[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Ja widziałem (i dodtykalem nawet) 1 kolesia. 160cm max. Było to z 15 lat temu. Koleś nigdzie nie startował niestety. A jak patrzę z perspektywy czasu to miał ogromne szanse wiele ugrać. Lecz wybrał miłość...heh i na tym jednym się skończyło

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Może i niscy potrafią być "wielcy" ale nigdy nie wygrają z wyższymi.

Lee Priest ciało idealne, a często był nisko plasowany bo i tak będzie wyglądał na mniejszego od osoby o głowę wyższą.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

No tak. Ale z drugiej strony jeśli taki niski koleś wychodzi do U70 to bierze wszystko.....teoretycznie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Dam znać w lipcu czy to prawda...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Ja mając 180cm albo musiałbym pchać do 100kg , co jest nierealne raczej bo musiałbym z 3 kolejne lata robić ciągle masę, albo upychac w klasyka te 86kg, ciac smalec coraz bardziej lub wodę. Bo rezerwa jeszcze jest mała.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Ja to mógłbym się pchać do 75 kg, ale...przy moim wzroście
to byłby koniec estetytki - Lee Priest ze mnie żaden, a i samozaparcia do
3mania michy ciungle to ni mam.

Styka mi kat. 70 kg

Dotnę bardziej, będzie podium, a potem nie odwalam głupoty
ze schodzeniem ze wszystkiego i idę żreć nie martwiąc się o jojo

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Większość to sama musisz przejść aby zrozumieć. Ważne aby zrozumieć

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

MINICUT

Wleciały nóżki.
Micha cały czas trzymana.
Przedwczoraj zabraliśmy z kumplami dziewczyny na
pizze bo nam dupsko uratowały na uczelni, no ale ja nic nie zjadłem,
ale smutny byłem strasznie

Zostały 4 dni na DNP
Mam już dość tego gorąca i wydolności jak u 80 latka po chemioterapii z astmą i bez jednego płuca.
Ale smalec mega wytopiło.
Nie mogę się doczekać efektu finalnego jak woda zejdzie + wskoczę na high carb i coś się wypełnię

Dieta:
1.WPC 60g, 400g malin, 400g kefiru, 250g serka wiejskiego
2.Mintaj 520g + warzywa + 20g oleju lnianego
3.250g serka wiejskiego + 30g wpc

Do 1 posiłku 800 mg ALA i 500 mg berberyny
Do 2 posiłku 400 mg ALA

Trening:

1.Przysiady - 80 kg x8, 100 kg x8, 130 kg x8, 150 kg x4
2.Suwnica pozioma (na skośnej kolano dupnęło) - 190 kg 4x10
3.Bułgary - 18 kg hantle 4x10
4.SLDL - 120 kg x8, 140 kg x8, 180 kg x6, 200 kg x4
5.Dwójki leżąc maszyna - 70 kg x10, 80 kg x8, 85 kg x6, 90 kg x4

Cardio 30 min

Nie było tragedii jak na trening kompletnie na czczo

...