Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Pisałeś coś w stylu - "zaczynam ferie, to trochę popiszę" a tu czytania jak na lekarstwo!!

Co do treningu - kup 32 do pary, bo chłop wielki Jesteś to i kule muszą być odpowiednie!

A tak w ogóle, to czekam na prezentację TGU z kątami i liniami prostymi (co moim zdaniem - z matematycznego punktu widzenia jest niemożliwe)


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-20 21:20:58

Jedna koleżanka, instruktorka SFG zobaczyła mnie po raz pierwszy w życiu na treningu. Miała największą kulkę 24 kg. "- Zrobiłabym ci zdjęcie, ale ta kulka taka mała się wydaje.."
Myśl o kątach prostych przy TGU. Anatomicznie się nie da z różnych powodów (wyprostowana ręka jest dłuższa niż udo i podudzie) Ale już odstawianie stóp i kolan powinno się dziać na planie czworokąta, w rzucie z góry. Może nagram jutro laski w jednym ćwiczeniu, które pokaże o co kaman. Ludzie mają tendencje do nieustawiania stopy, kolana i dłoni podporowej w jednej linii. Zwłaszcza przy schodzeniu w dół. Można na tej podstawie precyzyjnie określić co im szwankuje w TGU. Chodzi o ten słynny moment: "zjeżdżasz dłonią po udzie i szukasz ziemi" Dłoń powinna podeprzeć się w odległości mniej-więcej równej długości podudzia, w linii będącej jego przedłużeniem. Tutaj wiele osób ma problem i ręka ucieka "do przodu" albo "do tyłu", co przekłada się na kolejną fazę ćwiczenia.
W tej pozycji stabilizujesz i wtedy mamy tam pi razy oko "kąty proste" czy też "kwadraty"
1. Noga podporowa
2. Noga zakroczna
3. Tułów - noga podporowa (z góry)
4. Tułów - podłoże
Jak znajdę film Karen, to zalinkuję. Z doświadczenia wiem, że jak naprawisz ludziom myślenie o takich detalach w TGU, to całe TGU się poprawia. Do momentu aż wstają z rekordami. Wtedy znowu jest panika

Czekam na wykrok w jednej linii:
- stopa tylnej nogi
- kolano tylnej nogi
- stopa przedniej nogi



TGU fajnie uczy geometrii, jak kilka niuansów zrozumiałem (i zastosowałem), to płynniej zaczęło iść, mniej męczyło i mogłem dołożyć kilogramów i powtórzeń
A i tak zawsze można jeszcze coś poprawić!


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-21 12:25:06

Maciek patrząc na Twoją michę chciałbym się spytać pokojowo: jak zapatrujesz się na temat nadpodaży białka ?

shadow78

Maciek patrząc na Twoją michę chciałbym się spytać pokojowo: jak zapatrujesz się na temat nadpodaży białka ?

Bardzo ważny problem I powszechny. Obstawiam w ciemno (nie chce mi się liczyć), że rzadko jadam więcej niż 100g białka dziennie. Tak obstawiam, że około 30 g na posiłek. Tak. nadpodaż białka jest sztucznie napędzana przez przemysł mięsny i mleczarski. Do tego silnie koreluje z chorobami nowotworowymi, ale to warto zostawić naukowcom. Gdybyś potrzebował fachowej i wegańskiej porady, to odsyłam do książki "Ukryta siła" Rolla. W "Dodatku I" opisuje problem i jako optymalne zapotrzebowanie sportowca wyczynowego pisze o B 1,2 g/kgmc. Polecam również fragment o soi. Bardzo ciekawe podejście, jak na kult tej rośliny w kręgach mięsosceptyków.

panteon

Czekam na wykrok w jednej linii:
- stopa tylnej nogi
- kolano tylnej nogi
- stopa przedniej nogi

To jakiś test na czytanie ze zrozumieniem? Wiesz, że niektórzy mają takie tendencje? Mało tego. Potrafią dać zakrok z przekroczeniem linii stopa-kolano i prawie kucnąć z kettlem. Mają przy tym tendencję do skręcania tułowia.

Sprawa sprzed 2 lat..

https://www.sfd.pl/DT__Kettle_i_inne_:_-t1020521-s207.html

Nadal czekam na film

Panteon pamiec ma dobra, bez dwoch zdan

He he!

Pamiętam to i owo, szkoda że nie pamiętam od razu adresów tych wypowiedzi

(we własnym dzienniku łatwo coś odnaleźć, gorzej w czyimś!)


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-22 13:41:45

Na razie łap to



Na kanale u Karen jest film, w którym mówi o tym. Chyba. Z dużym ciężarem stajemy trochę szerzej. Jakiego konkretnie filmu oczekujesz?