urosnąć

Gwjazdor nie braki :p tylko kolega tyle chce urosnąć wiec z tego się to wzięło :D

JW w Twoim przypadku skup się na diecie z dodatnim bilansem kalorycznym i większą ilością węglowodanów. Dziwnie to zabrzmi, ale staraj się jak najmniej ruszać bo wtedy gorzej będzie Ci urosnąć, nie chodzi mi tutaj o to, że masz nic nie robić ale nie przesadzaj z częstotliwością treningów. Jeśli już to weź to pod uwagę układając dietę.

Ale nie zrobisz nic. Jeśli masz urosnąć jeszcze to urośniesz, jeśli nie to nie urośniesz. I choćbyś nie wiem co robił to nic nie zrobisz.

wszyscy się rajcują dextro :) mi się wydaje że to strata kasy lepiej zapić kretkę sokiem winogronowym i zarzucić taurynę. Od dextro może urosnąć fat.

Okkej Dzięki tylko mam jeszcze 2 pytania 1.Czy po tym okresie 6-8 tygodni zobacze jakies rezultaty 2.Czy te ćwiczenia nie obciązaja kregosłupa?BO zależy mi by jak naj wiecej urosnac

Bicepsy mają urosnąć, ale nogi niekoniecznie Dalej nie czytam. Korwa, a ja prawie z 70cm "nóżką" czuję się jak panienka. Nuk nie ćwicz, nie są potrzebne. Najlepiej 3x w tygodniu na każdej sesji klata+biceps, klata 20 serii płaskiej najlepiej po 1 powtórzeniu, biceps 40 serii uginania z bujaniem całego ciała z maksymalnym ciężarem, na [...]

"co zrobic zeby chociaz troche urosnac? (wzrost) (20 lat)" wejść w tematy wzrsot po 19roku życia i Poradnik jak zwiekszyc wzrost, wszystko na pierwszej stronie działu iwszystko jasne. twój dziadek do 25roku życia miał165? pewny jesteś? i urósł 20cm? eee...

ja zazwyczj jak mailem przerwe i pozniej wrocilem to pierw dochodzilem do tego co mialem a pozniej zwiekszalem wymiary i chcialbym,zeby tym razem tez tak bylo ,nie wiem czemu sie tak dzieje, gdyz bedac w formie nie moglem urosnac dalej a po spadkach lamie te bariery , to tak jakbym zaczal cwiczyc na nowo - chodzi mi o przyrosty,nie wiecie czemu [...]

Ile moge urosnąć? czyli ile moge mieć max ?

tutaj dostaniesz najlepsze porady zeby jak najwiecej wycisnac z towaru wiadomo bez diety majac paca jak cholera tez spuchniesz ale jakosc bedzie kiepska...majac diete zbudujesz miesien przy minimalnych lub znikomym zatluszczeniu. Jedzac po popadnie na ssaniu moze Ci niezly baniak urosnac. Branie witamin mineralow takze ma duze znaczenie zaplecze [...]

Możesz jeszcze urosnąć nawet do 21 roku życia.

To znaczy sie nie musi byc to tazoo konkretnie, ale wiem, ze on sie zna bardzo dobrze, jesli ktos ma w 100% pewna wiedze to tez bylohby super gdyby pomogl. A nie chce duzych ciezarow bo: - mam troche problemow z plecami (odcinek ledzwiowy) - nie wiem jak to jest z tym stareotypem, ze jak sie robi przysiady z ciezarami to sie nie rosnie, ale wole [...]

Kolagen to białko. 20gr to 80 kcal+ u CB jet coś tam dosypane wypełniacza. Nie osrywał bym się na tym punkcie tylko liczył inne składniki diety. BTW kolagen to białko, białko to aminokwasy, a z nich może Ci paznokiec, mięsień, włos urosnąc... Po co ty to zajadasz....

Wszystko zalezne od priorytetow. Ale to juz "kalectwo". Pomysl, co on teraz robi zeby jeszcze urosnac . Gdzie taki kolo na solare chodzi . Kupuje rzeczy ktore mu sie spodobaja, etc.

nie robilbym zmian ale mam kontuzje lokci i przy duzych ciezarach w cwiczeniach zlozonych bola;/ i zastanawiam sie czy przy wstepnym zmeczeniu mam szanse urosnac. dzieki i piszcie swoja opinie jeszcze!

omg po co bierzesz mete skoro nie cwiczysz normalna zecza jest ze ci brzuch urosnie bo bez cwiczenia przeciesz ci lapa nie urosnie a cos ci musi urosnac

Siema sluchaj prop + wino bedzie chyba najlepszy bo tak polecilbym Ci jakas oxe ale ciezko org dostac... z oslonek to tak: witaminy (olimp vita min plus polecam), omega 3 1000mg 3-4kaps dziennie, czosnek (aliofil) w celu zbicia cisnienia bo tesc + wino porobia cisnienie napewno, lecytyna. oraz nie polecam Ci diety tluszczowej.. po co masz sie [...]

ok, rozumiem ale co zrobić żeby urosnąć jestem najmniejszy w klasie - wszyscy mają po 165- 170 a ja :(((((((( jaki najlepiej kupić gainer ..:mathisss:..

Nie pisalem ze epi mdrol to byl pierwszy cykl, moj pierwszy cykl to o ile pamietam jakies pare lat temu to hmb i kreta, potem chodzilem w kratke wiec nie licze tego czasu jako chodzenie na silownie dopiero przez ostatnie trzy lata jako tako staram sie intensywniej i regularniej uczesczac, nastepny cykl to byl aakg o ile pamietam treca potem shot [...]

[...] zasugerowali, wtedy, że Murphy nigdy nie będzie w stanie poruszać się wyprostowany. Jego nogi zostały amputowane kilka cali ponad kolanami; jego ciało, które później mogłoby urosnąć do mięśniowej elektrowni, zwęziło się do medycznego bałaganu. Z początku Murphy kochał sport, chociaż rzadko z wzajemnością. Duzo oglądał w telewizji. Podczas szkoły [...]