cvfdbkz / Moge Wszystko

Dieta:


Trening:

BJJ

Lajtowy trening, kondycyjnie juz o wiele lepiej, wytrzymałosciowo chyba tez.

Suplementacja:
-20g BCAA przed tren
-20g BCAA po tren
-4kaps B-Ala. po tren Jak zelecił Dariusz
-5g Mono po tren.

Wypiska z dupy, wiem ale nie ma o czym pisac, diete lekko zmienie na dniach tylko musza mi sie skonczyc zapasy twarógu tłustego.
Poza tym od Soboty mam jakies zmiany nastrojów, raz jestem szczesliwy i radosny a potem kazdy mnie wkurvvia! choc tych radosnych i szczesliwych chwil jest znaczaco mniej.



Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-23 21:03:51

cv

Poza tym od Soboty mam jakies zmiany nastrojów, raz jestem szczesliwy i radosny a potem kazdy mnie wkurvvia! choc tych radosnych i szczesliwych chwil jest znaczaco mniej.

mam to samo z tym ze 90% czasu wkvrwiony itd wszystko mnie denerwuje
moze to przez pogode

Jak macie ciotę, to szukajcie porad w dziale Lejdis.

zacznij wpyerdalac hmb to pogadamy, zobaczysz jakie zayebiste samopoczucie

A zacznę!

u mnie raczej nie przez HMB chyba ze mam naturalnie wysoki poziom HMB w organizmie

Kvrwa, jak baby

mam "lepsze i gorsze" samopoczucie

zj** kogos porzadnie to Ci przejdzie .)

Dieta:


Uciete jakies 100kcal, +20g B, -20g T, -10g Ww

Trening:

BJJ

Spoko, tylko Trzy Tabaty na rozgrzewce
potem technika, sparingi, lajcik

Prawa reka(łokieć) mnie teraz ostro nadupca, jutro wolne, zobaczymy jak w Czw.

Suplementacja:
-20g BCAA przed tren
-20g BCAA po tren
-4kaps B-Ala po tren
-5g Mono po tren
-3kaps ZMA na noc

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-24 19:26:43

po trzech tabatach to bym chyba pawia puścił...

Cv 10g prochu tego bcaa sfd to ile to? łyzeczka do herbaty z czubkiem? mógłbys to dla mnie sprawdzic dokładnie bo jakis czas temu mi waga spadła i nie mam jak zwazyc, mam druga ale nie jest taka dokładna.

w sumie było to juz z milion razy pisane ale zawsze zapominam;d

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-24 20:17:08