urosnąć

Jak wyzej. Ciezko silowac na redukcji. A jeszcze piszesz , ze chesz troche urosnac ? %-) Co do podciagania to wyczytalem w ksiazce Tsatsoulina jak nauczyc sie angazowac plecy w drazku i pisal ze jak wisisz to zeby partner lekko uderzal Cie w najszersze grzbietu, wtedy bedziesz musial je spiac i robisz ruch w gore. Mysle, ze mozna sprbowac. Co do [...]

[...] się jakiejś kontuzji przez to i nie będziesz mógł w ogóle grać. Zdecydowanie odradzam. Najlepszym programem na wyskok to jest sztanga i przysiady ale skoro chcesz jeszcze urosnąć to będzie to nielogiczne. Wg mnie powinineneś skorzystać z tych linków: http://www.sfd.pl/temat204556/ http://www.sfd.pl/temat69921/ Co do wzrostu to tak jak [...]

[...] wyciskać ponad 200 kg a mieć w bicepsie poniżej 40 cm, z drugiej strony na pewno jakaś część zawodników tś robi biceps, triceps i inne partie dlatego też ich wygląd może być bardziej "kulturystyczny". Podobnie też jak ktoś ma dobre geny po samym treningu siłowym może ciut urosnąć ;) ale do kulturysty raczej porównać się nie może...

bo tak na dobrą sprawę przecież jeżeli się dużo i często spożywa posiłki to brzuch musi trochę urosnąć, siłą rzeczy jak spożywasz za dużo kcal to rośnie brzuch a na masie zawsze coś tam tłuszczyku przybędzie dziwne, że nie przybierasz w mięso.. a jak siła? jest jakiś progres? była przerwa w treningach/strategiczne roztrenowanie? może organizm [...]

Ściślej rzecz biorąc człowiek ma szanse urosnąć do momentu zakończenia wieku kostnienia co w przypadku męszczyzny to około ponad 25 lat.

Czy waszym zdaniem można jadąc na tym coś urosnąć? Nie. Dodam że na siłowni spędzam średnio 2h i jestem 3-4 razy w tygodniu, tryb pracy mam bardzo ruchliwy. Tym bardziej, patrz punkt pierwszy. Przy ruchliwej pracy tym wiecej trzeba jesc, silka wystarczy 3 razy w tygodniu po 60 minut (nie wiem co ludzie tam robia przez 2 godziny). Rob krotsze [...]

A jak przyjdzie po pol roku i sie zapyta czy cos brales bo on tez by chcial urosnac to mozesz mu z satysfakcja powieziec ze to waznie przez to ze pracujesz ciezko i w du.pie masz zdanie innych A wszystko co osiagnales to droga calkowicie naturalna. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą [...]

[...] możesz ćwiczyć ostro. Co też robisz. Potem środa. Biceps nie zregenerował się przez dwa dni. A tu już go zaczynasz katować ćwicząc plecy np. wiosłowaniem. Ma więc szansę urosnąć? Nie za bardzo. Lepiej ma się rzecz z tricepsem. Bo co prawda też pracował w poniedziałek, też popracuje w środę, ale ma szansę przez 4 dni, do następnego [...]

Arbeiter - nie powiem ale od piłki spokojnie mgą urosnąć do 60 cm wkońcu to nie jest wcale dużo.

Acha, no to co proponujesz na te plecy? Bo ja wczesniej mialem jako dodatkowe cwiczenie wyciskanie sztangi zza plecow ale slyszalem ze to cwiczenie osiowe (czy jakos tak) a ja chce jeszcze urosnac :)

Po tyg raczej az tak zebys widzial jakies roznice ci nie powinno urosnac;p wstaw zwoj plan zobaczymy moze jakies zmieny sie wprowadzi

a nie przyszło Ci do głowy to że takie coś jak kreatyna już na mnie nie zadziała? A i jak mam urosnąć bez siłki.. Zmieniony przez - Krzysiooo w dniu 2008-02-26 14:03:04

" A co do tego, ze urosles w lapie 7cm przez 1,5 roku to jest bardzo zastanawiajace ile koksu musiales zjesc?? Bo normalny czlowiek bez dopingu nie moze urosnac tyle." to jest parodia ... co do twojego widziałem cie jakis miech temu na siłce, dotego widze cie nie raz na ulicy, i zawsze wyglądasz tak samo ostatnio nawet dotego chyba [...]

[...] od niego... niestety gra nie warta świeczki... chyba że rodzice srają pieniędzmi i są w stanie wydawać po kilka tys miesięcznie na dobre hgh przez kilka lat żeby widzieć jakikolwiek efekt.... aczkolwiek i bez hgh jeszcze możesz sporo urosnąć... ja między 18 a 21 lat urosłem koło 7-8 cm Zmieniony przez - sqrwiel_ik w dniu 2010-11-28 22:10:11

Dzizys, ja mam 19 latek i 172-3 cm, chciałbym jeszcze urosnąć, ale już w to wątpie, fajnie by było mieć 180 cm, ale trudno, przeciez nie skocze z bloku, P.S myślicie że ten erexor działa, jeden koleś widze sie na to nabrał

Jaffa moj stary ma 170 cm wzrostu, moja stara jest niska i ma cos chyba 154. Ja mam 15 lat i mam 164 i chcialbym urosnac przynajmniej 170 albo wiecej. Jak mi mozesz pomuc ?

To powinieneś jeszcze urosnąć

A jak z dietą ? Chcesz urosnąć ? Jedz :)

[...] jak i mięśniową. dużo ćwiczeń wymieniono już wyżej, ja jeszcze dodam, że podciąganie się z szerokim nadchwytem dobrze robi na szerokość w barach . a, i wbrew pozorom z doświadczenia wiem, że nawet ktoś długo przerzucający żelazo może nieźle urosnąć w barach regularnie pływając na basenie ;]. Zmieniony przez - Adjes w dniu 2008-05-12 20:25:58

dzieki chlopy a martwego ciagu nie bede robil bo chce urosnac jeszcze i nie nadwyrezyc kregoslupa.lapcie soogii