Nie ma ochrony przed takim biegiem - poza duzymi zapasami glikogenu w miesniach i watrobie. Xzaar - my mamy ochronę. Moja się wczoraj ujawniła. Ciała ketonowe. Dzisiaj ani śladu po nich. Pojawiają się w organizmie w chwili kryzysu. Chłopaki od węgli nie mają tej linii obrony :-) Organizm potrzebuje zasobu szybkiego paliwa w sercu i wątrobie i [...]
2/Doktor sportowy : trening aerobowy wskazany a nawet konieczny (rower , basen , chód ) , zakaz dynamicznych ruchów ; trenig siłowy możliwy , nawet z nogam! , jednakże pod pewnymi rygorystycznie przestrzeganymi warunkami: a/ trening (zarówno siłowy jak i aerobowy) nie może być w formie intensywnej - nie wolno wchodzić w zakresy beztlenowe - [...]
Dzień 25 off Witam was Ogólnie patrząc na moje wymiary w tym cyklu to idziesz wszystko do przodu. Lecz postanowiłem cykl podzielić na 2 fazy. I Faza - To jest teraz ta dzisiejsza czyli masa , masa i jeszcze raz masa. Obecna waga wynosi 82,5kg czyli jeszcze 1,5 kg na przytycie potrzebuję aby zrealizować cel. Pierwsza faza będzie trwała od 1 dnia [...]
Nie jest tak żle casem ktoś coś napisze. Dzieki "Cocaine". Tak zleciałem prawie bez TS, pewnie gdybym ćwiczył z ciężarami przez te osiem tygodni to bym mniej mięśni spalił ale naprawde uważam ze nie jest żle jak na wiecznie początkującego :) Dla mnie ważne że i tak jak na mnie szybkie efekty widoczne są już i dobrze się czuję. Co do tych [...]
świadomość taka dopiero się budzi. ale wiem przynajmniej, że są rzeczy, na które porywać się nie ma sensu - np. HIT czy negatywne powtórzenia czy odwrócona piramida. tylko one wydają się być dla szczypiora najfajniejsze do eksperymentów. ale nic to. teraz staram się wybierać eksperymenty "małych kroczków" właśnie, które nawet ciężko [...]
NIE NO, BEZ PRZESADY!! MUSIALABYM PRZECZYTAC WSZYSTKIE LINKI NA TEMAT HIT-A I HIIT-A.ZADNYCH SPRECYZOWANYCH ODPOWIEDZI NA SWOJE PYTANIE TU NIE WIDZE!! ALE DZIEKI ZA UWAGE.. POZDRAWIAM
tyka wiem ze pewnie juz bylo ale zapytam sie czy przy diecie nisko ww max ~40g dzienie mozna na czczo robic hiit? tzn ja rozumuje ten hit tak ze biegne 40sek truchteem potem sprint tak 2-3razy odpoczynek i znowu i wtedy nie moge oddechu juz zlapaac i koncze czy inaczej to wygloda jakbys mogl da jakegos linka
pytanie na przyszlosc: 1.) czy polaczenie HIT+HIIT byloby dobre?? od czasu do czasu wrzucilbym tabate, zastanawiam sie tez czy HIIT daloby sie zastapic intensywnym treningiem kosza 2.) jakby wygladal HIIT na basenie ?? nie znalazlem w wyszukiwarce Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2005-12-11 14:29:17
panowie...Hit nie jest treningiem na LOW-CARB...przetrenujecie się tylko i nadwyrężycie organizm i będzie uczucie zimna , słabość , zawroty głowy....CKD róbcie tak jak w poście Qazara...po drugie moim zdaniem na CKD nawet lepiej sprawdzają się AEROBY po 40min.....po za tym proponuje wam spróbować DIETA + SIŁKA bez aerobów
oj Rothen gdyby to było takie proste to że HIIT ( ! ) nie hit wykonujemy w dniu bez siłowni to wiem a co gdy pn MT wt siłownia śr MT czw siłownia pt MT sob siłownia nd wolne ?
Czy HIT to to samo, co HIIT? Z wypowiedzi w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat255661/ chyba wynika, ze nie. Jak na razie znalazlem sporo informacji nt. tego pierwszego.