urosnąć

[...] pytanie dlaczego? niewiadomo ile jesz, prawda jest taka że nie masz nadwyżki kalorycznej to nie urośniesz mleko nie zawiera dużo białka :) najlepiej jak jest dieta sprecyzowana bo wtedy najlepiej jest robić suchą masę, bez diety to możesz zrobić suchą, możesz się zalać albo w ogóle nie urosnąć Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-12-30 18:30:03

Nie robie mc i przysiadów, bo chce jeszcze urosnąc }:-( Nie wiem, nie lubie wl, za to hantlami płasko ostatnia seria poszła niedawno 6x22,5 (jeden hantel ofkors ;D).

[...] (ławka płaska x5, martwy x4, przysiad x4, dumbbell military press x4 - przez dwa, później dorzuć po 1ćw na bi / tri i tak ciągnij z 4miesiące + 15min cardio po każdym treningu + 2 dni w tygodniu brzuch po ~15min). To wszystko powinno doprowadzić Cię w ciągu tych 4miesięcy spokojnie do ~15%bf, a urosnąć też urośniesz, to taka magia początków :)

a tam opowiadacie glupoty urosnac urosnie, jak jest poczatkujacym malo kto zaczynal z dieta i rosna a bialko to dobry wybor, w diecie zwyklego czlowieka jest duzo ww i malo bialka dowalisz do posilkow ktore spozywasz tego bialeczka i bedzie dobrze tylko jedz duzo, conajmnije 5 posilkow dziennie dobry trening i urosniesz

od 4 lat mam sporo wspolnego z tematem, wiec... to przedramie musialoby w bardzo szybkim tepie urosnac naprawde sporo, zebys widzial jakies roznice.. napis to nie jest zaden szczegolowy motyw jak np jakas twarz... jesli lapa Ci strasznie urosnie ;) to najwyzej zrobisz poprawki.. i po problemie ;)

po niektórych pigułach cycki potrafią urosnąć, nie znam ćwiczenia od którego przybędzie tłuszczu, a to główny składnik cycka. Jedynie obżeranie się pozostaje, ale trudno utyć tylko konkretnie w jednym miejscu :)

tylko, ze on, wraz z wyliczeniami zapotrzebowania, dotyczy doroslych osob a nie chlopakow w wieku dojrzewania. Jezli chcesz jeszcze urosnac i zalezy ci na zdrowi nie odchudzaj sie, samo zdrowe jedzenie starczy

[...] pomogły: DIETA z dodatnim bilansem ww (duuuużo węgli ) , WŁAŚCIWY TRENING MASOWY - ani rusz bez odpowiednio ułozonego planu , REGENERACJA - w końcu organizm musi odpocząć(i urosnąć ), SUPLEMENTY które uzupełnią ewentualne braki w diecie - gajnery(z mniejsza zawartościa białka poniżej 20%) , carbo , białko i kreatyna oraz pozytywne nastawienie [...]

Po HGH może ci nadgarstek urosnąć, przynajmniej piana tak twierdzi :)

Jest hormon syntetyczne rHGH , został stworzony dla ludzi niskich z niedoborem jego , niech twoja dziewczyna pojdzie do lekarza , lekarz moze stwierdzic czy nadaje sie do leczenia , rHGH jest to nieszkodliwa odmiana tego hormonu. A tak wogole to dziewczyna ma przecietny wzrost jak na kobiete i jescze moze urosnac do 18 roku zycia wiec... , Jakim [...]

[...] ręka da rady - czyli np. jesli mniejsza/słabsza zrobi 6 to mimo że możesz np silniejszą/wiekszą zrobić 8 to rób tylko 6 w ten sposób poćwiczysz ją ale nie pozwolisz urosnąć wiecej niż jest i zmusisz mniejszą do podgonienia przedewszystkim to technika i pełny zakres ruchu , nie oszukiwać , nie ujać ciałem a wszystko się wyrówna z czasem , [...]

Masz 2 treningi zapasow dziennie, a w zapasach chyba wykorzystuje sie nogi?? LOgiczne jak je meczysz a dobrze sie odzywiasz i jeszcze jakies odzywki to musza rosnac, nie ma bata!! Urosna do pewnego stanu i juz, teraz pewnie sa zbyt slabe zeby wytrzymywac 2 razy dziennie trening i musza troche urosnac. Enzo

kiedys tez robilem barki w zakresie 8-12 powtorzen i szlo slaboo, teraz robie 30/25/20/15 i dopiero zrozumialem ze moje barki moga jeszcze sporo urosnac pozdro

to niezłe łodygi te kolezanki, ale jakbym dla laski mial specjalnie chciec urosnac to... sam mam 190 cm ale kolezanki to mam 165-170 cm wzrostu i takie lubie najbardziej

PS: Jeszcze spokojnie możesz urosnąć naturalnie do 21 r. życia.

Z tego co czytałem i komentarzy wychodzi że 1-3cm można urosnąć,do jakiego to lekarza żeby sprawdzić ile urosnę? Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2012-08-10 02:17:33

[...] ci rosną to pewnie kwestia genetyki i nic nie zrobisz, możesz je co najwyżej zgolić i tyle, w ciągu tygodnia ci nie odrosną chyba? "Dłuższy od tych co mi rosną na głowie!" - nie chce mi się wierzyć że nie jest ci w stanie urosnąć dłuższy włos na głowie niż 15 cm, trzeba ich tylko nie przycinać i dbać o ich kondycje i powinny rosnąć cały czas

Kwestia genetyczna. Ile masz urosnąć tyle urośniesz :)

Czy mogę jeszcze urosnąć?Mam około 165 cm i ważę 67 kg. Zmieniony przez - XxX w dniu 2011-12-03 11:55:44 zdecydowanie mozesz i zapewne urosniesz okolo 18-19 roku zycia :-)

cos mi sie zdaje, ze widzialem drugi taki post- tylko pod innym tytulem, czyżby ta waga złota była podwójna z tymi przysiadami, ciagami tak, ale dlatego pisalem że nie brak treningu tylko wlaściwy trening. moim zdaniem ACT i wieksza ilość powt.- nawet 20-25, to stymulowac może faktycznie większe wydzielanie hgh, ale czy na tyle aby urosnąc wzwyż, [...]