Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

dzięki :)

czy powinienem się martwić strzelaniem w łokciu przy wyciskaniu wąsko flarowo?

Zależy- jak Ci raz strzeli, to nie ma problemu (w sensie tak, jak pstryka gdy np chodzisz). Jak regularnie pstryka, to coś robisz nie tak.

siema. robie trening fbw traktora (tu jest http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625) cwicze juz 4 tydzien i kiedy skonczy mi sie progres mysle ok. 6/7 tydzien chce zmniejszyc ilosc powt do 10 i serie robic na ciezarach 55%,70%,85%100% dobry pomysl czy nie?

Pandarek

Zależy- jak Ci raz strzeli, to nie ma problemu (w sensie tak, jak pstryka gdy np chodzisz). Jak regularnie pstryka, to coś robisz nie tak.

cały czas pstryka przy każdym powtórzeniu. Ale co moge robić źle w tym ćwiczeniu? obie ręce idą w dół i łokcie na boki a nie że tylko jedna ręka, a strzela mi w jednej

bez filmiku z wykonaniem to tylko wróżbita maciej ci powie ;)

Addamek

Pandarek

Zależy- jak Ci raz strzeli, to nie ma problemu (w sensie tak, jak pstryka gdy np chodzisz). Jak regularnie pstryka, to coś robisz nie tak.

cały czas pstryka przy każdym powtórzeniu. Ale co moge robić źle w tym ćwiczeniu? obie ręce idą w dół i łokcie na boki a nie że tylko jedna ręka, a strzela mi w jednej

A gdzie mają iść? Do góry?

inaczej ćwicznie ci nei pasuje zmiń na inne np california press lub wyciskanie bez flarownia albo dipsy w zalezności od upodobań :) chyba że coś ci strzelac bedze znów :)

ale czy oprócz tego strzelana sa inne obiawy np ból paraliż drętwienie mrowienia ucisk ??

Nie ma innych objawów, i nie robię małymi ciężarami tylko 12x 30-45kg. Chętnie zamienię na cudowne dipsy na triceps :D co o tym sądzicie?

Addamek

Nie ma innych objawów, i nie robię małymi ciężarami tylko 12x 30-45kg. Chętnie zamienię na cudowne dipsy na triceps :D co o tym sądzicie?

Powinieneś wykonywać tak samo dipsy jak i wąskie wyciskanie, zmieniaj ewentualnie co trening raz zrób dipsy a raz wąskie.
Nie rezygnuj zupełnie z wąskiego wyciskania, bo jest świetne do rozbudowy masy tricepsów.

Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-24 20:24:51