[...] areo Latam biegam skaczę, kupuje sobie letnie sukieneczki, UWIELBIAM to! Dieta- muszę przyznać, że bardzo mi służy wysoko tłuszczowa... swietnie się czuję :) chociaż teraz powoli zaczynaja sie truskawki ale i na nie znajdzie się miejsce ) Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-05-19 14:23:43 Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-05-19 14:29:16
Dzień Nietreningowy Wtorek 29.05.12 Dieta 1. 17:00 Szchab wieprz. bez kosci 500 g Mozzarella 80 g 2. 19:00 Jajka 5 szt Oliwa 50 g Masło orzech. 50g 3. 22:00 Twaróg 250 g Truskawki 250 g Tran 20 g Kcal 2554 b/t/w 223/166/42 Komentarz Dnia Dzien nie treningowy z powodu tego, ze wróciłem strasznie zmęczony po pracy. Dzisiaj wolne więc go [...]
Dzień Treningowy Czwartek 14.06.12 15 B A-1. Wykroki ze sztangielkami 3x (8-8)p A-2. uginanie nog 3x15p 12 / 18 / 22 20 / 25 / 30 B-1. Golbet squat 3x15p B-2. unoszenie nog w zwisie 3x15p 18 / 24 / 27 CC / CC / CC C-1. Martwy ciag na jednej nodze , tylna noga stoi na lawce 3x15p C-2. to samo ale druga noga 3x15p 15 / 22 / 28 15 / 22 / [...]
[...] x10 Z plusów, to cieszę się, że klata, czyli to na czym obecnie mi najbardziej zależy idzie do przodu. Dieta z ostatnich dni: <2500 kcal, 140 białka, nie więcej niż 100 tłuszczu. Sporo owoców (sezon na truskawki) :D Samopoczucie ogólnie spoko, ale dziś był zjazd. Wizualnie? Coraz lepiej, choć myślę, że nikt poza mną różnicy by nie zobaczył :D
eh teraz duzo dni bedzie takich ze bede siedziala caly dzien i sie uczyla... co wtedy ? nie moge przeciez jesc tyle ile jem kiedy caly dzien jestem w ruchu a potem jeszcze mam trening.... i co tu zrobic. ? czy rzeczywiscie truskawki to sam cukier?:(
aha i waze teraz 61 kg czyli jednak udalo sie cos uchudnac:D i tak uwazam ze jestem gruba jem dziennie pol kilo truskawek-wiem jeste,m nie powazna ale co tam trudno truskawki sa tylko 2 miesiace
H-Syntrax-Whey Shake-smak strawberry Tym razem jako dodatek do owsianki Weszlo znacznie lepiej jak ostatnim razem ale dalej utrzymuje ze ze smakiem truskawki to nie ma wiele wspolnego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53f2fb4d058c40e7b74dd395ccd9e281.jpg
[...] sporo piany Gęstość 1/5 rzadki Smak 1/5 chemiczny owoc Odczucia: jedno ze słabszych białek w teście. Smakowy porażka czuć chemię a w szczególności sporo słodziak. Smaku truskawki nie uswiadczymy. Mogli by również napisać owoce leśne lub Malina. Odradzam kupowanie puszki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab66d04990ec4863b8d14db5b40bb862.jpg [...]
[...] opada, 4-gęstość – w 300ml gęściejsze od poprzednich, 5-ogólne odczucia – Zdecydowanie kupiłbym całą puchę. H-Syntrax-Whey Shake-smak strawberry 1-smak – ohydny smak „truskawki” 2-rozpuszczalność - 5/5, żadnej grudki, 3-piana – 1/5, dużo piany, która w dodatku schodzi bardzo powoli, 4-gęstość – jak napój 5-ogólne odczucia – nie podszedł [...]
[...] DIETA podliczyłam i wyszło ok 150B/110T/135W - prawie 2100kcal -ryż, orzechy, olej sezamowy, jajka -jajka -ryba, oliwa -ryż, WHEY, truskawki, jajka -łosoś, masło myślę sobie tak: ćwicząc i jedząc 1700 obwody stały, to leniąc się i.. tralala, można sobie koniec dopowiedzieć @-) Zmierzę się dopiero w [...]
[...] - niestety ciągły niedoczas, szpital itd. Z treningami u mnie ok. jednak miska nie zawsze trzymana - szczególnie w weekendy. Zaczął się sezon truskawkowy i chodzą za mną truskawki ze swojską śmietaną. }:-( Wczoraj oprócz treningu siłowego 30 min bieg, dystans 4,67km. W niedzielę jeżdżenie na rowerze 30,68km, czas 1h13min, średnia prędkość: [...]