rutkow

tik tak tik tak 8-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-01-16 21:29:48

UWAGA, trójka wybrańców to: piuop rutkow mlodytatus Marian begjee popuri wybrane osoby proszone sa o nawiazanie kontaktu z swoimi trenerami:-)

[...] planu na redukcje z brzucha , jak redukujesz to z całego ciala i do tego potrzebna jest dieta a tu masz dobre ćw na brzuch: http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow- polecałbym ci trening FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-26 21:58:45

dubel sie wkradł %-) edit : widze już zmieniłeś ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-13 22:20:58

Rutkow-ja dla Ciebie dodatkową kartę pamieci kupiłem a Ty jeszcze chcesz zobaczyć???? 8-)

Postaram sie byc a odbierze mnie ktos z dworca ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-01-07 18:31:11

dawaj bedzie pizza };-) i marcińskie rogale zamiast drożdżówki %-), dawaj przyjeżdżaj :-))

ja i tak przed treningówke wezme ze saobą %-) Podnosisz poprzeczkę!?

Końcówka superserii to próba siły izometrycznej- /SFD/Images/2016/1/24/2a610b290cf747b8add36869a5a789f6.jpg Rutkow przetrzymał Adama :) /SFD/Images/2016/1/24/7f9b61fa7ceb4c3fba2382102ee32d96.jpg Tomek wygląda na zadowolonego z tego wykonania ćwiczeń . /SFD/Images/2016/1/24/ec75b984e81b450ebf787d2efe90e0be.jpg [...]

dzieki wszystkim i dla mastiego ze tak wszystko zorganizował i jeszcze raz duzo zdrowia bo ono najwazniejsze !!! ... a barki rosna same a wolałbym nogi \-) fajnie było was zobaczyć /SFD/Images/2016/1/24/1b8a258ccb8c4022bc6d30b0cdf4929e.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-01-24 19:39:23

Tom dobrze pisze :-)) a dlaczego chcesz twaróg wywalić z kolacji ?? najlepiej jakbys napisał swoje podstawowe dane i dał sreena tej diety w tym kalkulatorze jak to wiekszosć robi byłoby przejrzysciej Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-26 14:09:19

Możecie mi napisać jak taka dieta ma wyglądać? Użytkownik Rutkow napisał że potrzebny jest ujemny bilans, rozumiem że chodzi o bilans kaloryczny? Czy z taką dietą i takimi ćwiczeniami nie spale tego w ciągu całego dnia ? O_O

Tom i Remik maja znowu nowe cukierki ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-04 19:46:43

WYNIKI !!! 1. Remik 500 zł http://img10.imageshack.us/img10/8278/db68.jpg 2. rutkow 300 zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e001d087dd2c438dbef6fa9500a8fa47.JPG 3. pilkaPN 200 zł http://oi42.tinypic.com/2h4kjdz.jpg do wykorzystania na odżywki partnera działu Junior firmy Activlab wg cen z www.activlab.pl wraz z Tomq dziekujemy za udzial w konkursie i [...]

[...] ja sie nie dziwie , tylko wlasnie próbowałem pokazac to co napisałeś ze cichaczem tak na prawde podniesli cene niby zastepujac jeden produkt drugim , 80 dalej jest na magazynach bo ja cały czas zamawiam tylko nie ma na stronie activlaba ogolnie zakończmy temat , cieszmy sie tym co jest %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-08-03 06:36:17

[...] no może trochę a tu cały czas ze mnie leciało do tego mega pobudzony , trening fajnie wszedł . Po treningu stałem z 15 min pod prysznicem z gorącą wodą żeby się zagrzać haha. Dawno takiego stanu nie miałem , dobrze że miałem akurat dzień wolny w pracy :-D CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: Bałbym się :)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2023-11-21 21:46:27

A co z twoim ketchupem? po pierwsze nie smakowało to jak ketchup , konsystencji również nie miało jak się dało na kanapki to ściekało po bokach bardzo wodnisty ketchup lepiej wziać kotlina 60% mniej kalorii przynajmniej bez tej chemii co w all dokładnie :-)

widze ASNF ze dublujesz te co raz wrzuciłem u facetów ;-) dublem bym tego nie nazwał raczej... raptem 1 fotka się powtórzyła, inny temat, do tego jest w innej rozdzielczości niż ta wrzucona przez Ciebie ale ok, ja wytknąłem Tobie, teraz Ty mi - remis %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fe51a9b8b27467d991ae624b2306940.jpg [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d545e8b17b3a4ddbae95a79280f09f41.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/092e8204b33a487eaed6df7afa96891e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c338bdc256b4353b2d49c946e686f15.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a915ae22f09400d82d0303ef60922fa.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-12 08:10:31

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/580e35476eae4e1b9c179b5e60cae28b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df484eb9edb1425c9de1ee4a627c5ead.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-08 17:13:57