Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2182

Ja jakby co siedziałem spooro czasu w Treningu dla 16 - latków, jakby co to pytajcie jak macie wątpliwości.

Gubrin: też robiłem HST. To nie dla mnie. Chciałbym wrócić do formy jaka miałem wcześniej. Gubrin, mówie Ci, przedobrzysz z tym sportem, przemyśl to, naprawde. Uzupełnij profil klubowy

http://www.sfd.pl/temat47683/strona993/ - najstarsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683/strona1076/ - starsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683_strona1123/ -nowe moje fotki

...

Gubrin

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 772 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42079

Uzupełniony to co pamietałem.

...

spawczyk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1640

ponawiam pytanie, czy da sie zrobic "poziomke" bez drążka?

Niemowa powiedział głuchemu,że szczerbaty odgryzł włosy łysemu.

...

Strangeman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2182

Tak da się, już tłumacze.

Usiądź na podłodze, nogi złączone ku przodowi, połóż ręce zaciśniete bądź otwarte wzdłuż pupy i poprostu podnieś nogi. Dobra zrobie rysek, po co pisać.

Kolejny sposób. Zrób to samo tylko na krześle, lepszy bedzie uchwyt dłońmi

http://www.sfd.pl/temat47683/strona993/ - najstarsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683/strona1076/ - starsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683_strona1123/ -nowe moje fotki

...

el nino

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 2326 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78561

Jakieś poręcze lub dwa krzesła.Złap sie za krawędzie, wyciśnij do góry i spróbuj utrzymać nogi równolegle do ziemi przez pare sekund.Tylko to jest troszke trudniejsze niż na drążku