wodyn

nieco sie uzbieralo zaleglych wypisek w zasadzie nic wielkiego sie nie odbywalo na 15tkach i na 8-10kach bylo troche swiatecznej taryfy ulgowej treningi 3-5 byly juz konkretniejsze, sa nawet filmiki ale o tym za chwile PS ot jakas fotka po treningu sie przypałętała w swieta kazdy tyje ja mimo ze jadlem mniej tez przytylem biceps osiagnal niemal [...]

poniedzialek trening 2-5B znow nie za wiele czasu grrr martwe przysiady czesciowe juz mialem konczyc na 320 ale pomyslalem sobie ze dodam se motywacji kreceniem filmiku podzialalo 340kg na 3 powt co powtorzenie nieco zwezalem postawe zeby zwiekszyc zakres bo bylo za latwo na kolejnych treningach planuje nadal zwezac rozstaw nog planuje tez coraz [...]

40% PRACY ? czytales jak sie nazywa cwiczenie? w tych cwiczeniach wykonuje 100% tego jak je nazwalem moge udowodnic ze to wystarczy w tych cwiczeniach co wiecej moge udowodnic ze napiecie izometryczne wystraczy do rozwoju masy i sily - zero ruchu tylko napiecie o odpowiedniej sile i czasie napiecia wiec o co biega? po drugie mam tez dni z [...]

Wodyn a co z tą magnezją ? Dlaczego jej w klubie nie można używać?

Z ta magnezja to jest roznie. W zaleznosci od lokalu zreszta zwykle uzywajac musisz posprzatac caly sprzet po sobie, co dodatkowo zabiera czas, dlatego wiekszosc nie pozwala. p.s Wodyn jakbys mogl zerknij na PW.

Wodyn, jak najlepiej jest dochodzic do 1RM, chodzi mi o trening w stylu, ze dochodze do jedynki a pozniej na 80% tej jedynki wykonuje np. serie 3x3. Czy inaczej dochodzi sie do jedynki w przypadku takiego treningu niz w przypadku sprawdzianu?

Na początek wszystkiego dobrego w Nowym Roku życzę! Niech słowa tych, co wieszczą niepowodzenia emigrantom, obrócą się w g**** Filmiki boskie,nieźle się z żoną uśmialiśmy. To wyglądało na jakieś zaawansowane techniczne serie składane Wodyn,jesteś w stanie wygrzebać linka do Twojego artykułu o przesuwanych progresjach? Gdzieś u kogoś taki link był [...]

A ja miałem grypę żołądkową przed samymi świętami i jeszcze w wigilie troche mnie trzymało . Ogólnie odradzam wtedy jakie kolwiek mleczne przetwory, smażone i surowe warzywa, owoce. ps Wodyn jak mozesz to chociaz spójrz narazie czy dobrze rozpisalem ta kolejnosc treningow (patrz rysunek w moim dzienniku str 13) Zmieniony przez - krawat w dniu [...]

WODYN pisales kilka razy, ze kiedys najlepiej szlo Ci na planie, w ktorym robiles po 20-30 serii progresji i regresji podstawowych zlozonych cwiczen moglbys opisac mniej wiecej jak to wygladalo?

WODYN Napisz jak możesz plan 15-10-5 ABCD ver. 1.00 tutaj na sfd i na bf jak możesz. Był kiedyś ten plan opisany ale nie ma już a pamiętam że batdzo ciekawy był. oczywiście jeśli mógłbyś:)

edytowałem teraz WYPISKA wrocilem na trening w srode przysiad martwy z 6tej dziurki progresja z mala liczba powt do 180*12 200*15 wyciskanie lezac martwe z symulacja ujemnego skosu pomiedzy seriami hang high pull progresja z mala liczba powt do 100*8 110*12 120*15 martwy ciag z nad kolan progresja z mala liczba powt do 180*12 200*8 - tu [...]

WODYN - ja właśnie nie chce za bardzo szaleć z jajkami bo zbyt ciężko nie trenuje. A jakieś 2 lata temu zrobiłem badanie cholesterolu, i wyszło mi jak u starego dziadka. Bylem gdzieś z miesiąc w ostrym stresie aż wkoncu powtórzyłem badania. I wyszły bardzo dobre. Czyli raczej zwalili wyniki za pierwszym razem. Jak będę teraz przy jakiejś okazji u [...]

[...] na załączonych obrazkach :D mylisz sie, bialko roslinne nie zawiera wszystkich aminokwasow egzogennych, a wiec tych neizbednych dla budowy organizmu (sprawnej budowy), wodyn oprocz tego wcina milion jaj, ktore jak wiesz nie wliczaja sie do bialka roslinnego. W produktach roslinnych rowniez znajduja sie wolne rodniki. A problem nasyconych [...]

Tommo "troche" niegrzecznie sie rozkrecasz ze swoim "apostolstwem", to ze mam troszke tluszczu pod skora nie jest zadnym argumentem na korzysc "jedynie slusznej" diety weganskiej a jako ze znam dziesiatki wegetarian , miedzy innymi wieeelu wegan powiem Ci w sekrecie ze wiekszosc jest tłusciejsza ode mnie kropka [...]

nie odwracaj kota ogonem pisales o tluszczu widocznym na moich fotkachco jest smieszne jako argument w dyskusji o tluszczach jak zyje nie czytalem powaznego tekstu ze nalezy caly tluszcz wywalic z diety KROPKA za to coraz czesciej napotykam na teksty o koniecznosci spozywania pewnych tluszczy, i sa to coraz bardziej zaawansowane badania KROPKA PO [...]

Wodyn: bialka roslinne posiadaja aminokwasy egzogenne, tyle ze mniej niz zwierzece ale nie posiadaja pelnego aminogramu, a co za tym idzie nie dostarczaja wszystkich "cegielek" do budowy organizmu. Sa oczywiscie wyjatki jak we wszystkim. Tommo666: To nie kwestia apostolstwa czy przekonania o słuszności jakiejś diety, ale [...]

Raven.. litości... jak odpowiem w sposób, w jaki mam ochotę, znowu Wodyn będzie miał pretensje że jestem nieuprzejmy :D

Chłopie, o tym że KAŻDA jedna roślina ma pełen komplet aminokwasów egzogennych uczą w PODSTAWÓWCE. O tym, że wszystkie witaminy "rozpuszczalne w tłuszczach" (z wyjątkiem E, której przeciętnie i tak pochłania się kilka tysięcy procent zapotrzebowania) tak naprawdę są syntetyzowane w organizmie, również każdy obywatel tego kraju dowiaduje [...]

Tommo Raven.. litości... jak odpowiem w sposób, w jaki mam ochotę, znowu Wodyn będzie miał pretensje że jestem nieuprzejmy :D wiesz ja nie mam nic przeciwko sportowcom weganom, nawet takim co tluszczu nie tkną , JEDNAK kiedy pisalem jak mizerne byly moje wyniki kiedy wywalilem tluszcze z diety, nie potrafiłeś sobie poradzic z takim argumentem ! [...]

sory wodyn, ale nie moge oprzec sie pokusie... tommo666: smieszny jestes, wpisz CHOCIAZBY w google i poczytaj o tym, ze tylko niektore BIALKA ROSLINNE (o ktorych caly czas pisze) zawieraja pelen aminogram. A teraz uswiadom sobie ze to ty nie skonczyl bys podstawowki co wiecej skoro tak naciskasz na ta edukacje powiedz co ty skonczyles, pochwal [...]