SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

urosnąć

  • Wzrost

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mocniejszej(lewej), czy gdybym miał robione rtg prawej dłoni wiek kostny byłby jeszcze mniejszy ? Patrząc na rówieśników nadal wzrostem nie grzeszę, mam szanse jeszcze urosnąć do 180-181cm ? Na dole wstawiam najświeższe zdjęcie rtg nadgarstka lewej dłoni. http://www.fotosik.p...bcc9c04247.html Zmieniony przez - Marol18 w dniu 2013-06-11 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2013-06-11 00:37:46 Liczba szacunów: 0
  • czesc, od jakiegos czasu czytam Wasze posty i jestem pod wrazeniem profesjonalnego podejscia do tematu, stad pomysl na tego maila sam nie trenuje (przynajmniej kulturystyki) ale dla zachowania formy (mam 29l i siedze non stop przy kompie, wiec brzuch moze urosnac) wplatlem w terminarz tygodniowy "drobne cwiczenia", majace na celu jako takie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2004-08-31 01:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba + Kreatyna + HMB Pomoże ktoś? ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, diete już mam ustaloną został tylko trening. Nie wiem jak go rozpisać. Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu najczęściej niedziela, środa, piątek. Mam w planach robić mięśnie skośne brzucha, mięśnie proste brzucha, biceps, triceps, i klatke. I czy mógłby ktoś ustalić mi jakie ćwiczenia najlepiej robić a jakich nie? I jeszcze jeden problem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2011-03-19 09:04:10 Liczba szacunów: 0
  • rowerek stacjonarny i te sprawy :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiedzialam za bardzo gdzie wpisac ten post, ale mniejsza z tym moze ktos mi pomoze :D Kupilam sobie rowerek stacjonarny. Dzis już dawałam czadu na nim przez godzine. No i wlasnie ile mam czasu i co ile mam cwiczyc i jaka predkosc utrzymywac, bym spaliła tłuszcz z ud, nie chce miesni se wyrobic, już mam i tak wystarczajace:( Swoja droga waze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2004-03-23 18:25:31 Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy 18 lat silownia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat, około 190 cm (moze pare cm mniej) i waze 75 kg. Od dziecka gralem "zawodowo" w noge, potem w kosza. Teraz juz nie uprawiam tych sportow na powaznie, ale czesto grywam w noge czy to na wf czy na podworku, jezdze na rowerze. Jestem raczej osoba aktywna. Od kilku miesiecy czuje cisnienie na silownie. Chce przybrac na masie. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2012-06-17 14:02:33 Liczba szacunów: 0
  • wyskok w wersji damskiej

    Temat
    Inne dyscypliny

    Elo, na ten serwis trafilam niedawno i mimo ze znalazlam spora ilosc tekstow na temat wyskoku nie widzialam informacji ile cm wyskoku powinna miec dziewczyna. Wiec mam jedno pytanko-mam 18 lat, i 170 wzrostu -ile powinnam miec wyskoku? Moze omine sprawe ile teraz mam. Czy moge cos zrobic zeby jeszcze urosnac (te 170 mnie nie zadowala ) i czy ten [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7064 Data: 2003-07-31 10:52:25 Liczba szacunów: 0
  • makroskładniki w diecie,masa i dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilka kostek czekolady.Jadam to ok 30min przed treningiem trening 5.3 jaja na twardo oraz gainer mass up Co wy na to doradźcie mi,czy z takim jedzeniem również można urosnąć,bez daremnego obliczania co do joty gram białka,itd,ten całodzienny zestaw wyszedł mi o jakieś 1000 kcal mniej niż powinienem(sprawdzałem na kalkulatorze bmi w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2011-12-14 17:21:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, ćwiczenia dla 17 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na siłownie, popracować nad sobą. Potrzebuje pomocy w tym jak ćwiczyć, co jeść żeby nie wyglądać znowu jak grubas gdy zacznę dużo jeść, a zbudować jako tako masę i trochę urosnąć w oczach i zacząć się samemu podobać. Problemem jest też to że nie jem mięsa ani ryb. Doradzicie mi mniej więcej jakie ćwiczenia mam wykonywać na silowni, i jaka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2014-07-20 15:11:56 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie posiadam. Chciałbym wspomóc trening jakimiś odżywkami, które pomogłyby wyrzeźbić mi mięśnie - na razie są dość duże, ale okrągłe i mało wyrzeźbione. Mogłyby też trochę urosnąć ;) Nie chcę natomiast, by urósł mi brzuszek, bo i tak już jest za duży. Nie chcę też brać nic niezdrowego. Chciałbym wydać ok. 70 zł. Teraz małe podsumowanie, by było [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2005-04-19 23:41:42 Liczba szacunów: 0
  • Niski wzrost - czy da się temu zaradzić?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Chciałbym podrosnąć chociaż kilka cm...i nie doradzajcie mi butów na obcasie ;D Było już mówione o ćwiczeniach i tabletkach. Wiem, że już jestem za stary, by coś urosnąć ale może za pomocą jakichś tabletek uda się ze mnie wycisnąć dodakotwe kilka milimetrów? Wiem też, że ćwiczenia nic nie dadzą więc bardziej mam nadzieję, że uda mi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2013-05-15 09:38:20 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o wzrost...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] także, że dojrzewam o wiele później niż rówieśnicy, oni już się golą, mają już cechy dorosłego. 2.Czy to, że nie mam tych cech jeszcze rozwiniętych rokuje, że dałbym radę urosnąć? Śpię średnio 10-9h, moja dieta jest zróżnicowana i dobra jakościowo :)- piję mleko :D Proszę o fachową radę.... PS. Może są jakieś metody, które pozwalają wywołać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2011-04-21 16:25:29 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :meżczyzna Wiek :17 Waga :73 Wzrost :173 Cel treningowy : zwiekszyc mase miesniowa calego ciala lecz szczegolnie barki biceps triceps Staż treningowy na siłowni :ponad pół roku Uprawiane inne sporty : siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostep do silowni pelnej sprzetu Dieta : narazie brak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2013-03-31 19:26:53 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, nie jestem pewny czy to dobry temat na to forum, ale cóż najwyżej pójdzie do kasacji. Chciałem się zapytać czy moge jeszcze urosnąć, wiem że to kwestia snu, odżywiania a przede wszystkim genów, ale zawsze można zapytać bo według własnych obserwacji możecie coś doradzić ;) Teraz coś o mnie: 16 lat, 180cm, 72kg, nie wiem czy ma to znaczenie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2012-08-27 01:04:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] boję sie przestać hehe. W ciągu 2 mcy na dawce 250 mg co miało być tylko małą dawką na początek z 77 kg na 84 kg.. troche jestem zły na kolegów doradców bo nie miałem aż tak urosnąć ale cóż wszystkie koszulki obcisłe :D a tu jeszcze dwa miesiące ;) No właśnie kilka pytań: połow lipca kończę cykla ( od połowy marca test cypio 250 mg e5d ad końca [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2015-05-16 17:02:56 Liczba szacunów: 0
  • Co by tu zjeść żeby urosnąć?:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zacząłem trenować na siłowni ( właściwie ćwicze już miesiąc )i chciałbym, żebyście powiedzieli mi co jeść , żeby urosnąć troche. Nie wymagam za dużo, bo ćwicze dla siły, ale jako , że jedno z drugim idzie w parze musze w góre z masą mieśniową pójść też . Mój staż to ponad dwa lata bawienie sie w domatora,a dokładniej pompki, drążek, tylko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2013-03-14 12:21:17 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy dobrego wzrostu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jakis czas temu radzilem sie na forum jak urosnac. Niestety dostalem tylko informacje dt. cwiczen stymulujacych wzrost. Jednak w moim przypadku problem lezal w zupelnie innym miejscu. Dotad prowadzilem niezdrowy tryb zycia, pozno kladlem sie spac(23-24, a wstawalem o 6 rano) przez caly okres 13-17 lat. Od poczatku wrzesnia regularnie chodze spac o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2007-12-11 17:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki brać - Zawodnik.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wzrost (174cm w moim wieku są o wiele wyższi nawet 10cm) a więc czytałem po różnych forach że na wzrost jest dobre GHB - hormon wzrostu, ale czy to na pewno pomoże mi urosnąć? Czytałem też, że ludzie poniżej 18 roku życia nie powinni stosować GHB gdzieś nawet wyczytałem ze może doprowadzić do choroby nowotworowej. Dobre są ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2017-01-17 19:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Pytań kilka

    Temat
    Doping

    [...] mało osó ma neta... Część pytań jest moich a część kolegów. Zaznaczam z góry że mam 17 lat, więc za doping sie nie biore:) 1. Szukałem ostatnio informacji o tym jak mozna urosnąć. I pare osób mówiło że hormon wzrostu w tym pomaga, ale musi byc stosowany podczas dojrzewania. Pytanie: to znacyz czy np 18latkowi to jeszcze pomoże? I jakie dawki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2006-05-07 14:37:32 Liczba szacunów: 0
  • Jaki jest odpowiedni wiek na ćwiczenia ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się czy nie zacząłem za wcześnie bo mam dopiero 173cm wzrostu i ważę tylko 57kg(krótko mówiąc jestem mały ). Jakich ćwiczeń nie powinienem robić żeby jeszcze trochę urosnąć i czy mogę już brać jakieś odżywki typu kreatyna, gainer ?(kreatyny zjadłem już z 60kapsuł). W tej chwili na treningach robię: wyciskanie na ławeczce poziomej i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2008-10-14 19:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing + trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Moim głównym celem jest - ogólnie cała ręka (bic,tric, przedramie) i klata. Brzuch mam dobrze rozwinięty, tak samo nogi. Oczywiście je też chce rozwijać ale chcę głównie "urosnąć" u góry. Treningi Kickboxingu mam 2x w tygodniu po 2 godziny (wtorek, czwartek) a przez 3 dni chciałbym trenować. Odrazu mówię że nie FBW, tylko split. Jeśli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2009-03-17 09:11:55 Liczba szacunów: 0