uraz

Fighter ja mam uraz do imbiru po ciąży ;-) Na samą myśl mi niedobrze. Dlatego byłam wczoraj zaskoczona smakiem. Paatik wrzucę wieczorem jak będę w domu. W sumie mam dwa przepisy, podobne. Na razie testowałam jeden, w smaku super, choć po upieczeniu nie do końca wyszło tak jak się spodziewałam ;-)

Mądrych ludzi to i dobrze czasami posłuchac ;-) Wplotę nogi do mojego planu, jednak do przysiadów po operacji kręgosłupa mam straszny uraz!! Viki, dużo masz rozciagania w planie? To kolejny punkt za którym nie przepadam 8-)

[...] uszkodzic jak na zawodach zrobisz bezwiednie gwaltowny ruch inny niz techniczny, bo wiadomo jak jest, adrenalina, zmeczenie, cialo jest kompletnie nie przystosowane i jest uraz. Szczegolnie w takich dynamicznych sportach. Ale to tak na moja logike, ze cialo adaptuje sie tez do gorszych wzorcow, jak robisz roznie to jest lepsza adaptacja w [...]

Viki, sorka że pytam, bo troszkę mnie nie było i nie wiem, ale od czego masz problem w okolicach krzyżowych (biodrowych)? Jakiś uraz, ból mięśni?

Nie, żaden uraz i w sumie nie mam problemu, a raczej nie miałam do wczoraj %-) Wczoraj po treningu dołu spiął mi się pośladek i prostownik, pośladek piłeczką rozmasowałam i jest ok, a prostownik cały czas boli, ciężko mi się schylić czy zrobić niektóre rzeczy. Podejrzewam jakieś przeciążenie, bo dawno nie robiłam treningu mocno angażującego tyłek. [...]

[...] forme zabawowa (wyścigi rzędów, rywalizacja, ograniczenie czasowe). Nie możesz grając z nim mocno uderzać piłki bo jak go trafisz nie daj boże w twarz to chłopak może złapać uraz na całe życie. Nie wyśmiewaj się z niego, chwal go za dobre zagrania, naucz go że zawsze należy się rozgrzewać przed meczem, zasad fair play, zasad piłki nożnej [...]

siemka body sluchaj mam prosbe poradz mi co mam robic od stycznia jak trenowac bo watpie abym mial w klubie treningi..kurde chcialbym juz grac bo nie moge od polowy pazdziernika ze wzgledu na uraz plecow:/ licze na twoja rade

Ostatnio miałem dwie kontuzje: 1) miałem ściągane paznokcie i miesiąc przerwy 2) uraz mieśni pachwiny Jaki dobrać trening indywidualny po takiej przerwie żeby nic mi się znowu nie stało? Czy od początku trenować z drużyną na pełnych obrotach czy raczej spokojnie i powoli? Z góry dzięki.

BODYMAKER WITAM!! Ostatnio miałem dwie kontuzje: 1) miałem ściągane paznokcie i miesiąc przerwy 2) uraz mieśni pachwiny Jaki dobrać trening indywidualny po takiej przerwie żeby nic mi się znowu nie stało? Czy od początku trenować z drużyną na pełnych obrotach czy raczej spokojnie i powoli? Z góry dzięki.

[...] tak to daj prostowanie w podporze. Próbowałeś francuza ze sztangą w szerokim uchwycie? cofkę zrób w ćwiczeniach, w których nadgarstek bezpośrednio narażony jest na "uraz". W mc i siadach nie. Ja myślę, że to zwykłe przeciążenie. FBW pod tym względem średnie bo bazuje głównie na ćwiczeniach wielostawowych, czyli nie zminimalizujesz [...]

ja tam stawiam w walce na 1 cios w ryj i koles lezy bo mam staly uraz lewej reki i nie moge sie nap*****lac qrwa mac chodzilem 1 rok na judo i 2 lata na teakwondo i**** to wziął i lapka w gipsie i kaput powoli sie rechabilituje ale nie wiem kiedy dojde do 100% sprawnosci sylwetke chce se zrobic aby mnie nikt nie zaczepial hyhy Tylko [...]

[...] wspomnę, a najlepsze to, że zamiast pasu (jaki używa się na zawodach w trójboju itd), skorzystałem z pasu wyszczuplającego (nie chciałem narażąć kręgosłupu na jaki kolwiek uraz) i tak sobie robiłem ciągi z obciążeniem 61,5kg x 15powt (kurde nie mam więcej obciążenia, a sądzę, że 70kg poszło by z 12razy!). Nie bolał kręgosłup, w trzecim obwodzie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Nik-Lentz-2-846x1024.jpg Nik Lentz Instagram Nik Lentz pokazuje uraz oka po uderzeniu palcem przez Arnolda Allena w walce na UFC Fight Night 166 Zawodnik wagi piórkowej UFC Nik Lentz opublikował film w którym pokazuje uraz oka, którego doznał po uderzeniu palcem przez Arnolda Allena na gali UFC Fight Night 166 w [...]

[...] Rakica. Nie była to jednak walka, która ułożyła się idealnie dla Błachowicza. Wprawdzie wygrał, ale odniósł też kilka obrażeń. W pierwszej rundzie polski zawodnik odniósł uraz oka po uderzeniu przez Rakica. Podczas gdy widać było, że oko Błachowicza wyglądało na uszkodzone i krwawiło, nikt nie znał prawdziwego stanu aż do zakończenia walki. W [...]

[...] tym bardziej łamie człowieka i kończy się na oddziale zazwyczaj. Więc jak bardzo wątpię, że przez te 3miesiąće boli Cię nerka. Można by rozważyć kamień który pokazie obraz usg ale to musiałby być już kilka cm minimum żeby tak Cię bolało. Zapewne to jakiś uraz mechaniczny twardy/miękki. Lub zupełnie coś innego, stary uraz coś co ciągle się babra.

[...] ciężaru. Niestety w ostatniej serii przy uginaniu prawą nogą chyba coś sobie lekko naderwałem w dwugłowym i nie dociągnąłem do 8powt. Do dziś to czuję. To jakiś drobny uraz, bo podczas normalnego chodzenia nie odczuwalny. Nie wiem jednak, czy w piątek będą mógł robić uginania prawą nogą. C) Dorzuciłem 5kg. Poszło OK. Dziwnie mi się po tych [...]

[...] znow mi powiedzial ze pomimo dobrych swoich miesni zeby zakladac orteze do pracy nawet na 8-10 h bo nie bede wstanie pilnowac nogi przez tyle godzin a o ponowny uraz bardzo łatwo. Ze odciaze staw przy noszeniu ciezarow po schodach itp itd. Co robić??? kogo posłuchac , boje sie o ponowny uraz ale wiem tez ze przezciez do konca [...]

"Uraz łękotki ,skręcenia stawów skokowych" uraz lekotki to cos powaznego bylo co lekarz zalecil? Wdg. mnie mozesz sprobowac treningu FBW rowniez cwiczylem splitem na twoim stazu lecz po FBW duzo lepsze efekty, wiem to zalezy od diety i genetyki lecz nie zaszkodzi sprobowac zwyklego FBW. Na splita trzeba miec juz troche doswiadczenia, i poprawnie [...]

dopiero zauważyłaś? od samego początku ten sam jeszcze mi powiedz,że od samego początku go masz? chyba do okulisty pójdę ja miałam wszystkie smaki oprócz banana,ale to tylko ze względu na uraz do tego smaku jeśli chodzi o whey'e

Pora na relację z dzisiejszego treningu. Obawiałem się trochę, czy przy podnoszeniu hantli potrzebnych do wyciskania na barki nie odnowi się uraz, ale szczęśliwie tak się nie stało: ŚRODA: 1) Barki: - wyciskanie hantli siedząc / 12x29kg, 12x31kg, 10x33kg (w zeszłą środę w ostatniej serii było 8 powtórzeń) - unoszenie hantli bokiem / 14x15kg, [...]