zapasy

[...] przed snem 3kaps Carboleucine - Vitafit/SFD okazyjnie jak zapomnę ryżu zrobić, ale będę starał się unikac Chyba że w małych ilościach. Gold Omega 3 4-5 kaps dziennie małe zapasy białeczka 22 sztuki reszta: Jak mówiłem. Nic specjalnego nie ma. same podstawy Zamówiłem jeszcze batony na spróbowanie chyba za 20 zł ale mi nie wysłali Zmieniony [...]

ok,pozjadam zapasy i sprobuje jak najmniej mielonego/ 120/60/150? Zmieniony przez - preria w dniu 2015-02-11 20:24:31

dzis maly reset bo mam takie zakwasy ze szoking:/ jutro doladowanie weglowe,nawet ziarno zjem! bo mi zapasy zostali:D /SFD/Images/2015/7/23/1b10678fe06f42abb19de315a10de1c4.jpg

[...] po tren -4kaps B-Ala. po tren Jak zelecił Dariusz -5g Mono po tren. Wypiska z dupy, wiem ale nie ma o czym pisac, diete lekko zmienie na dniach tylko musza mi sie skonczyc zapasy twarógu tłustego. Poza tym od Soboty mam jakies zmiany nastrojów, raz jestem szczesliwy i radosny a potem kazdy mnie wkurvvia! choc tych radosnych i szczesliwych chwil [...]

[...] na dwie moze trzy sztabki, potem zostanie tylko jedna na wyciagu bo wszystkich jest chyba 24x Suple: -20g BCAA przed -Jack3D przed -300mg Kofy -20g BCAA na -5g Mono po -4g B-Ala po Juz mi sie powoli koncza zapasy wszystkiego i musze dokupic BCAA, WPC, ZMA i chyba Yohe, chyba ze ktos mi powie Dlaczego Yoha tylko przy małym %BF?, bo ja nie wiem;-)

Dieta: http://img651.imageshack.us/img651/6892/dieta20120430.png Skonczyło mi sie WPC, musze uzupełnic zapasy na dniach. Trening: Klatka grubość, plecy szerokość 1a. Wycisk hantelek lekki skoks + 6x21/6x25/6x29/6x33/15x23 1b. Podciągnie nachwyt szeroko 11xCC/9xCC/10xCC/8xCC/6xCC 2a. Wycisk ściskający talerzami 10x10/10x15/10x20/15x5 2b. Wiosło [...]

zapasy uzupełnione %-) /SFD/2019/6/15/5fed29f1ac5e4638a8e00afccaf4e594.jpg

zapasy uzupełnione %-) /SFD/2019/6/15/150e48f034284d19aeec4e6e24d524ec.jpg

Erwi niedługo masa to zrob zapasy sera, a nie, nie kupiłem %-)

Erwi niedługo masa to zrob zapasy sera, a nie, nie kupiłem %-) no właśnie z tego względu nie kupiłem, bo co się bede szczypać z serem, który praktycznie nie ma fatu %-)

dokładnie :) 22.06.2015 DT Trening ok, dietka też :) Porobiłem ostatnio zapasy (kupiłem Schwepsa Truskawkowego Zero w ilości 8 sztuk, w smaku eleganckie), dodatkowo lody z Lidla z tygodnia amerykanskiego i masło orzechowe. Będzie trochę słodkości po treningu :) Trening: Klatka poziomo 20 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 8 50 kg x 8 55 kg x 8 60 kg x 8 (1 [...]

Trochę info co u mnie, bo mnie nie było pare dni ;) Waga z dzisiaj 78,2, talia: 77-78 cm - ładowania i UD 2.0 w wersji Tadeusza powodują, że zamiast masy to idzie redukcja %-) Ale chyba źle nie jest, generalnie czuję się mały (ale ja się tak czuję całe zycie :-D), ale coś fatu/wody idzie. Te parę miesięcy na masę uważam za takie sobie, zobaczymy [...]

[...] mi sie bialka SAN 100% pure whey zostalo moze z 300g to samo Reflex Natural Whey wczoraj poszedlem do sklepu kupic 0-3 - ale cena wrocila do normalnosci - dobrze ze mam zapasy do konca cyklu 1,5l ...i znalazlem kilka sztuk polskiego Black Hole z tym ze kosztuje 11pln zabrzanin - odnosnie 'chlebka' - mam takie sklad: troche bialka troche [...]

[...] sie i jestesmy 'wyplukani' z glikogenu. tak sie rzadko dzieje - chyba ze jestesmy na diecia NO CARB! Podczass snu nie uzywamy jako paliwa wegli tylko fatu! Wiec jakies zapasy glikogenu gdy sie budzimy sa. No chyba ze jestesmy na diecie NO CARBS - ta jak najbardziej - ale od tego trzeba zaczac skoro 'jedziemy' bez wegli to chyba jestemy [...]

nie teraz mam w planie 'wykonczyc' wszystkie swoje zapasy jakie mam (niestety sama kreta) pozniej beda szly - albo przynajmniej postaram sie - same nowosci z USA (i z PL tez) na poczatku staralem sie jesc roznego rodzaju 'nowosci' czesc nie byla trafiona albo dobor nie odpowiedni (za krotko,zla dieta etc.) co do samego AE - raczej dodatek do PCT [...]

no fakt przyda się przyda mi teraz pare groszy wpadło więc zapasy o3 uzupełnie bo się mi kończy i dokupie jakieś białko/kofeine

Jeśli miałbyś ochotę zacząć uprawiać jakiś sport to polecam sporty walki (w szczególności boks, mt, kick, bjj, zapasy, judo). Zmieniony przez - senku w dniu 2012-10-29 15:19:31

wizyta wycwiela w katedrze jednak może się przydać, chociaż cholera tam wie jakie zapasy jeszcze ma ;-D

Ostatnie treningi podczas cyklu masowego bardzo udane. Udaje mi się w dalszym ciągu regularnie dokładać i w innych okolicznościach, aż chciałoby się kontynuować ten cykl treningowy. W zasadzie z rozpiski został mi jeszcze tylko trening „5” dołu w czwartek i zostanie czas na jakiś luźny trening FBW na ustawce w sobotę. Od przyszłego tygodnia [...]

[...] sprawdzenia Predykcję na 03.10. Nie jest jednak łatwo zaplanować całej tygodniowej lodówki (nie lubię wyrzucać jedzenia, nie chcę aby się psuło). Zobaczymy. Uzbroiłam się w zapasy do środy. Teraz tylko dopracowanie treningu. Dziś brałam udział w biegu ulicznym "Biegnij Warszawo". Nie poprawiłam rekordu życiowego, a wynik 01h19min nie [...]