GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

Po co piszesz ? jak mamy problem ?

Tak więc dzisiaj wszedłem na wagę i faktycznie pokazała 95,2kg,czyli nadal zgodnie z planem masa idzie w równym tempie do przodu, ciekawe jak długo uda mi się utrzymać taką średnią

W każdym bądź razie czasu mam jeszcze dosyć dużo,zakładam nawet cykliczne dokładnie sesji aerobowych jeśli zajdzie taka potrzeba żeby co nieco utwardzić tą masę mięśniową.

Dzisiaj trening klatki i piersiowej i dwugłowych uda:
1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 4 x 15/10/9/6
2.Rozpiętki na ławce skośnej głową w górę 3 x 12/10/10
3.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej-gilotyna 3 x 10
4.Przenoszenie sztangielki 3 x 10
5.Krzyżowanie linek w bramie 2 x 12/10
6.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą 3 x 20/12/10
7.Przywodzenie nóg siedząc 3 x 15/12/10
8.FST-7 Uginanie nóg leżąc 7 x 20/12/10/10/10/10/10

A tutaj moja aktualna forma

Obiektywnie patrząc troche tłuszczu przybrales co normalne ale miesnie brzucha i dwuglowe ud zaniknęły. Ładnie to wyglada ale dysproporcja łapy vs, reszta góry chyba ciagle sie trzyma, nie? Jedziesz z tematem Dawid!

Dzięki kolego za opinie.
To co nazywasz tłuszczem to raczej większa retencja wody w mięśniach,przy tej ilości kalorii i węgli to nie uniknione,z tłuszczem raczej nigdy nie miałem problemów.
Jak widać na zdjęciu są miejsca gdzie tej wody jest więcej lub mniej.
A co do dysproporcji w łapach, no cóż jak już kiedyś pisałem matka natura nie obdarowała mnie genialnymi predyspozycjami do kulturystykico zrobić

Chciałbym mieć łapy po 50cm w obwodzie ale pewnie nigdy się takich nie dorobię, póki co muszę walczyć z tym co mam i co jeszcze uda mi się wypracować.
Pozdrawiam.

No możliwe ze wody tez naciągnąłeś, ale i tak jest zayebiscie! :) kat. 90kg jest Twoja :D

Dawid moim zdaniem widać ze masa solidnie ruszyła do przodu ;) ,co do 50cm w ramieniu może wkońcu dobijesz

Mega forma , łapy moim zdaniem cały czas na plus Plecy jak zwykle ogromne

Nieźle dowaliłeś Dawid...forma rewelacyjna jak na ten okres.

To prawda Dawid zrobił mega formę jak na ten okres,pozdrawiam.

Cześć