urosnąć

a ja mam 13 lat jakies 167-8 cm wzrostu i w ataku cos 270cm skoku mam około 50 cm to duzo czy mało? i czy mam szanse jeszcze urosnąc ?

Moim zdaniem 16lat to zdecydowanie nie jest za malo, w tym wieku mozna juz cwiczyc, ale pamietaj, ze jeszcze mozesz urosnac, wiec nie wykonuj cwiczen, ktore zbytnio obciazaja kregoslup. A jesli chodzi o Twoja wage to na poczatek kup sobie jakies gainery, a gdzies tak po pol roku zaopatrz sie w kreatyne np dobra jest Megabolu Total Creatine 250g za [...]

Odrazu wielkie dzieki za przeczytanie mojego posta i za uwagi. Dobrze zrozumiales chodz troche zabardzo skomplikowanie pisalem Moim celem jest sila i wytrzymalosc, no i postanowilem troche przybrac na wadze, ale jak jem odpowiednio teraz to pare kilo przyszlo, fajnie jakby jeszcze troche urosnac. A co do zbyt duzego obciazenia to wlasnie nie [...]

[...] wnieść do rozmowy to pisz konkrety a nie takie sranie w stylu wiem ale nie powiem. A jak bardzo chcesz znać powód na hooj mi taki cykl to masz: bo mam taką ochotę, żeby urosnąć, dla sportu, bo lubię, żeby mieć więcej siły, bo mnie stać, żeby inni się pytali, wybierz odpowiedź która ci się najbardziej podoba. A jak dalej chcesz ciągnąć tę [...]

Nie no musi urosnąc bo nie bedzie ciekawie Ajejejeje Targowisko szaleje

Okurde co za gosc ahahahahaha. Ty jestes taki tepy czy tylko takiego udajesz nie widzisz ze ludzie powyzej delikatnie staraja Ci sie wytlumaczyc ze zeby urosnac to musisz ulozyc sobie odpowiedni trening + diete do tego dopiero dodac suplementy i odzywki jak masz braki. Nie rozumiesz tego ze kupienie sobie białka zeby je poprostu zjesc nic Ci nie [...]

a ile masy wyrostu?? JA MAM 15 LAT 177CM TEY JESTEM KOSYSYZKAZEM MAM JUMPA NA OK 80 - 90 CM A MOYE NAWET I METR ALE CHCE UROSNAC!! Koszykarz szukający hormonu wzrostu!!! __PILNE___

Skoro masz diete to po co ci suple? suplement to uzupełnienie diety jak masz nadwyżkę kalorii to z suplami czy bz masa będziesz szła na +, co do nóg skoro chcesz urosnąć czemu odrazu je skreślasz? Robiąc nogi rośniesz cały nie robiąc ich nigdy nie bd taki duży jak byś był robiąc je ;) Jaki trening siłowy jakim sprzętem dysponujesz? Jeżeli masz [...]

Łamanie kołem ponoć też dobre jest na rośnięcie tylko troche gorzej na stawy i kości oddziałuje xD ćwiczeniami elongacyjnymi nie da sie urosnąć da sie tylko wyprostować naturalne krzywizny kręgosłupa przez co wydaje sie że sie urosło po pewnym czasie jak kręgosłup wróci do normy cały wzrost który uzyskało sie tą metodą znika.

Zacznij od ACT 3x na tydzien i tam masz tez cwiczenia na brzuch. Daj miesniom odpoczac, zreenerowac sie urosnąc, nabrac sily. Cwiczac je codizennie wyniszczasz je!

Nie obciąża. Wal śmiało. (ba, nawet powodują wydzielanie sporej ilości hormonu wzrostu, ale to tak przy okazji, urosnąć Ci raczej wzwyż niewiele pomoże) Rób przysiady. Naucz się techniki ciągu i siadów i możesz śmiało robić. Powodzenia!

dzięki treningowi siłowemu możesz urosnąć . poczytaj wszystko co mam w profilu a na 100% sam sobie ułożysz plan bardzo dobry

Ile masz lat ? Odzywki na wzrost hmm.. ale jaki w goore czy w bok ? jezeli chces urosnąc w goore to raczej aminokwasy pobudzające wydzielani GH nie pomogą zbytnio :/

[...] wytrzymałościowe, z małym odstępem pomiędzy seriami oraz prawie bez regeneracji, która jeśli trochę już poczytałeś jest niezbędna żeby rosnąć. Jedynie trening armstronga jest dobry, jeśli robisz mniej niż 10 sztuk podciągania to ten trening napewno da Ci siły oraz mięśni, mimo iż jest to trening wytrzymałościowy plecy potrafią naprawdę urosnąć.

[...] sylwetki i fajnie mi to wytłumaczył tak że wszystko stało się dla mnie jasne . Generalnie to miałem zamieszanie w głowie czy nie robiąc tej metody "upadku mięśniowego" można urosnąć . Bo nie jeden na pewno jest przekonany że aby mięśnie urosły trzeba najpierw zniszczyć włókna właśnie w ten sposób . A prawda jest taka że jest to tylko jedna z [...]

Wiem ze o tym Temacie już zapomniano ale mam małe pytanie. Mam 20 lat i mam 164 wzrostu co nie czyni mnie szczęśliwym człowiekiem . Po ostatniej rozmowie z lekarzem który powiedziel mi ze moge jeszcze 10 cm urosnac a do specjakisty nie chce za bardzo dac mi skierowania . Słyszalem ze ten hgh moze cos pomóc ?? Jezeli Macie jakies propozycje lub [...]

To co mógłbym dać zamiast chleba bo nic mi do głowy nie przychodzi? A co do mleka to kurcze, chciałem jeszcze urosnąć przez te wakacje:) a wydaje mi się że dużo sportu, dużo snu, mleko i bedzie git:)

nie wiem co mozesz zrobic zeby przytyc ale powiem co ja zrobilem. po pierwsze poszedlem do sklepu kupilem nano Vapor firmy muscletech jedna puszke 2 puszki xpand tylko nie energizer pozniej dokupilem aminokwasy. gdy zaczalem swoj na maksa ostry trening. do tego wszystkiego zaczalem chodzic spac o 22 lub 23. max. jestem w trakcie rzucania palenia [...]

Ja tam mało w bojach jestem zaprawiony (na klate 65 :/ przy wadze 70) w przyszłym roku pasowało by po 1 urosnąć (165cm :/ jaki ja duży), przybrać na wyciskaniu ( z 20-30 kg :P) no i przybrać na masie... co z tego wyniknie to zobaczymy :P motywacje mam bo qmple w moim wieku cisną po 110 :P jakos sie ich nadgoni ;]

mi by pasowalo z 100kg na lawce zrobic 125 z 72 kg wagi zrobic dobre ubite 80kg z 35cm na sipie dobic do 40cm i urosnac 3cm do góry ;) i w klacie z 109 do 115 cm to na tyle mysle ze dam rade biorac pod uwage ze cwicze dopiero 5 miesiecy i nie jadlem zadnych supli ... ajkja mysle ze niepotrzebnie walisz juz kox mam kumpli jednego w twoim wieku [...]