urosnąć

śmiech na sali to ty na tym foru ****a wielkie porady jak urosnąć

[...] kg ,a ktoś inny je 2 posiłki dziennie i waży 110 z bebzonem tak samo jak króciaki chcielibybyć wysocy , jest taki temat na tym forum w którym jest zbiór króciaków próbujący urosnąć za pomocą wp*****lania ariginity i nie jedzenia czekolady ,nosz kutwa, a ja chcę mieć zasięg jak jones i będę na drążku wisiał 3 godziny dziennie Zmieniony przez - [...]

cze chlkopy tak sobie mysle czy nie zmienic cyklu i dac antka na poczatek sytuacje zyciowe zmuszaja do tego by szybciej urosnac ... :P

no klata musi urosnąć nie? :d

Ja robię tylko nogi teraz także nie miały innego wyjścia jak urosnąć :-D Co do początków na solarium ja chodzę od 2 mies, byłem w tym czasie 4 albo 5 razy zawsze na 5 minut, co 2 tyg w tym ostatnio raz na turbo i żałuję :-P Teraz pójdę na 6 zwykłego, bo 2 tyg już minęły :-P Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-12-14 22:21:07

Kasia a ty masz na tym urosnac?

Kasia a ty masz na tym urosnac? nie nie po prostu od jakiegoś czasu już mnie to interesuje i chcę przetestować na sobie jak taki system wpłynie na mój organizm,sen,samopoczucie a wyjaśniałam vajolet na którejś stronie u siebie ale nie wiem czy znajdę

Eeee żeby zasłużył na bycie mężczyzną to mu musi jeszcze mózg urosnąć @@-)

Ja nogi dojadę w sobotę.Rampa w siadach + regresja z symbolicznymi ciężarkami,głęboko.VMO musi urosnąć

Ja nogi dojadę w sobotę.Rampa w siadach + regresja z symbolicznymi ciężarkami,głęboko.VMO musi urosnąć ja nogi dojade na redukcji \-)

a dupa nie chce mięsa złapać i urosnąć :-(

właśnie progres już chyba wyczerpałem na tym limicie kcal, a ja żeby urosnąć muszę robić masę agresywną inaczej nie ma mowy o wzroście. może być 3950 kcal w treningowe i 3650 w nietreningowe? przy treningu 4x w tygodniu

[...] 4 serie uginania nadgarstków ze sztangą(podchwytem) -kaptury 4 serie szrugsów -nogi-uda(tu nie wiem jakie dać ćwiczenie żeby nie obiążało kręgosłupa ażebym mógł jeszcze urosnąć-doradz mi jakieś;) -nogi-łydki 4 serie wspięć ze sztangą trzymaną na kolanach siedząc Co sądzisz o takim planie?????Dam rade z wyrobieniem tego, czy jest czegoś za [...]

no a sprobuj sobie Hekade w syzyfkach nastepnym razem, jeszcze mocniej pociagnac kolana do ziemi - celowo, silowo je probowac dac mocniej w dol w dolnej fazie, wtedy bardzo mocno czuc m. krawiecki, kapitalne palenie teraz to spróbowałem na moich mega obolałych nogach po wtorkowym treningu i powiem że ciekawy patent, calkiem inne (wieksze) napięcie [...]

wiesz, bić by "urosnąć" a bić by odbudować bark to troche różnica

I rozumiem to że jak jestem na dodatnim bilansie to i brzuszek może urosnąć, ale u mnie to się zaczyna od brzucha właśnie, czego nie jestem w stanie zaakceptować, bo najpierw powinna ruszyć góra. No i najgorsze że to niestety jest w postaci wiszących boczków a nie jak ma większość na masie wysadzony brzuch od pokarmu. no ale na koniec, jak wyszło [...]

[...] dzieci jedzą po kryjomu :-)) alkohol sporadycznie, piwa ani grama ( mówię o mnie nie dzieciach:-> I rozumiem to że jak jestem na dodatnim bilansie to i brzuszek może urosnąć, ale u mnie to się zaczyna od brzucha właśnie, czego nie jestem w stanie zaakceptować, bo najpierw powinna ruszyć góra. No i najgorsze że to niestety jest w postaci [...]

to teraz dasz sobie szanse urosnać na 2-5tkach mozesz brać ale mało/słabe

A nie lepiej wszystkie suple wrzucić do betoniarki,zamieszac i tez będzie efekt?! buhahahaha A tak na serio,to niektórzy już są tak zdesperowani,że biorą ile się da i co się da,żeby tylko urosnąc chociaż o ten kilogram,a zapominają o dobrym treningu i diecie!Żałosne!POzdrawiam

Tzn wydaje mi się, żeby też robić dietę na masę, bo przy naprawdę dobrej dietce bebech nie powinien urosnąć.