...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36108
Żadnej przerwy. To ma być trening, po którym padasz z nóg ze zmęczenia. 10 sek sprintu, 45 sek przerwy. Powtórzyć 6-8x. Od tego bym zaczął.
...
Ekspert
Szacuny
637
Napisanych postów
19268
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
852245
trucht to przerwa :D, jak będzie za łatwo z czasem to zmniejszaj trucht
...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
właśnie też interwały będę wprowadzał, ten sprint to maksymalny czy jakiś taki w 'normie'?
...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a jak odmierzacie żeby było 15 s sprintu, czy na 'oko'? Bo raczej cięzko przy sprincie sprawdzić np na stoperze
...
Ekspert
Szacuny
637
Napisanych postów
19268
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
852245
ja biegam z komórką w ręce i włączonym stoperze, ewentualnie stworzyć sobie mp3 w programie że na sprincie muzyka leci a na przerwie cisza :)