urosnąć

Ja tez tego nie rozumiem ale autentycznie nie moge przybrac masy... Nawet zrezygnowalem z seksu ze swoja kobieta zeby nie zaklocac poziomu testosteronu i nic... Waga jak stala tak stoi, dobra zgadzam sie ze przegialem z dawkami ale co poradze jesli nie moge urosnac??? "... nuda, nic się nie dzieje aż mi się chce wyjść z kina.." "I [...]

jeśli bierzecie b12 żeby urosnąć o 5kg. więcej to puźniej mówcie że to shit

w sumie niezaszkodzi na pewno - ale brzuszek moze urosnac po weglach.

kto wie ja urosnać około 5-10 cmTwoja genetyka zna na to odpowiedź.

Ektomorfinik to raczej chudzieliec ktory z trudnoscia lapie wage ja jestem endo ale nie mam problemow z nadmiernym lapaniem fata, to zapewne z recji ilosci wegli jakie jem.. a jem ich malo gdyz mam do nich obrzydzenie, niestety posilki z kaszy ryzu ledwo wchodza gdy przestaje sie przykladac do diety lub jestem po cyklu waga powli schodzi do [...]

A z tego co słyszałem to jeżeli bedziesz ostro ćwiczył w tym wieku to możesz mniej urosnąć ;)

miej szacunek dla rodziców. 166 cm to juz średni wzrost. poza tym masz jeszcze czas, zeby urosnąć. lekarz nic Ci w tym temacie nie pomoże. jedynie ćwiczenia ogólnorozwojowe mogą w niewielkim stopniu pomóc.

No dobra za małe ilości piszesz a ile miałbym wziąść żeby urosnąć tylko nie bierz pod uwagę Deci bo na nią mnie nie stać niestety. Pozdro

jak jesteś endo to zaopatrz się w nolve bo moga ci cyce urosnac tymbardziej ze to twoj pierwszy cykl dobrze miec pod reka. ja na pierwszy cykl wrzucalem 140 mety 15mg ed i jak wszedlem na 20mg ed to po kilku dniach zaczeły męczyć mnie suty, wrzucilem tamo i po sprawie, nawet teraz mam mniejsze suty niz przed cyklem chyba Obecnie jade na enanie [...]

na jaki wzrost? wzwyż? arginina niestety nie pomoze Ci urosnąc

Nie trzeba jesc kreatyny skoro bez niej mozna dalej urosnac, mogles sobie odpuscic ta krete :] 2 cykle na krece i tylko 36 w lapie , jedz, ejszcze raz jedza a nie pakuj w siebie ton odzywek bo bez zarcia na proszkach i tabletkach nie urosniesz ;]

Dzięki za rady. Ja muszę urosnąc jak chce robić postępy w grze w siatke. Czyli rozumiem że mam jeść dużo owoców, warzyw oraz dużo spać.

Oj tam nie oceniajcie chłopaka. Można osiągnąć efekty tym trybem, ale w żadnym wypadku nie licz na rzeźbę. Siła i wytrzymałość powinna urosnąć, ale znowu, gdybyś trzymał się diety to efekty byłyby nieporównywalnie większe. Ogranicz te 3 piwa stary.

[...] zaczynam przygode z siłownią i próbuje ułozyć sobie jakiś stały trening na pewnie okres natomiast cel to siła. Co do tych ćwiczeń na plecy to podciąganie na drążku odpada bo za dużo waże (80 kg) , i martwy ciąg też bo mam 14 lat i chce jeszcze urosnąć a wzrost 1.78 cm to jak dla mnie za mało. Wiec prosze o jakieś ćwiczenia "dla mnie".

zastanów się co zrobiłeś, ze splita (spora objętość, duży wachlarz ćwiczeń) przeszedłeś na FBW, gdzie jest po 1 ćwiczeniu...to jak Ty masz urosnąć jak obciąłeś sobie całą objętość? nie urośniesz. Mądrzej by było, gdybyś obciął objętość pozostając na splicie lub zmienił zakres pow i już.

Łapa w nadgarstku niemoże urosnąć... To raczej sama kość... Ale niewiem czy mam racje.. Co jedynie to możesz go wzmocnić...

jak w tym starujesz dopiero, to polecam 5-3-1 autorstwa jima wendlera (jeden z cwiczacych w westside barbell). bardzo prosty, elastyczny (dopasujesz do swoich potrzeb jesli lubisz wiecej pracy dodatkowej) i skuteczny. ustawisz go pod 2-4 treningi tygodniowo - jak masz czas. to nie typowa silowka z rosnaca intensywnoscia w cyklu np 12 tygodniowym, [...]

I nastepny co chce urosnac dzieki magicznym PH :)

Trening może być. Ale od tych supli też możesz nie urosnąć. Kolego Resista z nikogo nie robię pośmiewiska tylko wyrażam swoją opinię. Po to jest forum żeby to robić. Żeby dyskutować. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-01-05 22:14:21

Znaczy na dopingu cwicze 1 rok normalnie cwicze ponad 2 lata ale nigdy nic mi po tym nie przyszlo.....Jedynie dobra sprawnosc fizyczna....Jak wzialem 1 zastrzyk omki mialem 28 w reku :/ Jak juz wspomnialem jestem ogolnie zadowolony ale do 36-37 chcialem dobic... Napewno po czerwcu bede miec przerwe do pazdziernika/listopada a wtedy zaczne [...]