonych) w porównaniu z pestkami prażonymi/ solonymi?
Pozdrawiam!
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Pestki z dyni?
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Szacuny
2872
Napisanych postów
5582
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
82837
Przepraszam, tak z dyni.
Prażone, solone.
Prażone, solone.
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Jakościowo na pewno gorsze od suszonych. Zależy też ile i jak często byś jadł.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3260
Witam.
Szybkie i proste pytanie, licze na szybka i prosta odpowiedz.
Kiedy NIE nalezy spozywac tluszczy? Przed, po treningu? Po przebudzeniu? Przed snem? Ile maksymalnie w jednym posilku.
Dziekuje pozdrawiam.
Szybkie i proste pytanie, licze na szybka i prosta odpowiedz.
Kiedy NIE nalezy spozywac tluszczy? Przed, po treningu? Po przebudzeniu? Przed snem? Ile maksymalnie w jednym posilku.
Dziekuje pozdrawiam.
...
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
3943
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
80353
Po treningu najlepiej zjesc mniejszą ilośc ale chyba 10g oliwki ci nie zaszkodzi
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ile czasu redukcja??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dieta na redukcje pomoc
