urosnąć

Dieta beznadziejnie zla. Podstawowa przemiana materii dla mężczyzn: WZÓR: BMR = 66 + (13.7 x twoja_waga_w_kg) + (5 x twój_wzrost_w_cm) - (6.8 x wiek) PRZYKŁAD: 30 letni kulturysta (100kg) (178cm) : BMR = 66 + (13.7 x 100kg) + (5 x 178cm) - (6.8 x 30) BMR = 2122 kalorii dziennie Uzyskany wynik mnozysz *1.6 Wychodzi dla przykladu 3395 - i to [...]

Nie siedze przed komputerem duzo tak dla jasnosci. Bylem u lekarza i stwierdzil ze moze mi urosnac na nadgarstku ganglion :)

z tego co wiem to raczej intensywny trening boksu nie pomoze "urosnac". Jest to rodzaj wysilku ale on spowoduje przyrost naszej wytrzymałości i odpornosci na ból. Natomiast jesli chcesz przybrac na masie to duzo jedz i cwiczenia na silowni. A zeby miec duza sile uderzenia to wiadomo technika jest najwazniejsza :) jesli priorytetem bedzie [...]

[...] bodziec do wzrostu" - nie każdy bodziec jest dla miesni anaboliczny, nie kazdy dziala na wzrost..Trening boksu mozna raczej traktowac jako aeoroby- a te za bardzo masy miesniowej nie zwiększaja Co innego zapasy czy judo- tam poprzez stawianie opru i wykorzystywanie aktywne siły możnaby urosnąć- w boksie minimalnie- raczej niezauważalnie..

[...] ciag: na poczatku robilem, ale przestalem poniewaz po tym cwiczeniu bolał mnie kregosłup wiec sobie to darowałem ... nie chcialem go za bardzo przeciążyć, a chce jeszcze urosnąć. wiosłowanie: 60kg modlitewnik na bica, nie wiem dokładnie ile ale dawalem 5kg z jednej i z drugiej strony. to bylo chyba ok 17kg sztrugsy: 90kg hmm nie wiem, co tam [...]

Masz jeszcze dobre 5-8 lat żeby urosnąć.

Przyczyna tego ze brzuch nie maleje nie jest napewno to ze kolega go przetrenowywuje. Od tego miesnie moga ew. nie urosnac. Moim zdaniem w takim przypadku powiniennes przeanalizowac doiete pod katem tluszczy,weglowodanow i rozkladu posilkow zwlasza wieczornych jeszcze raz. Nie musisz koniecznie kalori liczyc ale dobrze byloby wiedziec czy np. nie [...]

17 i mam 176 cm wzrostu jeszcze mógłbym troche urosnąć Ty masz 180 to Ci styknie ;P

Z dostaniem hgh nie bede miał problemu tylko chodzi mi o to jak długo i w jakich dawkach tszeba stosować ten hormon aby urosnąc np 10 cm Zmieniony przez - Manieq w dniu 2004-10-10 23:38:50

A jesli zazne cwiczyc w tym wieku to moge juz nie urosnac???

plan dobry to nie był ale wg mnie mimo wszystko powinno coś urosnąć , większa wina leży pewnie w TECHNICE WYKONANIA ćwiczenia oraz diecie i regeneracji na klate polecam taki trening : Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 12/10/8/8 Rozpiętki na ławce płaskiej 10/10/8/8 z tego co wyczytałem [...]

no mając 35cm powinno coś urosnąć

szczerze mowiac to na dzien dobry powinno sie zaczac od monohydratu. Po 2 cyklach wypadalo by sie przezucic na jablczan a pozniej dorzucic np nitrobolon.... Po co zaczynac od razu od bardoz dobrej odzywki jak na tych tanszych, prostych tez ladnie mozna urosnac. Lepiej to co najlepsze zachowac na pozniej kiedy nasz organizm nie dziala juz na te [...]

[...] to miałem wtedy około 170cm, czyli byłem relatywnie niski kolegę, który wtedy miał 186cm wzrostu przerosłem w ogólniaku aktualnie mam 192, wcześniej nie robiłem nic, żeby urosnąć, oprócz jednej rzeczy - NIE PALIŁEM FAJEK, i Tobie też radze nie palić, do tego dodaj dużo snu, białka, witamin, czyli dobrą dietę, a jak chcesz znać swój potencjalny [...]

W gore mozna urosnac po HGH ale nie mysl o tym bo jest za drogie. Trening czyni mistrza

ok ale jakbym dodawal tesh do kazdego posilku to nie za duzo byloby tego? moze urosnac brzuszek no nie? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Jestes męzczyzną czy kobietą? Urosnąc w jakim sensie w gore czy chodzi ci o wymiary klatki bicepsu itp.? Zmieniony przez - Pszeniol w dniu 2009-06-29 17:39:49

[...] inne pytanie...moi kumple biorą kreatyne...czy ja również mógłbym ją brać?...oczywiście wiem, że terzeba umieć dawkować itp...jaką dawkę kreatyny miałbym przyjmowac?? ... i mam najwazniejsze pytanie...bo jestem niski i czy przyjmowanie kreatyny nie "zastopuje" mojego procesu wzrostu? ...bo chciałbym jeszcze troche chociarz urosnąć :P

Jak chcesz urosnac, to nie interesuje cie smak :P A co do pracy to tez tam robilem przez miesiac ale, on na czarno jak kazdty a szef to j**any ch**.. wiec no byle by jak najmniej placic, najdluzej robic;/

Nasady kości są już zakończone, nie ma szans żeby urosnąć w wzwyż. Saa przyspieszają zakończenie nasad kości i tym samym mogą ograniczyć wzrost brane w wieku nastoletnim. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 22/05/2018 12:44:25