Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

Mniej więcej po jakim czasie treningu na masę/siłę biceps zaczyna twardnieć?

Spytaj się go.

Nie odpowiada ;). Może zapytam inaczej, po jakim czasie wam zaczął twardnieć?


Zmieniony przez - Satler4 w dniu 2013-07-17 17:46:27

Po jakim czasie tak mniej więcej powinny być pierwsze jakiekolwiek efekty treningu?

Kolejne durne pytanie........
Nie możesz po prostu ćwiczyć i uzbroić się w cierpliwość?


Choć gdyby podejść do sprawy z bardziej naukowego/biochemicznego punktu widzenia:

Podczas każdego treningu stymulujesz muskulaturę-jednostki motoryczne/włókna mięśniowe.Podczas przerwy,one się regenerują i stają się już troszkę większe(nadkompensacja).Więc hipertrofia(wzrost włokien) i hiperplazja(wzrost ilości włokien) to efekt każdego przemyślanego treningu popartego dobrym odżywianiem.

Jaki z tego wniosek?

Postępy są po każdym treningu(i późniejszej fazie nadkompensacji)!
Mimo że ich nie widać gołym okiem,po tygodniu już są jakieś efekty.

Przeczytałem ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 jednak mam pytanie bo nie ma tam typowej odpowiedzi na moje pytanie trenować splitem siłowo czy fbw siłowo.Na treningi boksu będę chodził 3 razy w tygodniu (wcześniej chodziłem 5 razy w tygodniu na boks ale chcę popracować nad sylwetką i siłą na siłowni) i na siłownie 3 razy w tygodniu co bedzie dla mnie lepsze?

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-07-17 21:13:02

Coś wątpię byś przeczytał ten artykuł, bo tam jest wszystko opisane.

Czytanie ze zrozumieniem

Witam, mam kilka pytań.

1. Przybyło mi trochę tłuszczu tam, gdzie go nie chcę. Czy robiąc masę można jednocześnie go zlikwidować? Wszak robię masę mięśniową, nie tłuszczową, chociaż są ze sobą związane.

2. Moje mięśnie zauważalnie szybko rosną mimo, że jestem młody stażem. Niestety, są o wiele większe jedynie przy naprężaniu ich, bez tego efekt mierny, jak byłem tak jestem chudy. Czym jest to spowodowane?

3. Warzywa są bardzo ważne w diecie? Chodzi bardziej o ilość, jakość, czy różnorodność? Nie wydaje mi się, że stos ogórków kiszonych to odpowiednie rozwiązanie.

1. Jest to trudne ale sa osoby ktore to umieja polaczyc
2. Z poczatku cwiczen miesnie nie sa do nich przyzwyczajone i szybko rosna po pewnym czasie to zwalnia
3 Wazywa to cenne zrodlo witamin itd wiedz jedzi ile tylko mozesz :)