urosnąć

Nie da się urosnąć wzwyż ćwicząc :)

Wzrost masz uwarunkowany genetycznie. Ile masz urosnąć tyle urośniesz. Czas "przybierania wzrostu" jest uzależniony od wieku kostnego a nie ćwiczeń.

Psychika... tyle ci powiem. Też tak miałem jak zaczołem ćwiczyć tak bo nie chce mieć spadków. Teraz ciwicze bez zadnego przymusu . Sam dla siebie zeby sie odprezyc odejsc troche od problemow a przy tym troche urosnac i byc silniejszym ;P

do 21 roku możesz jeszcze urosnąć po 21 wątpie, 171 to nie mało!

Nie ma. Ale masz czas żeby urosnąć jeszcze.

[...] chudy, zajrzyj do działu odżywianie, przeczytaj przyklejone tematy i spróbuj ułożyć dietę dla siebie. Odpowiednia dieta to najważniejszy element budowania masy, mięśni. Trening w domowych warunkach z ograniczonym sprzętem i ciężarem nie zahamuje twojego wzrostu. Masz jeszcze czas żeby urosnąć Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-09-30 15:25:15

Nie ogarniam dzisiejszych nastolatków , co chwila temat że za niski wzrost bo 180 i chce urosnąć a tu zaraz skrajna reakcja że wysoki i nei chce rosnąć :) nie ma sie co przejmować i dobierać sobie do głowy bo niestety na takie rzeczy jak wzrost nie mamy specjalnie żadnego wpływu i będziesz rosnąć tyle ile masz zapisane w genach , zaczniesz [...]

no wlasnie bo u mnie koles tez zapodal tescia i poszedl w gore nieco. A podobno jak sie przywali koksa to nie da rady juz urosnac. Wiec teraz nie wiem co jest prawda...

a dlaczego kręgoslup mialby nie urosnąć, jak rośniesz to chyba wszystkie kości rosną nie ?

a cos procz kreatyny mozna zarzucic zeby trocvhe urosnac przez ta przerwe? bo wakacje sie zblizaja nie mozna czasu tracic . a masz cos sprawdzonego o dobrym dzialaniu? cos o animalu slyszlame , universalu macie jakies konkretne produkty to dajcie bo nie znam sie za bardzo.

Wezmiesz sie za cieżary i pozniej cieżko Ci będzie urosnąć... A 160cm to bardzo mało

To samo co żeby urosnąć. Nie masz takich zależności Wzrost jest w dużej mierze uwarunkowany genetycznie możesz zostać modelką siatkarką koszykarką źle nie będzie

Napisałem, że chce ćwiczyć tylko te partie mięśni poniewaz niechce obciążać kręgosłupa bo mam zamiar jeszcze urosnaćJeżeli by ktoś mógł to niech mi napisze jakiś plan z ćwiczeniami nie obciazajacymi kręgoslupa.

moze ci drzewo urosnac w brzuchu

no własnie nie chciałbym tradziku zeby potem nie wyglądac jak biedronka albo cos i wogule zeby nie miec jakis wiekszych konsekwensji.... własnie chodzi mi o to zeby troche przytyc urosnąc w sile i wyglądac jakos i bezpiecznie..... bo wiadomo ze na odblokowanie jąder czy cos tam to potem sie bierze cos... ale mi własnie chodzi co napierwszy raz [...]

Znam typa co zawsze mowil ze wp*****la jak swinia a urosnac nie moze. Jak sie pozniej okazalo to jadl platki nestle, i zelki. Tu kazdy moze napisac co chce, gotowych diet w google wiecej niz pornoli.

Myślę, ze na początek na rzucenie kilku centymetrów tłuszczu z brzucha najlepiej nadaje się ABS II. No to źle myślisz na zrzucenie tłuszczyku to jest odpowiednia dieta, ale to już inna sprawa. ABS II jest ok, ale wbrew pozorom, po tym treningu może nawet urosnąć brzuch, ponieważ rozwijamy mięśnie.

Zwykle mono 500g to koszt 40zl, takze nie sa to duze pieniadze, a skoro byles zadowolony i efekty byly to czemu masz znowu nie robic cyklu? Szamaj ;-) Skoro cwiczysz sobie w domu, bo lubisz i nie postawiles sobie zadnych celow to nie musisz jakos rygorystycznie trzymac diety ale fajnie jakbys ogarnal podstawy, bo co najmniej polowa twojego wysilku [...]

Jak na ten wiek to wzrost masz ok. Tu nie ma cudownych środków by urosnąć.

Jesz jak dziecko. Żeby coś urosnąć trzeba jeść jak facet. 700-800g mięsa 400g ryżu Do kazdego posilku dodajesz olej rzepakowy/oliwe z oliwek, jakieś orzechy. Obserwujesz co sie dzieje, jak nie idzie to podbijasz węgle. Na kanapeczkach nic nie zrobisz. Dorzuc kreatyne 5g dziennie i styka. PS: Póki co, tylko tracisz czas na siłce, a co gorsza [...]