Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Obawiam się, że są to granice które samemu sobie wcześniej narzuciłeś.

Nie mam twarogu na noc, mogę go zastąpić tuńczykiem ?

...
1. Nie ten dział
2. Nie trzeba jeść twarogu na noc
3. Czy można? To tak jak umawiać się z brzydkimi dziewczynami- można, ale po co?

z tego co mi wiadomo, to się powinno jeść na noc bo się powoli wchłania, mam jeszcze batonika odżywczego, może to być zamiennik?

Nie widzę relacji wynikania logicznego między faktem wolniejszej absorpcji frakcji kazein a koniecznością ich spożywania przed snem.

Drugi raz w ciągu 3 dni zadajesz pytanie w złym dziale i mam wrażenie, że jest to działanie świadome.
https://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_7-t942221-s121.html 

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-26 22:37:42

Czy gdy zmieniam trening z fbw na push/pull mam robić jakąś przerwę?

Jeśli czujesz taką potrzebę.Generalnie kilka dni wolnego wyjdzie na dobre.Tydzień czy więcej,niekoniecznie.

Siemano,
1. co robię źle - przy wyciskaniu sztangi i robieniu rozpiętek - w ogóle nie czuję klatki za to strasznie bolą mnie ręce. ( klatkę robię w inny dzień niż biceps/triceps )
2. Czy żeby spalać powoli tłuszcz naprawdę muszę jechać taką niską intensywnością ? Bieżnia pokazuje mi 130 HR a żeby takie mieć musiałbym ... iść - a chciałbym biegać wtedy skacze mi do 180HR i bieżnia uparcie twierdzi, że już nie spalam tłuszczu.

Siemano,
1. co robię źle - przy wyciskaniu sztangi i robieniu rozpiętek - w ogóle nie czuję klatki za to strasznie bolą mnie ręce. ( klatkę robię w inny dzień niż biceps/triceps )
2. Czy żeby spalać powoli tłuszcz naprawdę muszę jechać taką niską intensywnością ? Bieżnia pokazuje mi 130 HR a żeby takie mieć musiałbym ... iść - a chciałbym biegać wtedy skacze mi do 180HR i bieżnia uparcie twierdzi, że już nie spalam tłuszczu. Z góry dzięki za odpowiedź:)

"California press" i "Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki" czym różnią się oba ćwiczenia?