[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

I teraz będę miał schize robiąc trica 95 kg na wyciągu bo robie podobnie jak Markus Ruhl xd

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-12-06 15:14:12

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94481 Napisanych postów 364408 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669040

wojtekztr
ja u Burneiki rozcialem nos i Robert chciał mi dać karnet na miesiac Ale uj z tego jak multi mam...
Linka strzelila od wyciagu gornego i rozciela nos (do dziś dziekuje ze nie oko)

No dokładnie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

wojtekztr
ja u Burneiki rozcialem nos i Robert chciał mi dać karnet na miesiac Ale uj z tego jak multi mam...
Linka strzelila od wyciagu gornego i rozciela nos (do dziś dziekuje ze nie oko)

Bo wiedział z czym by się to wiązało jakbyś poszedł po jakieś odszkodowanie.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

MASA 2017/18

Siema, dziś drugi dzień nietreningowy.
Dziś już micha ok,
ale wczoraj była lipa totalna.

Środy najgorsze bo o 6.30 wychodzę na uczelnię i z uczelni jadę prosto do roboty
i wracam dopiero po 22.00 gdzie następnego dnia mam pobudkę o 5.00 do pracy.

Zjadłem może 1200 kcal wczoraj...no cóż trudno.
Ogólnie waga stoi, siła idzie.
Musiałbym z 3500 kcal jeść w DT pewnie by ruszyło.

Ale ze smakiem zjadłem jogurt grecki z wpc i słodzikiem + wiórki
więc chyba powoli apetyt się poprawia

Jutro powinna wlecieć klata + bok barków + łapy,
ale boli mnie trochę miejsce gdzie miałem naderwaną klatkę,
więc do zawodów jej nie robię.

Skoczę z rana na szybkie bary i łapy bo potem jadę wyrobić legitke na zawody.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-12-07 21:19:31

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

MASA 2017/18

Kurfa, kto mi tu nabija tyle wyświetleń, że już do 600 tyś doszło...

Dziś lekki trening pleców.
Wszystko 4 serie po 6-12 powtórzeń - same maszyny i pełne skupienie
na pracy mięśnia.
W niedziele mam te zawody więc się nie katuje

Typek z politechniki mi jedynie zagraża z tego co wiem.

Celuję w:

140 kg na klatę, 240 kg martwy ciąg, 200-210 kg przysiad.

Łyknę przed efedrynę i kofeinę i myślę, że będzie fajno.
Nigdy efki nie brałem tak w ogóle

A, no i od dzisiaj wjechał TRENer krótki...całe 35 mg e2d

Liczę na to, że pomimo małej ilości przespanych godzin regeneracja
ulegnie poprawie bo póki co jest g****.

Ale ostatnie 2 dni potwierdziły to co Solaros pisał - jestem dzieckiem słońca

Ładna pogoda i humor mega dobry.
Pogoda z dupy = depresja

A w sobotę może przyjadę do Łodzi na trening z Przemkiem i jego podopiecznym.
Może...bo nie wiem czy moje auto przejdzie pomyślnie przegląd w piątek...

+ M&m's 44g

Tak to obecnie wygląda (tak tak, wiem że się odchyliłem - chciałem się dowartościować jak OwcaWK)

88 kg na czczo.

Mimo, że nie dojadam czasami i jem w sumie mało bo ledwo 3200 kcal
to waga bardzo powoli idzie do góry. Siła również, więc myślę, że nie ma co na siłę
dowalać kalorii skoro i tak to idzie do przodu.
Może wiele nie nabuduje, ale o barki mi w sumie tylko chodzi.

Do końca grudnia pocisnę priorytet na barki i łapy i potem minicut 4 tyg.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-12-12 23:31:34

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94481 Napisanych postów 364408 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669040

Z wyswietleniami gonisz Solarosa

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21514 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870230

Ee co to jest, ja z Lukim w nieco ponad rok milion mieliśmy

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Ta w jednym z najbardziej popularnych działów na forum. Ten jest tak popularny jak dział zdrowie i uroda

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Heheheh co racja to racja. Pisałem do banana bo pisze, że dział podupada. Już boom na if minął. Największy był rok czy dwa temu. Ludzie zobaczyli że to nie magiczna metoda. Że nadal trzeba ćwiczyć i mieć dietę.....i tyle.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

......ale mnie nikt nie dogoni z liczbą odsłon. Kiedyś było do 300stron tylko. Akurat jak dobijalem do 300 stron to zmienili na No limit. A miałem już wtedy koło 7cyfr.teraz jest dwa z przodu i kupa kasy na koncie z tego powodu:)

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat