Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1011
DS91 napisał(a): Witam, mam problem z symetrycznoscia klatki piersiowej, prawa miesien jest mniejszy od lewego. Jak moge to skorygowac?
@rion10 Może być problem z techniką wykonywania ćwiczeń tutaj trzeba się nad tym pochylić ewentualnie wada postawy, która może powodować większą niż zwykle asymetrie
Cwiczenia wykonuje hantlami, przykladam sie, robie z mniejszym ciezarem. Zapomnialem dodac, ze mam ginekomastie, w prawym miesniu jest wieksza i to o wiele, czy to moze byc przyczyna slabszego rozwiniecia sie miesnia? mysle, ze tak lecz na razie nie stac mnie na operacje i chce to jakos skorygowac
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1579
Kubeek
A dlaczego nie chcesz wykonywac martwego?
Obawiam się kontuzji, bo mam duże problemy z poprawną techniką tego ćwiczenia. Wiem że nie jest ono łatwe i dość kontuzjogenne przy niepoprawnej technice i chciałbym robić na plecy coś innego. Nie wiem czy to dobre podejście, ale obawa przed kontuzją zniechęca mnie do wykonywania tego ćwiczenia.
Szacuny
1
Napisanych postów
231
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5273
1.w jaki dzień najlepiej robić martwy ciąg przy takim rozkładzie treningu?
pn-klatka
wt-ramiona
śr-barki
czw-wolne
pt-plecy
sob albo nd-nogi
2.czy mogę barki jakoś rozdzielić na inne dni? Np do treningu klatki dodać 2 ćwiczenia na przód barków, do treningu ramion boczne aktony a przy plecach zrobić tył?
3.chcałbym dodać do treningu klatki Dipsy ale nie mam możliwości zrobienia ich w poniedziałek. Mogę zrobić to ćwiczenie w pt,sob albo niedziele? Co polecacie
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5353
1 mc do pleców normalnie jeżeli nogi zrobisz w niedziele... prostowniki pracują i przy mc i przy siadach wiec miedzy tymi treningami musi byc z dzień przerwy... 2 w sumie mółbys tył do pleców a przód i bok z klata ale to wg korekty musisz zrobić całego planu... 3 to bez sensu rozwiązanie robic jedno ćw z danej partii w inny dzień
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
Szacuny
1
Napisanych postów
231
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5273
gwiazda17
1 mc do pleców normalnie jeżeli nogi zrobisz w niedziele... prostowniki pracują i przy mc i przy siadach wiec miedzy tymi treningami musi byc z dzień przerwy... 2 w sumie mółbys tył do pleców a przód i bok z klata ale to wg korekty musisz zrobić całego planu... 3 to bez sensu rozwiązanie robic jedno ćw z danej partii w inny dzień
dzieki za odp, dałem soga.
Nie mam też dostępu do skosu ujemnego, co polecisz na dół klatki w tym przypadku?