urosnąć

Wznosy hantla oburacz za glowa na siedzaco + pompki na poreczach. Musi urosnac, jesli nie - caly plan lezy.

smithi77 bez sarkazmu prosze... o tego specjaliste sie rozchodzi. bcaa to tylko aminki rozgalezione, potrzebne w regeneracji, lecz nie one decyduja o tym czy 'idzie'. hmb to antykatabolik - nie on ci potrzebny bo to nie katabolizm nie pozwala ci urosnac lecz zbyt malo kcal do wystarczajacego anabolizmu jesli moge tak to ujac. hmb na masie to [...]

juz sie napalilem na ten musclepharm i tak dawkowac jak producent napisał. a tak pytanie z innej beczki. mam już te 19lat i 183cm wzrostu, są jakieś suplementy, jakieś hgh czy coś, który pomogłoby mi urosnąć jeszcze z 2cm? Zmieniony przez - asdghj w dniu 2012-03-31 19:07:05

[...] na mniejszą strone a zaniedbanie lepiej rozwiniętej na pewien czas(czyli tylko kilka serii na podtrzymanie-reszta treningu na drugą-byle nie przetrenować).Jedna strona musi urosnąć - druga zmaleć - inaczej bedzie trudno- ale to nie jest łatwe, na własną odpowiedzialność.I wszyscy na siłowni bedą się na Ciebie dziwnie patrzeć na takim treningu :)

Nie wiem jak wy, ale ja czytałem ostatnio w książce weidera, że dzięki ćwiczeniom kulturystycznym można więcej urosnąć. Nie hamują hormonu wzrostu tylko jeszcze bardziej go pobudzają. Coś takiego było napisane.

Nie masz na to wpływu , jesteś jednak w tym wieku że możesz jeszcze urosnąć, mimo że od 2 lat tego nie zrobiłeś możesz mieć skok wzrostu w danym roku, ale rodzice za wysocy nie są więc raczej nie ma co się nastawiać że Ty będziesz.

[...] zdanie jest takie, jak mówi pan Łuka, ALBO ĆWICZYSZ, ALBO GINIESZ W WALCE Co u specjalisty, masz forum ludzie pomoga, w odpowiednim dziale Nie patsz na to ze masz dobrą wage i niski poziom tłuszczu najpierw mięśnie muszą urosnąć co potszebuje troche czasu a potem możesz liczyc na 6 paka Zmieniony przez - fajfus9705 w dniu 2012-06-26 19:35:44

no troche sie roznia ale dla kogos takiego jak ja, czyli niskiego, który moze jeszcze urosnąc przysiad z 80 czy 100% ciezarem max to chyba nie jest dobre rozwiazanie.Co z tmy wyskokiem?Czy na suwnicy mozna go poprawic?Bo dotychczas tlyko slyszalem o przysiadach na wyskok...

To sa twoje 1 cykle,w nich nie przesadzaj z dawkami,jestes mlody i najlepiej na poczatku zobaczyc jak twoj organizm reaguje na rozne typy saa a pozniej znajac reakcje mozesz kombinowac ,zwiekszac dawki itd... ps.ale jak chcesz urosnac w jeden sezon za wszelka cene to powodzenia ?

I urosnąć w sensie - w górę ? To tak możliwe że jeszcze urośniesz (to już genetycznie) i na pewno od przysiadów się nie skurczysz. A plecy to jedne najważniejszych mięśni i to nie tylko dolny odcinek przy kręgosłupie ale i potężna reszta u góry. Więc klatka, plecy, łapa bez problemu, a z nogami uważaj na przetrenowanie bo po dniu nóg to ja sobie [...]

[...] będzie miał inaczej, w moim przypadku w podobnych sytuacjach nie ma specjalnej różnicy. 2. Trening na redukcji pozwoli utrzymać mięśnie i wygeneruje dodatkowy wydatek energetyczny. W przypadku gdy np. nigdy nie ćwiczyłeś nóg i nagle na redukcji zacząłeś to wtedy faktycznie coś może urosnąć. Zmieniony przez - Seifer_27 w dniu 2020-02-07 19:02:36

Nie ma reguł, z dobrą dietą bez żadnych odżywek i supli możesz przytyc więcej. Wszytsko zależy od wielu czynników, przede wszystkim od Twoich tenedencji do nabierania masy. Jeśli chcesz urosnąc, najpierw pomyśl o diecie. Odpowiednia ilośc białka, węgli i zdrowych tłuszczy. Porządny, prawoidłowy technicznie trening. Potem odżyki na uzulpełnienie [...]

Shimpo jak chcesz urosnąć to nie jedz tego bo zamienisz sie w krasnala i przestań ciągnać taki prowokacyjny temat

hmm no tak to w zasadzie dobre jak chcesz urosnąć....ja miałem rok temu 184cm na bilansie a w tym roku 182cm i teraz albo przyrządy miernicze złe albo troche zmalałem..... ćwiczenia na siłowni ćwiczone na leżąco nie zakłucą wzrastania....ale jak nie chcesz to oki....w każdym razie brzuszki , pompki , przysiady , rozciągania na sprężynie możesz [...]

o plecy sie boje bo chce jeszcze urosnac

Ciekawostka W Bigger Stronger Faster mówili że zamykanie nasad kości od SAA jest nieudowodnione. Jak chcesz jeszcze urosnąć to jest szansa ale nie bierz już ( a przynajmniej narazie anabolików) Wez napisz co ile robiłeś strzał jakie dawki przez jaki czas ... może wcale dużo nie brałes... Zmieniony przez - hincal w dniu 2008-08-12 19:42:29

Aha, dzięki :) A jakieś ćwiczenia, bez obciążenia kręgosłupa? Bo chcę jeszcze urosnąć :D

NIe po bcaa urosnac tylko po cyklu. Te amino i bcaa sa w podobnej cenie, dlatego nie wiem co lepiej 2x mniej bcaa ale reszta aminokwasow czy wiecej samych bcaa.

Czyli co? Zrobisz ta mase? Napisales: "Hmmm no dobra moze nie rzezba ale chce taka sylwetke osuiagnac odtluszczona maxymlanie i z za***ista definicja ale nie szeroka!!" No to jesli chcesz to osiagnac, to moim zdaniem MUSISZ zrobic wpierw troche masy. A potem to wyrzezbic. Inaczej sie nie da. Jesli nie zrobisz wiekszych miesni, to [...]

Gdyby od zwisu można było urosnąć 7 cm to nie którzy wieszali by się za ptaszka :D.