wiem ze ten temat był juz 1000 razy powtarzany , ale mam pytanie odnośnie wzrostu. Mam 19 lat i 171 cm , a chciałbym urosnąc jakieś porady bede wdzieczny ;D
mam 18 lat i mam 165 wzrostu chciałbym jeszcze kilka cm urosnac . czy polecilibyscie jakies odzywki sterydy przez które w szybszy sposób zrobie sie ''wiekszy''
Po pomiarze tkanki tluszczowej w organizmie okazało się że mam jej az 33 %. Mam 167 cm i 51 kg. Co jesc by mięśnie mialy z czego urosnąć? Jak pozbyc się tego tłuszczu?
Co powiniennem jesc, zeby mogly mi urosnac bicepsy (oczywiscie z cwiczeniami), ale tak, zeby mi troche masy przybylo (czego najwiecej powiniennem jesc)?