Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

FighterX

Najlepszy izotonik moim zdaniem dostępny w PL. Stosuję od lat.

Piwo?

Be Hydrated

Właśnie stestuje. Bo wczesniej leciało ISO ENERGY z sfd, teraz już nawet tego nie ma, chyba rok to jadłem
Ja nie z tych co ładują cukier do bidonu nawet jak idą na spacer z psem..


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-07-23 14:44:16

u Banana jest ISO Energy

Pobudka przed 7. I na 7 do pracy. Nudy dziś, mniej roboty i cały czas o jedzeniu myślałem.. W ogóle mega słaby dzień. Słabe samopoczucie i zmęczony jestem. Po pracy rower, po rowerze siedzenie na dupie do wieczora…



1-3. Kurczak z ryżem i młodą kapustą
4. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, brzoskwiniami, ALMOND CREAM SMOOTH
5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim
++W ciągu dnia kawy, galaretki zero


Podsumowanie:






Rege, prawdziwe rege. Byle dokręcić do 12tyś km w tym roku



AMAROK NUTRTION BE HYDRATED- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.

kabo9

u Banana jest ISO Energy

Niestety już nie ma, ale dzięki za pamięć :)
Producent wycofał się z tego fajnego produktu, będzie nowy izotonik z SFD czy tam AN, ale jeszcze to trochę potrwa

Pobudka przed 7. I na 7 do pracy. Czyli jak co dzień. W pracy trochę roboty. Po pracy trening. Posiłek w biegu i do ikea, małe przemeblowanie robimy w salonie po 6 latach. Teraz właśnie wracamy z udanych zakupów, jeszcze składanie mnie czeka. Dziś więcej kcal ale dzień się zaczął wcześnie, a kiedy się skończy… nie wiem



1-3. Kurczak z ryżem, kalafiorem i młodą kapustą
4. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem jabłkowym, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik
5-6. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim
++W ciągu dnia kawy, galaretki zero


Podsumowanie:






Nooo, ciężki trening, no bardzo. Wyjechałem się na max… chyba najmocniejsza jednostka ever, w końcu każde powtórzenie all out..



AMAROK NUTRTION BE HYDRATED- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-07-24 21:13:00

Pobudka o 8. Śniadanie i szybko na trening. Po treningu pojechaliśmy do rodziców na działkę. Miło i przyjemnie, w drodze powrotnej do castoramy, porobić trochę zakupów do przemeblowań w domku. Wróciliśmy i z wiertarką robota.. Teraz kolacja, jutro Rondo Babka więc zaraz spać



1-3. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem jabłkowym, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik
3. Grill u rodziców- łosoś z grilla, sałatka z fetą
4. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim
++W ciągu dnia kawy, galaretki zero


Podsumowanie:

Pewnie przekroczone, ale jutro RB, nie chciało mi się liczyć bo na grillu i tak się nie doliczę…





Lekko, kilka akcentów, jeden na fajnym segmencie, takim na „kryterium” dużo zakrętów pośrodku niczego. Myślę że będzie dobry segment do interwałowych ćwiczeń



Core..



AMAROK NUTRTION BE HYDRATED- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.

Masz jakiś patent jak w zakręcie "cyrkla nie zrobić podczas pedałowania?

Niestety nie..
Sam uczę się tego jeszcze jak dobrze skręcać