SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kalorii

  • Praca fizyczna a suplementy, dieta

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiele zależy od tego ile do tej pory spożywałeś kalorii i czy masz problemy z ich dostarczeniem. Jeżeli jadłeś niedużo i spokojnie jesteś w stanie zjeść więcej, to nie widzę powodu ku temu aby pić przetworzone cukry z rana. Z drugiej strony jak już nie jesteś w stanie w siebie więcej wcisnąć, to jest to jakieś rozwiązanie. Nie widzę mimo to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2020-03-01 14:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoże ktoś z dietą?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Woda mineralna to nie posiłek ,więc nie wiem po co wstawiasz ją do rozpiski. Możesz dodać kalorii poprzez zwiększenie podaży tłuszczy. To tak na już ,bo nie podałeś nawet ile ważysz .

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2016-07-31 23:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenuje i nie ma efektow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile dziennie kalorii spozywasz?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2010-05-24 16:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile miałeś wcześniej kalorii w diecie? Podbij ilość tłuszczu min do 1g/kg masy ciała Ryby jedz świeże/mrożone filety- tuńczyk i wędzone max 3 razy w tyg Również za mało warzyw-daj min 800-1000g dziennie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-17 00:11:40

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2012-07-17 00:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz zrobić tak jak piszesz. Tłuszcze uzupełnij oliwą/olejem lnianym/orzechami laskowymi,włoskimi/migdałami/pestkami dyni. A ile tych kalorii miałeś wcześniej w diecie? Bo nie ma sensu od razu schodzić poniżej bilansu zerowego skoro wcześniej mogłeś mieć nadwyżkę..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2012-07-17 00:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie popularny temat

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale myślałem ze jak ustne do 1500 to będę szybko tracił na wadze i tak było do tej pory ale.juz ponad 2 tygodnie stoję na 100kg i ani w górę Ani w dół Poczytaj w dziale Doping o VLCD (oczywiście ludzie też stosują VLCD bez dopingu. To bardzo dobra i skuteczna redukcja dla zaawansowanych. Twoje 1500kcal może być o ile spełnia wymagania VLCD.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2015-05-12 14:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak, z ułożeniem posiłków:) i tak jak napisałeś prosto i zwięźle o których godzinach najlepiej co spożywać (białka węg, tł) bo właśnie jak mówię kwestia rzeczy że od 16 do 21 mnie nie ma więc nie wiem jak sobie to wszystko rozkładać, dzięki za zainteresowanie + ILE jeść danego produktu do ilości zapotrzebowania kalorii, z obliczeń wychodzilo mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2008-10-29 19:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwumiesięczny cykl redukcyjny - co kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do tego dobrac odpowiedni trening silowy. Diety scislej nie trzymam, poniewaz nie jestem zawodowym kulturysta i jest dla mnie zbyt meczace bieganie z kalkulatorem - liczac - ile kazdy posilek ma kalorii i B T W. Ograniczam sie do regularnego spozywania 6 lub 7 posilkow dziennie i dbania o ich odpowiedni sklad. @apokalipsa: czy nie myslisz, ze [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4451 Data: 2006-03-26 22:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie co zmienić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obiad (12.00) obiad 2 (15.00) - ryż biały 100g -białko (mintaj) -surówka warzywa + np Oliwa z oliwek trening (16,00) posiłek potreningowy - ryż 100g (może również być kasza,makaron) -jogurt - daj mięso może być ryba kolacja 20.40 - twaróg chudy 200g + oliwa z oliwek + jakieś warzywo to tak ma wyglądać ? a ile tu jest kalorii ? ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2013-02-13 15:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja masy ~30kgs

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kromki, pół filiżanki itp). ściągnij jakąś darmową aplikację do układania diet, np: www.dziennikposilkow.republika.pl, wrzuć do programu wszystkie zjedzone pokarmy i policzy ile spożywasz kalorii. Zacznij nie od układania diety nawet - tylko od jej modyfikacji, wywal najpierw produkty które sama wiesz, że są niskowartościowe (ale rób to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2011-04-06 09:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo czy gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tyklo w taki sposb moge sie wyrobic z dostarczeniem odpowieniej ilosci kalorii w ciagu dnia. ChoDZ w twoim przypadku nie jest to gwarancja, gdyz od kad pracujesz zapotrzebowanie twojego organizmu sie zwiekszylo, musisz sam doisc ile masz jesc i jaka iloscia gainera uzupelniac braki. Pozdrawiam Zmieniony przez - Zabuza w dniu 2006-10-16 18:01:55

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4673 Data: 2006-10-16 17:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trzustka

    Post
    Doping

    Może czujesz nerki. Walisz sok, zwiększyłeś pewnie ilość dostarczanych kalorii, witamin i minarałów, a to wszytko obciąża nerki. Stawiam j.w. + to, ze wody pijesz tyle ile piłeś czyli mało.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8574 Data: 2010-04-14 21:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer 737

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mozesz kupic kilo gain bolica np. i z czasem naplywania gotowizny mozesz kupowac kolejne kg dobre na podbicie kalorii bo naprawde ciezko wycisnac niewiadomo ile z pozywienia;) 737 odpuscilbym i kupil gain bolic

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 2008-12-12 23:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zmienic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi o to, że jeżeli twoim celem jest masa to musisz dostarczac wiecej kalorii niz wynosi twoje zapotrzebowanie. Poza tym napisz ile gram białka,tłuszczy i węglowodanów powinienes dostarczac na kilogram masy ciala oraz sprawdz czy ta dieta spelnia te wymogi. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2007-07-10 13:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli 80 x 2,2 = 176 gr białka 704 kcal Możesz mi jeszcze powiedzieć jak rozłożyć ilość kalorii na każdy posiłek? kiedy więcej, mniej itd. ile białek ma byc itd? im więcej czytam, tym więcej mi sie tego miesza i mniej wiem.. Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-08-21 21:01:57

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3405 Data: 2008-08-21 21:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile ważysz? Masz jakiś problem z apetytem albo przyjmowaniem posiłków? Coś takiego wyłania się z Twoich wypowiedzi... Nikt nie każe Ci się opychać, jak sam to ująłeś, wystarczy odpowiednio zbilansować każdy posiłek. Tak żeby nabijanie kalorii przebiegało naturalnie i z pożytkiem dla Ciebie. Przy niskiej wadze - może będzie trzeba wprowadzić [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7058 Data: 2016-07-09 19:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki - proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] podwieszone tematy w dziale "Odżywianie" i "Trening dla początkujących". Za dużo żarcia w proszku. Ogranicz się maksymalnie do brania 2 razy dziennie białka/gainera o ile w ogóle będzie on potrzebny. Białko i gainer to uzupełnienie diety. Warto zainwestować w białko tylko po to by brać je bezpośrednio po treningu z węglowodanami prostymi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2013-08-09 13:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Perfect whey protein+night protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    zjadles 7kg w miecha i nie przytyles? to ile ty kalorii musisz jesc dziennie zeby tyc? do tego jak dieta.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2005-04-05 22:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobra dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jaka jest Twoja waga ale dieta nie zabardzo - za mało kalorii, prawie zero tłuszczy, zero warzyw, mało błonnika. Suplementacja okołotreningowa powinna też wyglądać trochę inaczej, sok o ile nie jest ze świerzych owoców jest niepotrzebny.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2005-11-22 13:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-pytania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] takie więc tym się sugeruję jednak zmylają mnie tematy na forum gdzie często ludzie spożywają ok 100-200g węglo. 3. Co zrobić jeżeli nie jestem w stanie jeść tyle ile mam w diecie. Czytałem, że organizm się przyzwyczai do takiej ilości czyli mam wpychać na siłe ? 1.Wszystko wliczamy przed obróbką termiczną. 2.Ilość węglowodanów zależy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 2015-09-05 21:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)