...
Napisał(a)
czy powinienem się martwić strzelaniem w łokciu przy wyciskaniu wąsko flarowo?
...
Napisał(a)
Zależy- jak Ci raz strzeli, to nie ma problemu (w sensie tak, jak pstryka gdy np chodzisz). Jak regularnie pstryka, to coś robisz nie tak.
...
Napisał(a)
siema. robie trening fbw traktora (tu jest http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625) cwicze juz 4 tydzien i kiedy skonczy mi sie progres mysle ok. 6/7 tydzien chce zmniejszyc ilosc powt do 10 i serie robic na ciezarach 55%,70%,85%100% dobry pomysl czy nie?
...
Napisał(a)
PandarekZależy- jak Ci raz strzeli, to nie ma problemu (w sensie tak, jak pstryka gdy np chodzisz). Jak regularnie pstryka, to coś robisz nie tak.
cały czas pstryka przy każdym powtórzeniu. Ale co moge robić źle w tym ćwiczeniu? obie ręce idą w dół i łokcie na boki a nie że tylko jedna ręka, a strzela mi w jednej
...
Napisał(a)
bez filmiku z wykonaniem to tylko wróżbita maciej ci powie ;)
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
AddamekPandarekZależy- jak Ci raz strzeli, to nie ma problemu (w sensie tak, jak pstryka gdy np chodzisz). Jak regularnie pstryka, to coś robisz nie tak.
cały czas pstryka przy każdym powtórzeniu. Ale co moge robić źle w tym ćwiczeniu? obie ręce idą w dół i łokcie na boki a nie że tylko jedna ręka, a strzela mi w jednej
A gdzie mają iść? Do góry?
...
Napisał(a)
inaczej ćwicznie ci nei pasuje zmiń na inne np california press lub wyciskanie bez flarownia albo dipsy w zalezności od upodobań :) chyba że coś ci strzelac bedze znów :)
ale czy oprócz tego strzelana sa inne obiawy np ból paraliż drętwienie mrowienia ucisk ??
ale czy oprócz tego strzelana sa inne obiawy np ból paraliż drętwienie mrowienia ucisk ??
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
Nie ma innych objawów, i nie robię małymi ciężarami tylko 12x 30-45kg. Chętnie zamienię na cudowne dipsy na triceps :D co o tym sądzicie?
...
Napisał(a)
AddamekNie ma innych objawów, i nie robię małymi ciężarami tylko 12x 30-45kg. Chętnie zamienię na cudowne dipsy na triceps :D co o tym sądzicie?
Powinieneś wykonywać tak samo dipsy jak i wąskie wyciskanie, zmieniaj ewentualnie co trening raz zrób dipsy a raz wąskie.
Nie rezygnuj zupełnie z wąskiego wyciskania, bo jest świetne do rozbudowy masy tricepsów.
Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-24 20:24:51
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
Poprzedni temat
Alternatywy dla ćwiczeń
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- ...
- 308
Następny temat
Zmiana / Zamiana Cwiczen
Polecane artykuły