urosnąć

[...] Kreatyne i białka. Chciał bym się dowiedzieć co mógł bym zażyć aby pobudzić hormon wzrostu ponieważ denerwuje mnie moja niska postawa potrzebuje czegoś co pomorze mi trochę urosnąć. Oraz przydało by się poprawić bicka do conajmniej 36cm i coś dobrego na siłę, Czy będzie dobry w tym przypadku Mietek(Ruski Metanabol) (chodzi o przyrost mięśni). a [...]

[...] każdy trening jest półtorej godzinny(koszykówka). Dieta miałaby polegać na działaniu od poniedziałku do piątku. Mam 185 cm wzrostu i około 78 kg. Otóz tu też by się przydały konkretne rady, jaką dietę bym potrzebował, bo chciałbym ''urosnąć'' w mięsniach i wyrzeźbić ciało, ''chucherko'' nie jestem, ale chcę być jeszcze większy. Pozdrawiam

Wyczytalem gdzies na forum ze jezeli spi sie "na wznak" mozna w ten sposob urosnac..... Moje pytanie jak spi sie na wznak ;P moze glupie ale nie wiem ;P I napewno takiego tematu nie bylo jeszcze i na googlach tez nie znalazlem.... czekam na odp. pzdr

Mam takie male pytanko, jestem niski i chce troszkie urosnac mam 18 lat :] a wiec moze jeszcze cos sie da zrobic :] co moge brac by byz wyzszym ?? ZMA ??? BCCA ?? slyszalem oczyms co sie nazywa Boster zy cos takiego pobudza przystadke do wydzielanai hormonu wzrostu ?? co mi najlepiej by pomoglo ?? a mzoe L-Glutamine ?? kotra niby "podwyższa poziom [...]

[...] ... ( i jeszcze kilka wymienionych ). zastanawiają mnie te substancje wzrostowe, gdzieś czytałem że białka setwatkowe powodują zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu .... skoro tak to jeśli ktoś jest w okresie wzrostu to może urosnąć od tego? ;> Pytam z ciekawości, prosze o odpowiedzi, napewno nie zapomne o SOG'ach :) Z góry dziękuje

cześć od jutra bede miec 20 lat, cale zycie moja dieta to w 80% cukier, który jak wiemy nie sprzyja wzrostowi i teraz pytanie, czy gdybym w ogóle ograniczył cukier,to mógłlbym choć pół cm podciągnąć? nie wierze w to,że w wieku 20 lat można urosnąć choćby milimetr,ale faktycznie przez całe życie moja dieta opierała się na słodyczach

[...] a na kolacje jakaś kanapkę z serem i szynka, na śniadanie zawsze jem mleko z płatkami, czasem jakaś jajecznice, parówki i tp, i mam pytanie czy żarcie ma wpływ na wzrost? ps. trochę głupie pytanie, ale w Google nie mogłem znaleźć :P a moje marzenie to walczyć w wadze junior ciężkiej, dlatego muszę urosnąć przynajmniej 10cm jeszcze. Pozdrawiam.

Zastanawiam sie czy lepiej kupic BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_BCAA_Complex_2200-opis359.html czy Amino 2000, w ktorym w dziennej porcji jest 2x mniej aminek rozgalezionych ale sa tez inne http://www.sfd.pl/sklep/Prolab_Amino_2000-opis3470.html W ciagu dni bede tez pil bialko z odzywki (matrix 5) i bialko z gainera. Do tego wszystkiego [...]

Witam wszystkich, Mam problem z obliczeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego. Jestem ektomorfikiem, 173cm 58kg. Obliczajac ogolnie przyjetym wzorem na zapotrzebowanie kcal czyli 1. Twoja WAGA * 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. (BMR) * współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Przy wspolczynniku [...]

Jak myślicie czy waro jest brać OXANDROLON i HGH w celu szybszego urośniecia ?? i czy mogą wystąpić jakieś ewentualne skutki uboczne...i czy to wogóle prawda że oxe łączy sie z hgh zeby szybciej urosnąc :/ bo gdzieś tak właśnie przeczytałem na forum i bardzo mnie to zaciekawiło...a no i jak coś to gdzie można ją dostac...

[...] chce wziąć coś takiego: 15 strzałów Testosterone Prolongatum 100 tabs. Metandienone (metka ruska) i jak kasa pozwoli to jeszcze jakąś deke nie chce zybyscie mnie osądzali że ćwicze za krotko i już koksy, kolega tez bral i nic mu nie jest (tzn. urusł troche:) ) napiszcie mi tylko jak było by dobrze rozłożyć cykl z tego żeby od tego troche urosnąć

witam! mam taki problem: zaczne od poczatku cwicze na silowni niecaly rok w te wakacje zwiekszylem znacznie intensywnosc treningow . treningi mam 4dniowe po 1-2h . rano robie gimnastyki typu jazda na rowerku, pompki . wieczorem zaś weidera (a6w) problem wyglada tak ze mam z 2-3cm nadmiaru tluszczu/skóry , pojecia nie mam ale chce to zrzucic bo mam [...]

Mam problem słabo rosne a sporo juz w siebie włożyłem.poczawszy od metki,omki deki greckiej i laurabolinu.A teraz chce dużo urosnąć i co mam wziasc bo juz kupiłem deke holenderska i niewiem czy to dobry pomysł.A moze jest coś lepszego co mozecie polecić?Z góry dzięki

Witam .. mam 14 lat , 162 wzrostu.. przez wakacje urosłem tylko 2 cm.. i chce sie dowiedziec kiedy moglbym miec skok wzrostu.. i ile moglbym miec cm.. i mam takie pytanie czy Endokrynolog moze mi powiedziec na podstawie przeswietlenia nadgarsta kiedy sie skok zacznie i ile moglbym urosnąć? Z gory dzieki , pozdro

[...] na jedno z moich pytań , więc zamiejszcze je tu. Czy ćwiczenia na mięsnie brzucha itd , spowalniają wzrost? Może ktoś mi podpowiedzieć co powinieniem jeść , żeby maksymalnie urosnąć? Chciałbym chociać te 175cm. Trenuję tenis (łącznie 3h/tydzień) + ćwiczenia 4h/tydzień. Łącznie ponad siedem godzin ruchu , czasem wejdzie we weekend jakiś meczyk [...]

[...] 158cm.Zrobiłem badania krwi i wyszły dobre wyniki ale lekarz radził mi isc do endykrynologa ,lecz mama twierdzi ze nie potrzeba skoro nie ma skierowania.Czy moge jeszcze urosnąć skoro przez 3 ostatnie lata uroslem 5cm?Jak patrzyłem na siatkę centylową to w wieku 13 lat miałem trochę ponad 10 centyla teraz spadłem do 3 centyla lub niżej...Czy [...]

Witam! mam 16 lat rocznikowo (skonczone 15)na silownie chodze 3 miesiace (zaczynam dopiero) i troche męczy mnie takie cos : Mianowicie czy od takich cwiczen jak : PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE),PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE:,PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIm,ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE [...]

witam :) jesli takowy temat był poruszany to wybaczcie... Mając 20 lat, wzrost 178 cm ile jestem w stanie urosnąć po cyklu hGH ( od czego to jest uwarunkowane)i ile takowy cykl może w przyblizeniu wynieść... jestem kompletnie zielony na ten temat, także prosze o w miare wyczerpujące odpowiedzi :) dzieki

siemano przyjaciele prosze tutaj o rozpiskie bo chce urosnac ale nie myslcie ze chce wygladac odrazu jak pudzianat0r waze 75 kilo i mam 183 cm wzrostu wiek 21 lat i 35 w lapie :( mam jakas rzezbe na klate targam 102 kilo ostatnio kupilem kreatynke i wcinam ja od wczoraj prosil bym o rozpiske co i jak ile serii oczywiscie na MASSe dodam ze mam [...]

[...] całe wakacje, codziennie i też nic nie urosłem... Niby wychodzi że już nie więcej nie urosne! Ale ja dopiero mam 16 lat i 163cm wzrostu (masakra), nawet starszego nie przerosłem, jest nadal wyższy ode mnie! ! ! Jakbyscie mogli, to podzielcie się jakimiś doświadczeniami... Co robiliscie żeby urosnąć i czy to pomogło ? Byłbym bardzo wdzięczny!