Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
wojtekpab
Nie do końca mnie zrozumiałeś. Chodziło mi głównie o to, że ludzie na forum i nie tylko zaczęli mieć takie podejście, że wszystko musi być rozplanowane, zaplanowane, zapisane itd. itp. Jak zrobisz zamiast 10 powtórzeń 6 to już będzie katastrofa.
Nie wydaje mi się, żebyś miał rację twierdząc coś takiego. Sam tworzysz sobie problemy.
Szacuny
20
Napisanych postów
750
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19020
Może i sam tworzę, bo odkąd więcej czytam itd. zacząłem zawracać sobie głowę problemami. O różnych ciężarach, chodzi mi po prostu o to czy ostatnie serie mogą być/powinny być bardzo ciężkie? Czasami jak zrobię ją sam bez paru ciężkich ruchów z pomocą to trening nie wydaje mi się odpowiedni ciężki, a oglądając treningi kulturystów widać, że każda seria jest ciężka i na 100% (pomijając fakt, że regeneracja jest u nich na innym poziomie)
Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-08-12 16:55:59
Szacuny
7
Napisanych postów
252
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12283
Wiam, mam pytanko ( na które pilnie potrzebuję odpowiedzi).Tak,wiem tutaj zadajemy tylko pytania związane z treningiem ale temat z pytaniami związanymi z dietą się skończył i jeszcze chyba kontynuacja nie otwarta jest a ja potrzebuję odpowiedzi ;/./
Jestem początkujący (tzn dopiero zaczynam cwiczyc) 2gi miesiąc.Mam problem bo nie wiem jak wliczyc do diety leczo ? ile kcal i BTW dodac ? bardzo mi na tym zalezy ponieważ prowadzę sobie taki dzienniczek i rozliczam się z wszystkiego pod wieczór żeby miec wszystko poukładane.Liczę na waszą pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1103
czytalem kiedys ze jesli robie 3xfbw silowe typowo cwiczenia wielostawowe czy jak to tam sie zwalo, to byla progresja ze np pon 100% ciezaru , sroda ilestam% pt znowu 100% czy jak te % byly rozpisane, mam bardzo duzo treningow i po kilku 3-4 tygodniach jechania planem nie wyrabiam nie raz z niektorymi partiami w ostatnich seriach i przewaznie to w srode mi sie zdarza ktos cos czytal na temat tego?
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Kamil0922
Wiam, mam pytanko ( na które pilnie potrzebuję odpowiedzi).Tak,wiem tutaj zadajemy tylko pytania związane z treningiem ale temat z pytaniami związanymi z dietą się skończył i jeszcze chyba kontynuacja nie otwarta jest a ja potrzebuję odpowiedzi ;/./
Jestem początkujący (tzn dopiero zaczynam cwiczyc) 2gi miesiąc.Mam problem bo nie wiem jak wliczyc do diety leczo ? ile kcal i BTW dodac ? bardzo mi na tym zalezy ponieważ prowadzę sobie taki dzienniczek i rozliczam się z wszystkiego pod wieczór żeby miec wszystko poukładane.Liczę na waszą pomoc
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
analogy
czytalem kiedys ze jesli robie 3xfbw silowe typowo cwiczenia wielostawowe czy jak to tam sie zwalo, to byla progresja ze np pon 100% ciezaru , sroda ilestam% pt znowu 100% czy jak te % byly rozpisane, mam bardzo duzo treningow i po kilku 3-4 tygodniach jechania planem nie wyrabiam nie raz z niektorymi partiami w ostatnich seriach i przewaznie to w srode mi sie zdarza ktos cos czytal na temat tego?
Rozumiem, że to jest pytanie. Z mojej strony odpowiedź brzmi: nie.
Jeżeli masz problemy z regeneracją to przypilnuj miski, snu, ewentualnie zmień plan na lżejszy lub zrób roztrenowanie.