uraz

[...] wczesniej na poczatku wskazywala 24%.. przestrzegam diety restrykcyjnie nie powiem bardzo bo czasem troszeczke improwizuje.. .. niestety wypadly mi w sumie 4 treningi.. raz uraz oka... oparzylem jak gotowalem kasze na obiad :D:D:D a drugi.. wyrwanie zeba.. szwy i zakaz wysilku.. niestety.. aeroby robie juz 30 min.. spalam okolo 2100 kcal na nich [...]

1 technika zdecydowanie 2 prawie nic 3 w sumie nic 4 rzaaaadko 5 pamiętam 6 plan zmieniam co 8 tygodni staram się żeby znacznie różnił się od poprzedniego 7 bez rozgrzewki nie poćwicze (uraz barku 8 nie(ćwicze w domu) 9 dużo ale bez przesady

[...] priorytetem? pomiędzy tym a tym - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? nie wiem ilu, ja nie mam - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? miałem uraz barków - przyczyną był za duży ciężar - Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto [...]

[...] brać się za siłe - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? wogule nie mam pojęcia o takim czymś - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? miałem uraz barku którego nabawiłem się podczas noszenia kostki brukowej ale wyleczyłem go - [...]

[...] o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? ¤ nie mam pojęcia, ale pewnie są angażowane w treningach nieświadomie - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? ¤ mam uraz barku ale nie z siłowni. teraz ciężko jest mi ćwiczyć klatkę na skosie bo wtedy [...]

[...] roku :) ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? - pojęcie jakies tam mam, ale nie trenuję zbytnio czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? - uraz lewego nadgarstka z czasów "techniki" odnowil mi się ostatnio jak robiłem [...]

[...] jak mi tego na zawodach nie zaliczą -Stabilizujące? WTF ? -Złamania -> zjezdrzanie ze zjerzdzalni na przykucnietych nogach -> efekt, złamany mały palec prawej dłoni., uraz -> zjeżdzanie z duuuzej górki w zimę na gumolicie - efekt. Przywaliłem dłonią w drzewko, i popękały mi jakieś naczynka czy coś, a łapka spuchła 3-krotnie :D. [...]

[...] ale na brazylijskie jujitsu bo wola walki we mnie nie zginęła choć ostatnio mówię, że straciłem serce. Próbuję się przełamać i iść popatrzeć na Olimpię na walki, ale mam uraz. Są ludzie, którzy mi pasują i ci którzy mi nie pasują, czułem się tam niechciany. A teraz kiedy udało mi się coś osiągnąć nagle mnie zauważyli. Nawet Polski Związki [...]

problem z plecami mialem kiedys powazny uraz,chyba niedokonca wyleczony z tego powodu oszczedzam sie w tych cwiczeniach w martwym mysle ze na raz poszło by ze 130kg,ale po co?

[...] wiem, - aha może jeszcze to że spuchł na półtorej minuty przed końcem 1-ej rundy, a do drugiej wyszedł jako tako... No cóż, wszystko zależy od nastawienia do danego zawodnika. Niektórzy ludzie maja jakis emocjonalny uraz do Fedor'a i wymyślaja takie pierdoły, że mózg staje... Pozdrowienia :) Zmieniony przez - chorazy w dniu 2009-11-08 11:01:02

tak jak patrzyłem na to zapalenie to żeczywiście uraz w okolicy stawu, ścięgna napewno były choć troche uszkodzone. jednak teraz zbytniego bólu nie odczuwam, raczej wogóle. mam wrażenie jakbym nie mógł napiąć ramienia do końca, jednak jak ćwicze to lewy biceps nie odbiega siłą od prawego a w tricepsie zauważalnie szybko siła wraca, np przy [...]

Nie wiem czy ta informacja już tu była więc za powtórzenie przepraszam, ale chciałbym powiedzieć, że za sprawa za pobicie może być dopiero gdy uraz trwa dłużej niż 7 dni. Dla przykładu: frajer chce cię napaść i ty zamiast mu złamać nos(co trwało by dłużej niż 7 dni ) możesz go zadusić do nieprzytomności i nie masz z tego powodu konsekwencji. Co [...]

[...] sie z tym czuje. Co do skosu w dol, chce troszke podciac klatke, a cwiczenia czesto zmieniam wiec to jest tylko przyklad planu. Co do MC i przysiadow zaznaczylem ze mam uraz kolana, i nieraz nawet przy normalnym chodzeniu potrafi mi sie skrecic wiec uniekam nadmiernego obciazania kolan. MC nadrabiam tez cwiczeniem na proste plecow, [...]

A co powiecie,na temat blokady? Jakbym sobie blokade zalozyl na bark to moglbym bez przeszkód trenowac.Tylko z drugiej strony,bólu nie bede czuł, a uraz bedzie sie pogłębiał.I ktoregoś pięknego dnia ,obudziłbym sie bez mozliwości ruszenia reką.Problem mam tylko przy wyciskaniu na klatke ,na płaskiej i wyciskaniu na barki.Skos klatki moge [...]

[...] odessać nie więcej niż dwa i pół litra tłuszczu – mówi dr Sirek. – Po zabiegu cała powierzchnia tkanki tłuszczowej jest podziurawiona jak sitko i jest to uraz poważnie obciążający organizm – dodaje. By więc na urlop wyjechać z imponująco umięśnioną klatką, trzeba o jej zoperowaniu pomyśleć trzy miesiące wcześniej. W [...]

trueneo jak bede zakładał własna stacje TV to jestes u mnie główną twarzą działu sportowego dzięki za relacje!!! materla to chyba ma jakis uraz do brazylijczykow ;/ Mialem nadzieje że Saleta cos pokaze, pomimo że go nie lubie W koncu był mistrzem świata w KB, rozmienił sie na drobniutkie dawno dawno temu ale nie lubie jak po nim jadą jak po [...]

aha i poproszę jeszcze jakieś rady dot. liczby powtórzeń ilości serii bo nigdy eni robiłem martwego ciągu a nie chce na począku sobie krzywdy zrobić zważywszy na uraz kręgosłupa potraktuj mnie jako zupełny początkująćy:PP dzięki z góry.

Fanie wyszedł triceps na miniaturce. Wiosło podchwytem nadwyręża mi lewy biceps i boli mnie jego ścięgno gdy chcę się podrapać po krzyżu (lub założyć dłoń za plecy w kierunku łopatki). Robię teraz nachwytem i wydaje mi się, że uraz zaleczyłem :-).

Fanie wyszedł triceps na miniaturce. Wiosło podchwytem nadwyręża mi lewy biceps i boli mnie jego ścięgno gdy chcę się podrapać po krzyżu (lub założyć dłoń za plecy w kierunku łopatki). Robię teraz nachwytem i wydaje mi się, że uraz zaleczyłem :-). Triceps akurat fajnie zrobiony mam .

borysus, poszukaj ortopedy, który to kolano zbada dotykiem i porządnie obejrzy usg. wtedy nie będziesz musiał czekać na kolejny uraz, żeby zobaczyc, czy masz cos z troczkami i nie tylko. I jeszcze jedno: masaż i laser chyba niewiele da. uszkodzenie więzadeł możesz nadrobić silnymi mięśniami, czyli rehabilitacją. Zmieniony przez - jade88 w dniu [...]