...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Flexity itd. robia swoje ale trzeba brac dlugo i nie przy wszystkim pomogą. Moze przyczyna jest powazniejsza dlatego npp nie pomaga.
Co mnie nie zabiję,to mnie wzmocni...
...
Napisał(a)
generalnie czesto mam problemy z bolem lokci lub nadgarstkow szczegolnie przy duzych ciezarach. schodze z ciezarow dokladam cisuss/animal flex itd i jest dobrze pozniej wracam do ciezarow duzych i malej liczbie pow i zaraz znow cos boli, moze tez byc powodem slaba rozgrzewka, zazwyczaj troche pomacham rękoma 3 serie rozgrzewkowe i ogien.
...
Napisał(a)
jaką igłą bijecie w bark i w którą część?
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
...
Napisał(a)
boczny akton barku, ja bije roznie dl igly 25mm lub 40mm zalezy w co naciagne.
Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-10-25 20:14:23
Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-10-25 20:14:23
...
Napisał(a)
mniej więcej na wysokości co kiedyś pielęgniarki szczepionki wbijały? :D
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
...
Napisał(a)
tak zeby bic w szczytowy punkt, w najwieksza ilosc miesa a nie w najmniejsza rzecz jasna
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
nie czesto mam problemy z bolem lokci lub nadgarstkow szczegolnie przy duzych ciezarach. schodze z ciezarow dokladam cisuss/animal flex itd i jest dobrze pozniej wracam do ciezarow duzych i malej liczbie pow i zaraz znow cos boli, moze tez byc powodem slaba rozgrzewka, zazwyczaj troche pomacham rękoma 3 serie rozgrzewkowe i ogien. 5min biegania/rowerku 5min wymachów rękoma, biodrami, nogami to moim zdaniem kompletne minimum, zawsze dodać coś na rozgrzewkę rotatorów barkow.
Nie wiem jak Ty możesz robic klatkę, dolna czesc pleców,barki bez dobrej rozgrzewki, serio
nagromadzą się mikrourazy, przykurcze miesni narosną i będziesz miał tyle problemów ze twoje zycie skończy się na jodze
Statycznie/rozluźniająco też sie nie rozciagasz po?
Jak masz predyspozycje do przykurczów to za pare lat będziesz inwalidą a nie koksem
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-10-26 01:28:09
Nie wiem jak Ty możesz robic klatkę, dolna czesc pleców,barki bez dobrej rozgrzewki, serio
nagromadzą się mikrourazy, przykurcze miesni narosną i będziesz miał tyle problemów ze twoje zycie skończy się na jodze
Statycznie/rozluźniająco też sie nie rozciagasz po?
Jak masz predyspozycje do przykurczów to za pare lat będziesz inwalidą a nie koksem
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-10-26 01:28:09
Poprzedni temat
meta+enan+bold+prop+wino
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
masa 3 cykl
Polecane artykuły