LucasPower nie denerwuj się i zjedz trochę oliwek. Pewno po naderwaniu grzbietu masz motyle jak Dorian albo Joel Stubbs. Najnowsza teoria spiskowa głosi że aby urosnąć trzeba zerwać mięsień albo wskoczyć w gniazdo szerszeni.
[...] i zabieram się za czytanie książki. Jutro wstawię podsumowanie po 36 dniach pracy, nie jestem zbytnio zadowolony, ale ocenicie sami. Może poradzicie co robić dalej żeby urosnąć :D Postaram się to zrobić jakoś rano, bo w południe może być różnie z czasem ;p Dieta: Dziś tak trochę wymyślnie. Zjadłem pstrąga, spaghetti bolognese- sos wykonałem [...]
Witam cwicze boks mam 63kg i 177cm wzrostu. Chce utrzymac ta wage moze 2kg urosnac :D I teraz pytanie biegam codziennie cwiczac nogi na treningu bardzo duzo cwiczymy brzuch w domu tez cwicze. I teraz powyzej brzucha na jakie partie miesni powinienem nalozyc wiekszy nacisk ? BICEPS ? -tutaj nie wiem, czy duzo daje, w boksie chyba sierpy TRICEPS ? - [...]
No dzięki.Wiem że na rzeżbie lepiej to wygląda ale chce troszke urosnąć a na takim bf stoje w miejscu.Więc musze troche nabrać i się zesmalcowa żeby póżniej troche yjść na "+"przy rzżbie.Co do tego kiedy się rzeżbię to nie wiem na razie masiora(co najmniej jeszcze ze 4miechy).Obecnie 95kg.Co do tego jak spalam fat to odp.krótko no i może [...]
Jak Ci to przeszkadza to zbijaj, chociaz dla mnie to nieunikniony skutek podawania testo, jak proporcje sa znosne to trzeba sie z tym pogodzic i nie przezywac. Swoja droga masz 19scie lat, szkoda wzrostu w tym wieku moglbys sobie jeszcze troche urosnac do tej 21 chociaz... chyba, ze juz jestes wysoki i masz na to wyj**ane. Wysoki poziom estro [...]
Mam pytanie co do masy. Jak bede wjezdzal teraz na mase kalorie zwiekszac z tygodnia na tydzien tak ? Diete tez bd miec dobra wszystko bd liczyc i wyrzucam teraz calkowicie slodycze, raz na tydzien,dwa ugryze kawalek slodycza i to na tyle. I jak zacznie mi rosnac troche brzuszek moge dolozyc jakies aeroby 1-2 w tygodniu ?:) No ale mowie, dieta bd [...]
Qoora - to nie Ty dzis do mnie podszedles na treningu i zapytales : "Przepraszam, ile mi moze biceps urosnac jak bede go solidnie cwiczyl przez caly miesiac?" Stary jestes typem czlowieka, ktory zawsze wszystko wie najlepiej, ma wszedzie znajomych ktorzy robili cos o czym mowa, a jak nie to ci znajomi maja znajomych i tak w kolko ... [...]
alhambra1970 Nie wiem jak jest w eco. Wiem co sie dzieje np z filetem w hurtowni za czym trafi do sklepu. Oczywiscie nie kazdym, ale sprzedawca wie, ktory jest jaki, bo kupuje je taniej. Sa nastrzykiwane solanka. Ja mam o tyle dobrze, ze jesli chce fileta to dostaje prosto z rozbioru. Tyle, ze i tak nie unikne tego jak ten kurczak był zywiony, by [...]
mam takie pytanko, ludzie mowia ze nie moge cwiczyc przykładowo klatki co 2 dni bo ona potrzebuje regeneracji zeby urosnac a w a6w brzuch niema ani jednego! dnia przerwy i rośnie(!)... więc jak to jest? wie ktos ?
po co. ja juz nie jestem gruby, tylko trzeba sie nie upasc z powrotem ,a urosnac. na low carb istnieje mozliwosc, ze kogos zabije na ulicy, jak bedzie jadl batonika carb cycling jest duzo wydajniejszy niz low carb.
ostatnio zaatakowal mnie twardy zarost, na klacie zaczely sie robic duzo gestsze wlosy a apetyt mam ogromny. tak jak na sniadanie nigdy nie moglem duzo jesc to teraz moge wsuwac prawie 2 razy wiecej i w ciagu dnia praktycznie nie moge sie najesc (diete z 2,7k kcal podbilem na okolo 3,2k kcal) - jem doslownie wszystko. Czy istnieje w ogole jakas [...]
Dobra nie bede gadal glupot chodzi o cwiczenia stojac To zdecydowanie odpada . Reszte moge robic. Koszykowka bardzo obciaza stawy wiec nie moge ich jeszcze bardziej obciazac. I jeszcze przec pol roku mialem problem z kolanami wiec musze uwazac. Kregoslup - mam slaby kregoslup i musze uwazac , chce tez moze jeszcze urosnac . TO wszystko mi lekarz [...]
[...] dla Stipe. "Myślałem, że ostatnim razem był za mały. Nawet zapytałem go o to na spotkaniu z zawodnikami. Mówię: „Człowieku, czy nie uważasz, że może powinieneś trochę urosnąć?” On na to: „Schudłem tylko dlatego, że tak ciężko trenuję. Nie po to, żeby być szybszym”, i inne takie. Myślę, że to świetny pomysł jeśli chodzi o Miocica. Czy to [...]
[...] minerałami i do tego w formie łatwo przyswajalnej przez nasz organizm. więc jesli nie stosujesz diety rozdzielnej mleko sobie daruj bo mniemam że Twym celem jest "urosnąć", a nie tracić energię na ciągłe trawienie pomijam kwestię zanieczyszczenia mleka antybiotykami i STRONTEM-90 Zmieniony przez - wendi6o w dniu 2006-09-17 09:51:53