[...] minerałami i do tego w formie łatwo przyswajalnej przez nasz organizm. więc jesli nie stosujesz diety rozdzielnej mleko sobie daruj bo mniemam że Twym celem jest "urosnąć", a nie tracić energię na ciągłe trawienie pomijam kwestię zanieczyszczenia mleka antybiotykami i STRONTEM-90 Zmieniony przez - wendi6o w dniu 2006-09-17 09:51:53
koks z tym do 21 to i tak bardzo maly % populacji moze miec przyrosty do tak poznego wieku. Z reguly po 17,18 latach ciezko juz cokolwiek urosnac, choc mam kumpla ktory do liceum przyszedl z 166 a wyszedl z 186.
[...] jak będziesz robił na małych ciężarach to wyrobisz sobie technikę jak już wcześniej wspomniałem,jak będziesz robił na trochę większych to możesz nawet jeszcze szybciej urosnąć niż jak byś ich nie robił,ja jestem tego żywym przykładem bo mam takie średnie ciężary w przysiadach i MC a odkąd je zacząłem robić to urosłem jakieś 4cm,ale jak już [...]
Czy to prawda że jeżeli ktoś ma jeden bark wyższy od drugiego to przez wiosłowanie sztangą mogą urosnąć nie równe motyle ? Ciało ogólnie nie jest symetryczne.
A wraz z masą powinny urosnac tak?ale jak uzywam skiskacza to czuje zmeczenie tak ponizej nadgarstka.Chodzi mi o te prostownik kciuka,prostowniki palcow,zginacze. Zmieniony przez - tomek191313 w dniu 2014-04-02 22:00:59 Zmieniony przez - tomek191313 w dniu 2014-04-02 22:03:36
skoro ważyłeś 52kg, teraz ważysz 72 i zwiększyłeś bf znacznie, to znaczy ze diety nie masz i się op*****lasz bo nawet na normalnym jedzeniu powinienes urosnąć bardziej wciągu 11 miesięcy.
Coś lipna ta dietka :D Ja na twoim miejscu nie skupiałbym się tak na diecie jak na czystym jedzeniu, zalezy jaki masz cel jak chcesz urosnąć to wrzuć mięsa i kcal podbij ale widze że troche sie tylko podlałeś przez te 7 miech.... i te światło też troche inny efekt daje.
Nie jest trudno urosnąć, jak przez prawie 3 tygodnie człowiek nie robi nic poza siedzeniem na dvpie %-) metabolizm nieco spowolnił, dodatkowo liczba treningów w tygodniu się zmniejszyła. Aktualnie będę jadł ok. 2,8-3k kcal i za tydzień sprawdzę, jak się ma moja waga. No i po staremu, metodą prób i błędów będę dodawał kcal :-P
[...] Ale nie chciałem też zbytnio go katować, bo przy MC czułem jego pracę. + aero Dieta Suma dobowa: 3038kcal, 185g (24%) białko, 116g (34%) tłuszcze, 306g (40%) węglowodany Nie do końca czysto, po powrocie z uczelni byłem mega głodny a w lodówce leżał pyszny, duży kotlet %-) Ale tylko sobie tym podbiję kalorię, w tym tygodniu zamierzam urosnąć %-)
[...] obrać taki sam cel, ale nie wiem czy ja to pogodzę z resztą treningów i bieganiem @@-)%-) Mam ten sam problem Viki}:-( tez nie wiem, czy nie za dużo szczęścia będę miała w krótkim czasie... bo jeszcze ten krakowski wycisk z tylu głowy i nie wiem, czy dam rade wszystko ogarnąć... ale obwody mogłyby urosnąć u mnie akurat, nie obrazilabym się.
Ja tam nie wiem,nie słyszałem o tym.Pamiętam że od marca mieliśmy taki tłum na treningu że walkę z cieniem robiłem przed salą na korytarzu Patrzcie cudotwórca 15kg w 2 miesiące!: (sorry że takie długie ale szybko się czyta) Trening na mase 2-3x/tydzień,Cwiczenia angażujące jak najwięcej mięsni.Dieta:4-5 posiłków/dzień.Śniadanie-duzo [...]
Lolexy samemu lepiej nie wiesz co w tym musli jest Skodzio oba ok MasterOfJa jesc zdrowo i duzo przedewszystkim jak chcesz urosnac. Poczytaj 10 wskazowek i sie stosuj tylko daj do kazdego posilku weglowodany o niskim IG
a tam pjerdolisz luk, tylu plackow z sfd co bralo koks majac 34 w lapie to jest pelno, ale tylko nieliczni maja odwage sie przyznac mam w dopie meczarnie, wpychanie zarcia na sile po to zeby je wysrac odrazu i urosnac 1 cm w bicku samej wody przez miesiac, nie mam juz sily na to w dopie to mam
ja jestem na tyn filmie bo go kręce;) iizziikk co trzeba zrobić żeby urosnąć i po ile stoi prop??? Zmieniony przez - extrem186 w dniu 2009-11-04 20:50:12