urosnąć

czyli lepiej by było żebym ćwiczył 3 razy w tygodniu jak chcę trochę urosnąć?

ale on chce urosnąć wszerz ;-)

Jak ktos mowi, ze chce robic rzezbe i troche urosnac, to pomyslalem, ze chodzi o wzrost. A tutaj przeciez chodzilo o silo-maso-rzezbe. %-)

ale mi chodzi urosnąć w sęsie do góry!!

ja tez bralem juz prohormony i ogolnie mam w dupie to ile one kosztuja bo zdrowia nie da sie przeliczyc na pieniadze ale jesli chodzi o mnie to ja bym ci tego nie polecal bo prawde mowiac sie rozczarowalem myslalem ze zrobie na tym o wiele wiecej a praktycznie 3 kg mi pooszly (dodam ze przy 1 cyklu z kratyna poszlo mi 5) m ale ogolnie to uwazam ze [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ale moim zdaniem jeszcze zawcześniej ,musisz jeszcze urosnąć i dopiero brać sie za ćwiczenia ,szkoda katować kręgosłupa w tym wieku :)

Nie różnimy się aż tak bardzo od chłopaków Jeśli chcesz "urosnąć" to stosuj się do tych samych zaleceń co ww. Oczywiście z kcal i ciężarami na treningach dopasowanymi do Twoich możliwości. I przeczytaj sobie to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5DTrening_si%C5%82owy_kobiet%2E-t451380.html Powodzenia ^^

Nie da rady. Musiałbys zjadac beczke takiego jedzenia zeby co kolwiek ruszylo poza tym aminokwasy ktore podwyższaja wydzielanie hormonu wzrostu podawane doustnie maja bardzo osłabione dzialanie i niestety nie oczekiwałbym bym efektow. Hormon wzrostu moze wplynac na wzrost ale jego cena i ewentualne skutki uboczne nie są warte zeby go [...]

lekarz mowi po badaniach ze nie urosniesz a ty sie pytasz na forum co zrobic zeby urosnac. nie dziwie sie ze nie masz znajomych. jeden wielki zal.!

Chłopak mający 155cm wzrostu, brak chęci do życia. Zero kolegów, błagam czy jest jakikolwiek sposób na te pare centymetrów więcej? Chociaż 5?:(Patrzac na twoj nick to masz 15 lat tak? No to mozesz jeszcze z 20cm urosnac bez problemu ale wzrost to sprawa genu nie da ci nic jakies cwiczenie. Ewentualnie skontaktuj sie z lekarzem w sprawie [...]

lekarz mowi po badaniach ze nie urosniesz a ty sie pytasz na forum co zrobic zeby urosnac. nie dziwie sie ze nie masz znajomych. jeden wielki zal.! Jeden wielki zal to jest lekarz, ktory mu powiedział, że już nie urośnie w wieku 15 lat... Anka wyjdź prosze. Do autora: stary, masuj! %-)

Po pierwsze nie rozciągam przy tym ćwiczeniu nóg. A mówiłem, że wiszę do góry nogami na hakach. Po drugie pytałem się czy da radę od tego "urosnąć" tzn. wiem, że przy takim długotrwałym rozciąganiu odległości między kręgami powiększają się. Czy to prawda?

na redukcji mozna nawet jeszcze urosnac http://www.sfd.pl/temat298736 miłej lektury

żebyś nabierał masę w tym również mięśniową musisz mieć nadwyżkę kaloryczną oraz odpowiednio trenować a jak zaczniesz jeść suple to cię syfy wywalą i tyle z tego będziesz miał :):):) oraz może już Ci "wacek" nie urosnąć :):):)

a jak zaczniesz jeść suple to cię syfy wywalą i tyle z tego będziesz miał :):):) oraz może już Ci "wacek" nie urosnąć :):):) Proszę nie pier... głupot. Faktem jest, że suple nie są mu potrzebne ale pisanie takich rzeczy to poprostu głupota.

W ciągu pierwszego roku biceps może urosnąć nawet 8cm (podobno), więc się nie łam.

czary chłopcze czary, a tak na powaznie to jak bys siedzial cały czas i kombinował jak to zrobic zeby urosnąc to tez od czasu do czasu bys sie rozerwał i cos ***ną dla gleby wiec sie nie dziw ale twój tekst o koksach był rozwalający... podaj tu swój cały plan i napisz kiedy miałes ostatnio regeneracje

[...] siebie na ogół. Hipertrofia to tak mocno skomplikowany proces, że nawet gdybym nagrał godzinny film, to by mało co wyjaśniało Btw też kiedyś robiłem ten plan, nie dałem rady roku, ale w kość daje Ja zrozumiałam że nie można urosnąć na superseriach ;-) A ten roczny plan ciekawy i ciężki, ja lubię takie metody treningowe. Ale fakt że daje w kość.

naprawde bardzo mi zalezy zeby troche urosnac i zrobie wszystko zeby to osiagnac , to nic nie kosztuj. Co o tym wyzej myslicie?

Ciezko mi okreslic swoj cel szczerze powiedziawszy. Mam okolo 187cm wzrostu i waze aktualnie 72kg i staram sie jeszcze troche przybrac na wadze. Mysle ze chcialbym po prostu troche lepiej wygladac, troche urosnac :p Do niedawna mialem niedowage, udalo mi sie troche przytyc i mysle ze to dobry moment na to zeby cos ze soba zrobic :D