ile to jest 1 4

Co to jest ta rampa i jak to rozpisac? 1.Pompki na poręczach RAMPA 6 2.Wycisk hantli na skosie dodatnim z supinacja RAMPA 8 3A Wycisk ściskający RAMPA 10 3B Rozpiętki RAMPA 10 do kazdego cwiczenia prosilbym o rozpisanie tej rampy czyli ile serii i ile powtorzen itp ;)

W programach typu Dziennik Posiłków MR.Big jak jest podawany banan to jest to wartość netto - czyli po obraniu ze skóry czy jest to wartość dla banana przed obraniem? Jeśli netto to ważył ktoś skórkę od banana? Ile jest banana w bananie? :D

[...] mało tłuszczy (nie wiem czy tak powinno być) Ćwicze 3-4 razy w tygodniu aktualnie mase z elementami siły, ale niedlugo koncze ten cykl a moim głownym celem jest zrzucic troche tluszczu (naszczescie nie mam go za duzo) jednoczesnie nie tracac specjalnie na sile ( o ile to mozliwe :P :P ) z góry dzieki za rady, poprawki i komentarze. Pozdro.

Mam na oku ławke keltona używana i obcieżenia zeliwne 4x10/2x20 w sumie 80kg na ile wyceniacie taki zestaw? czy 800zł to jest wygórowana cena. I na ile wyceniacie sama ławke ze stojakami ? z góra dzieki za odpowiedzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9ece0df0b2245c7b41127bc081d7ead.jpg

[...] -Wyciskanie sztangi w waskim (12) 1x 10-12 -unoszenie sztangielek o kolano 1x 8-10 (lekko) -pompki odwrotne 1x 12-15p (lekko) To jest moj pierwszy tego rodzaju trening i mam kilka pytan. Jakim ciezarem robic rozgrzewke ile %CM Czy moge robic brzuch programem ABS II I ogolnie prosze o jakies wskazowki odnosnie przerw miedzy cw. Pozdrawiam Gawcio

[...] ma to bezposredni zwiazek z siłownia :) Chce sobie zrobic tatuaz na plecach Mniejwiecej tej wielkosci jak dodalem i podobny wzor orła... 1 Pytanie czy orientuje sie ktos ile wynosi koszt takiego tatuazu 2 pytanie jak to jest z tym rozrastaniem mam 19 lat kuł sie juz nie bede ale z siłowni nie zrezygnuje ... czy ten tatuaz mi sie jakos [...]

[...] wiasc bo po treningu napewno ale odczekac z 30 minut tak i czy na wieczor brac??? ja cwicze 3 razy w tygodniu czy w dni nie treningowe mam brac bcaa i tego garniera a jak tak to taczno czy wieczor w jakiej dawce i ile , na czczo itd prosze was o porade!!!!!!!!!! i czy pic duzo wody jak w przypadku kreatyyny bo kazdy jest tylko czlowiekiem

Hej mam pytanie mam Białko z Masarni to jest białko setka.mam tego 10 kg jak brać po ile i ile razy dziennie.Osobiście słyszałem że bieże sie 2g na 1kg ciała a co wy o ty myślicie nie bedzie zadużo???POzdrówka Bedą sogacze... KoGuT

Witam, ostatnio naszła mnie myśl ile prawdy jest w tym że w karate kyokushin ćwiczy się iken, na wikipedi wyczytałem coś takiego: "iken – trening technik wywodzących się z chińskiego stylu wushu yiquan. Uprawiany głównie w Japonii i Brazylii. Zasadniczym trzonem treningu Iken jest wykorzystanie treningu mentalnego, praca nad "jednością umysłu i [...]

Witam,Wrucilem do treningu po miesicznej przerwie i chcial bym zaczac znowu cwiczyc A-B-A,B-A-B,Czy to jest dobry trenig ktory ulozylem czy sie nienadaje?Prosze o ewentualna korekte. I ile taki powinien trwac?? A:Klatka-Biceps-Nogi: 1.Wyciskanie Sztangi W lezeniu na lawce poziomej 12x12x10 2.Wyciskanie Sztangi W lezeniu na lawce skosnej 12x10x8 [...]

[...] mnie szczegolnie ten ostatni hormon, jezeli to prawda to chyba kozystnie by bylo przyjac glute odrazu z kreatynka, a nie czekac te 15min.. Dobrze kombinuje? a i na ile silne jest to wydzielanie insuliny? ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

[...] na białko i nie potrafię go już ustawić na mniej niż 120%. Tym nadmiarem się akurat nie przejmuję, bo i tak potrafię jeść bez limitów. Bardziej mnie zastanawia ile minimalnie mięsa jeść powinienem. Wyszło mi dość głupio bo 2x40g (po przygotowaniu) piersi kurczaka, czyli jakieś 125g piersi do kupienia. Rano dwa jajka. Reszta [...]

zaczne od tego ze to kontro qmpla... 1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:112 UDO:66 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3latka 6.DIETA BIALKO:2,2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1,2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys 100metki pozniej 100mety i 10 omek 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:masa ladnej jakosci;] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

jak powinna wygladac dieta dla ludzi niecwiczacych ale chcacych trzymac diete. ile posilkow powinna zawierac i ile powinno byc w niej ww, b, t na kilogram masy ciala ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

Witam... chodze na silownie przez dwa miesiace (wczesniej chodzilem ale mialem przerwe 9 miesieczna)... trenuje w dosc dziwny sposob... tzn nie tyle co dziwny, ale inaczej niz wy tu macie wszyscy porozpisywane. Tzn chodzi mi o to ze chodze trzy razy w tygodniu, pon (klata i biseps) , sroda (triceps i plecy), piatek (barki i nogi) .. to jest [...]

1. Proponują mi propinicum za 25 pln - w pudełku jest 5 ampułek. Czy to nie jest zbyt tanio? 2. Co ile i w jakiej ilości należy przyjmować superanabolon/propinicum - zakładając, że cykl będzie się składać tylko z jednego z nich.? 3. Ponoć nie podrabia się superanabolonu, a jak to jest z propinicum? Czy jest duże prawdopodobieństwo trafienia na [...]

ile mozna schudnac cwiczac na skaknce np dziennie ok 30 min? czy to jest dobry sposob na odchudzanie? i ile tak mniej wiecej traci sie kalori? bardzo mnie to interesuje mam dosyc duza nadwage a moze hola- hop bylo by lepsze i wgl co powinnam robic?

Dobra na poczatku zaznacze iz szukalem i sporo czytalem o polaczeniu Nitro 2 i Xpanda.. o dawkowaniu tez sie naczytalem tylko w kilku postach nie potrafili rozgryzc ile to jedna porcja 15g? a ze 3 porcje dziennie to 45g na dzien ?? raczej kiepski pomysl zwazywszy na to ze nitro ma 500g, z tylu na nitro napisane jest ze jedna porcja rowna sie 5g, [...]

[...] na celu rozwój górnych partii ciała , niestety kompletnie się na tym nie znam i tu rodzi się moje pytanie. Jak powinien wyglądać mój plan treningowy ? Jaką dietę stosować ( ile jeść , jak często , co jeść a czego unikać itd) ? ( chciałbym zaznaczyć że znaczny przyrost masy nie wchodzi na ten moment w grę , trenuję 10bój lekkoatletyczny) Mam do [...]

[...] i jeszcze Clomid Grecki ponoć jest pakowany po12 sztuk i również jak rozpoznać...Zależy mi na masie i czy w tym wypadku Vinko jest dobre czy zamienićje na cośinnego o opdobnej cenie:p??a 3 To jak to brać Deki to chyba 200 na tydzień bym chciał ile do tego Vinka i w jakim czasie i godzinie najlepiej to braćpoprostu wszystko zgóry dziekuje...POzdro