gainery

Witam. Ostatnio wpadłem do sklepu sportowego, rozglądałem się za bulk'iem lub gainer'em by nabić masę. Na siłowni ćwiczę prawie 2 i pół miesiąca, przestrzegam dietki wysoko-kalorycznej. I tu jest problem - babka w sklepie powiedziała że nie mam się co brać za GAINERY i BULKI (Kretynizm jak dla mnie) a zacząć OD MONOHYNDRATU KREATYNY. Czy to [...]

[...] waga 85. Cel - masa. Treningi szarpane zawsze brakowało motywacji. Od stycznia do kwietnia tego roku skok z 80-89, później remont mieszkania i zleciało 4kg, stosowałem już gainery i białka activlab, była kreatyna. Teraz chciałbym odrobić to co poleciało i choć troche dołożyć. Dieta jest, ale raz na jakiś czas z braku czasu mam braki w białku, [...]

[...] ;) ) zacznę liczyć kalorię, białka, węglowodany itd. Na razie mam białko All Nutrition WHEY PROTEIN, ale tak jak napisałem wyżej przyda mi się dieta i dobry gainer. :) Jeśli znacie jakieś lepsze gainery to piszcie jakie. Dodam tylko, że mój budżet jest ograniczony do ok. 200 zł a chciałbym żeby gainer starczył mi przynajmniej na miesiąc.

Mój "partner treningowy" kumpel z domowej siłki :P zakupił sobie trzeba powiedzieć w prost metkę. Jest to jego pierwszy cykl- oczywiście jest i 10tabsów clomidu, gainery, dietka, witaminki, hepatil - doradziłem mu żeby jeszcze coś typowo białkowego dokupił np. ostrowie no i po cyklu kreatynke. Ale czytałem gdzieś, że aby siła i masa po cyklu nie [...]

[...] diecie, jak bialka to jakas odzywka bialkowa a jak weglowodanow to jakis gainer, jak tego i tego do bulk. tylko dlaczego szczupli kolesie chcac przybrac na wadze, wybieraja gainery(a w dieciu brakuje im zarowno bialka jak i weglowodanow) i maja lepsze efekty bo gainerach jak po bialku i bulkach:) wiec w czym tkwi tajemnica gainerow? dlaczego [...]

[...] dochodze. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, gainery Uprawiane inne sporty: koszykówka, nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna (mono) ilość dni wolnych od [...]

[...] i w tym problem że bardzo cięzko nabrać mi masę nawet przy diecie . Myślałem na gainerami zawierającymi 45-55g białka / 100g . Jakbyście mogli podajcie jakieś dobre dla mnie gainery, mam pare swoich typów, ale lepiej jakbym usłyszał poradę od osób doświadczonych . Mam do dyspozycji 180zl, wiec jakość gainera ma tez dla mnie znaczenie . Z góry [...]

[...] w profilu, staz w tym momencie 1,5 roku jednak cykl chce przeporwadzic na jesien (pazdziernik/listopad), czyli plus minus 2 lata beda. Dotychczasowa suplementacja: bialka, gainery, mam za soba 3 cykle kreatynowe, tauryna, witaminy. Diete trzymam skrupulatnie. Ogolem po cyklu spodziewam sie w miare dobrej jakosci masy oraz nie chcialbym [...]

[...] fotek do oceny cwicze amatorsko ok 3,5 roku do tej pory cwiczylem masowo teraz zaczynam sie rzezbic i to sa efekty po 2 miesiacach takich treningow. Wspomagam sie wylacznie odzywkami jadlem w duzych ilosciach gainery i ogolnie wysokobialkowe suplementy ostatnio lece na kreatynach (rowniez HMB) fotki zostawiam do oceny dzieki z gory pozdro ;P

[...] nie działają one zbytnio na dolne partię mięśni klatki. Czy istnieją jakiekolwiek ćwiczenia, które mógłbym wykonywać bez ławki regulowanej? Btw, możecie poradzić jakieś gainery, odżywki itp dla amatora? (z braku funduszy nie stać mnie na wyszukane środki) Dodam , źe jestem ektomorfikiem (tak przynajmniej sądzę). Z góry dziękuję. Przepraszam [...]

[...] temacie. Chcę sobie zapodać właśnie coś płynnego. Czy jest w praktyce w ogóle jakaś różnica w IG tych produktów? Wszystko w gruncie rzeczy jest w płynie i tak samo szybko się trawi? Zastanawiam się nad mixem białko + carbo, jakiś gainer np to z Hitec czy te lepsze gainery, jest sens? Chciałym pić nie tylko po treningu stąd interesuję się tym IG.

[...] jaki okres czasu? Slyszalem ze przez 3 to min ale czy mozna np. 6 miechow albo dluzej. Chcilabym troche czystej masy nabrac i rzeźby. Czy hmb cos pomoze kiedys bralem rozne gainery ale nie dawalo to zadnego efektu nawet zima bralem kreatyne hiteca i tu bylem mile zaskoczony ale kumpel poradzil mi zebym sprobowal hmb. Mozecie cos powiedziec na [...]

[...] to rzadko. Jestem ektomorfikiem, wczesniej miałem gainera 1 z vitalaxa, trochę mało miał białka i dużo węgli i teraz chciałbym coś co ma ok.15-20 białka. Wyszukałem takie gainery - który będzie dla mnie odpowiedni, czy może zostać przy gainerze 1 ? Dietę mam i staram się do niej stosować jak tylko mogę - darkthorn mi wysyłał bo kiedyś u niego [...]

[...] codziennie tego samego :D) wiec nei bede dokladnie rozpisywac ogolnie to białko ok. 2g , wegle 5-6g, tluszcze 1g / kg masy ciała, dotychczasowa suplementacja to kreatyna, gainery i dekstroza. aktualnie jade na monohydracie, ale jak skoczne i bede musial zrobic ten miesiac-dwa przrwy od kreatyny to obok białka i carbo zastanawialem sie nad [...]

Mam pytanie do pracowników firmy fitmax. Dlaczego Wasze gainery się tak pienią? Jak wymieszam porcje Mass active czy Easy gain mass i wleje 200-500 ml wody lub mleka piana po wymieszaniu wypełnia cały szejker. Przeszkadza to bardzo w wypiciu, a nie chce wyrzucać tej piany bo podejrzewam, że tkwi w niej dużo składników. Gdy czekam aż opadnie to [...]

[...] co mi naprawdę pomoże,jeśli wiecie na wszystko się zgodzę jeśli dobrze szperacie w necie to poszukajcie czegoś skutecznego jakąś dobrą diete ale nie ze zwykłego jedzenia bo ot mi nie pomaga,i do tego ćwiczenia może jakieś gainery żeby po prostu BYŁO SKUTECZNE....Z góry ThXxx! Kontakt:33172644gg,[email protected] email No lub piszcie tutaj:)

[...] o 11:00 mam przerwę i jem 3 kromki chleba lub słodkie bułki i praktycznie do 18 nic nie jem ... Chciałbym ułożyć jakąś dietę. Może kupić węglowodany i białko ? Czy są jakieś gainery które mógłbym zrobić w domu i pić na praktykach ? Jeśli macie jakieś propozycje potraw czy szejków które mogę łatwo przygotować w domu to piszcie. Proszę o pomoc w [...]

[...] powinna kłaść szczególny nacisk na węglowodany, więc postanowiłem kupić Mutant Massa. Jednakże wiem, że bez odpowiedniej diety kompletnie nic nie zdziałam i że te wszystkie gainery i odżywki to tylko dodatki. Próbowałem sam ułożyć sobie dietę, ale jest to dla mnie czarna magia. Czytałem sporo na ten temat, ale i tak nie do końca to rozumiem. Czy [...]

Witam Cwicze od ok 8 miesiecy mam ulozona dietke, jednak nigdy nie bralem sie za suple. Jestem cienki w tej dziedzinie wiec prosilbym was o pomoc, jakie proodukty mam zakupic. Mam problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka wiec myslalem o odzywce bialkowej Megabo Pro Star 2500g. Planuje takze zakupic Kreatyne Megabola. Na tym moje [...]

[...] masy, jednak w ostatnim czasie cos zaczęło mnie niepokoić. Moja masa stanęła w miejscu, mimo to że staram się jeść jak najwięcej i stosowałem już chyba wszystkie możliwe gainery(massxxl, magnum, gain fast). Proszę, doradźcie mi coś, nie zależy mi na rzeźbie ani nic w tmy rodzaju, ja poprostu chcę masy. CZy wy macie podobny problem ? Może [...]