truskawki

[...] Miska: 1) Pieczywo, jajecznica, szynka drobiowa, dżem, parówka drobiowa + kawałek jakiegoś zawijańca w cieście francuskim TRENING 2) Ciasto drożdżowe z dżemem truskawkowym, truskawki, banan, Powerade, WPC 3) Ziemniaki, gotowany indyk (+ pełno warzyw/surówek/buraki) 4) Dwa małe kawałki sernika, kilka truskawek, ok. 150g lodów, owoce z puszki 5) [...]

[...] i dzień minął ot tak, mało snu, muszę to poprawić. Miska: 1) Kleik ryżowy z bananem i WPC trening 2) Jogurt naturalny z WPC, musli owocowe, płatki ciasteczka, banan, truskawki https://zapodaj.net/images/dbd627a9515bd.jpg 3) i 4) Makaron pełnoziarnisty z mięsem mielonym z kurczaka i lnianym https://zapodaj.net/images/a832d3689a7c7.jpg 5) [...]

[...] roboty + nektarynka i ananas + WPC TRENING 3) Ryż z piersią z kurczaka + miska musli z owocami (jabłko, nektarynka, jagody, maliny) 4) Ryż z piersią z kurczaka i lnianym + truskawki 5) Pieczywo z polędwicą wędzoną i lnianym 6) Coś na mieście albo w domu jogurt z WPC i musli i owoce ;-D Brak fotek bo dzisiaj telefon rano zapodziałem i znalazłem [...]

[...] Dlatego taki gruby wyszedł, na większej będzie inaczej i szybciej się zrobi Tutaj było: białko jaj, jajko całe, WPC, skrobia (budyń), jaglane, słodzik, kakao, cynamon, pdp + truskawki Najważniejsze - jaglane zalewam wodą tak ok. paznokieć nad poziom płatków i do mikrofali na 3min - nasiąkną tym wszystkim i takie wrzucam do reszty. Skrobia pozwala [...]

[...] :-P Mała aktywność dziś, 2400 kroków zaledwie, zaraz biorę notatki i na spacer na moje pola. Miska w DNT: 1) Jajecznia, szynka drobiowa, bułka 2) Jogurty greckie z WPC, truskawki, migdały 3) Tost z serem, indyk, oliwa, arbuz 4) Kanapeczki z kurczakiem, serek wiejski lekki, arbuz 5) Twaróg z masłem Wychodzi 330b/200ww/100t [...]

Widzę na biednego nie trafiło jak świeże truskawki wciąga %-)

[...] Jajecznica z polędwicą wędzoną i szpinakiem, ciabatta razowa z pomidorem, bułka kukurydziana z dżemem Bieg - intra 1x żel 2) Tosty z kurczakiem i serem żółtym light, arbuz i truskawki 3) x 4) x 5) x https://i.imgur.com/hP4CsSR.jpg https://i.imgur.com/3UaxrWR.jpg https://i.imgur.com/q9dvGn4.jpg https://i.imgur.com/1qFjOU7.jpg Waga dziś 98,4kg [...]

[...] tętno, no ale tu weszła kofeina) bo nie do końca dobrze mogłem się odbijać z tej prawej stopy. https://i.imgur.com/c3CXNVq.jpg Micha: Bieg 1) Tosty ze szpinakiem, indyk + truskawki 2) Tosty ze szpinaiem, kurczak Bieg 3) Tosty z szynką + owoce 4) Tosty z mozzarellą + Skyr 5) Omlet z jajek, WPC z masłem orzechowym i AN Raspberry in Jelly [...]

[...] puchły. Piszczelowy dalej pobolewa, jednak relatywnie mniej. BPC chyba coś działa powoli. https://i.imgur.com/tQ8JnCv.jpg Micha: Trening 1) Tosty ze szpinakiem, indyk + truskawki 2) Tosty ze szpinakiem i szynką drobiową Bieg - intra 1x żel 3) Ziemniaki z indykiem + morele 4) Skyr z Lion'ami i płatkami kukurydzianymi 5) Omlet z jajek, WPC z [...]

[...] od rana było jakoś dziwnie spoko, po czym wyszedłem na "szybszy" spacer i ból jak cholera. No ja pie*dole.. https://i.imgur.com/v1GTqiX.jpg Micha: 1) Tosty z kurczakiem + truskawki 2) Tosty z kurczakiem Cardio 3) Tosty z kurczakiem + piwo 0% 4) Poduszeczki z WPC 5) Jajecznica z mozzarellą https://i.imgur.com/xKWNF1T.jpg [...]

[...] 1:20h stacjonarka, total rege. Śmieszna sprawa w sumie dziś - więcej kofeiny = niższe tętno %-) https://i.imgur.com/7k1BwbB.jpg Micha: Trening 1) Tosty z kurczakiem + truskawki 2) Tosty z kurczakiem Cardio 3) Tosty z polędwicą wędzoną + ananas 4) Poduszeczki z WPC 5) Omlet z jajek, WPC z masłem orzechowym i AN Forest Fruits Korzystne [...]

[...] 5x 30 sekund : 30 sekund na 100% 15 minut luźno W końcu jakieś wyższe tętno %-) https://i.imgur.com/ROwWzl2.jpg https://i.imgur.com/uAlWf74.jpg Micha: 1) Tosty z indykiem + truskawki 2) Tosty z kurczakiem Cardio 3) Tosty z polędwicą wędzoną + ananas 4) Skyr waniliowy z płatkami i ananasem 5) Polędwica wędzona i ser żółty z masłem orzechowym i AN [...]

14.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/odżywka/siemię lniane mielone 2) nektarynka po treningu 3) placki owsiane - płatki owiane/marchewka/jaja/smalec do smażenia kombinację z marchewką uznaję za średnio udaną, wersja z jabłkiem jest the best 4) pierś z indyka marynowana/ryż brązowy/cebula/papryka/dynia/smalec do smażenia [...]

[...] było to jakieś uciążliwe. Jeżeli rzeczywiście monohydrat powoduje retencję wody, to hmmmmm jakoś tego w ogóle nie zauważyłam @@-) MISKA: 1. białko, owsiane, kakao, banan, truskawki, wiórki kokosowe 2. dziś ponownie makaron, ale w wersji kurczakowej 3. ser, białko, orzechy I zdjęcie obiadku %-) [...]

zakupiłem wczoraj, spore tablety ale jadłem i większe, co do przełykania to niestety póki co po jednej :/ jadłem 4 rano i 8 po treningu, w żadnym z przypadków nie napotkałem problemów, nie "siedziały" na żołądku, więc ok. I co mnie zaskoczyło, pachną jak truskawki ;D

[...] woda & warzywa z rosołu, natka pietruszki, olej lniany 3. Warzywa (bakłażan, cukinia, buraczki) – resztki 4. Ser twaróg, grecki, jajka, budyń bez cukru, rodzynki, maliny, truskawki, miód 5. Dorsz, chleb pełnoziarnisty organic, bakłażan, buraki, masło + woda 2l, espresso z miodem 2x, krowie latte 1x + probiotyk, wapno, witC Skyr waniliowy z [...]

NIEDZIELA 26/05/2019 Nie dojadłam, chyba po sobocie @@-) DIETA 1. Skyr, granola,banan, brzoskwinia 2. Whey, twaróg grecki, budyń bez cukru, jaja, rodzynki, truskawki, miód 3. Jaja, chleb biały organiczny, masło, sałata, pomidorki koktajlowe, ocet balsamiczny 4. Granola, brzoskwinie 5. chleb z ziarenkami, powidła śliwkowe, masło + woda 1.5l, [...]

[...] z kurczaka, pieczona cukinia plus pomidorki, no i jajecznica z chlebem, albo fitrosół. A jak już mi mega burczy w brzuchu, ale mam odruch wymiotny to wypijam koktajl- whey, truskawki plus czasem banan. Mam totalny wstręt do owoców, warzyw (z wyjątkiem pieczonej cukinii i pomidorków) i wogóle do większości rzeczy, które normalnie uwielbiam jeść, [...]

[...] sobie radę ;-) Niestety ja muszę jeszcze sporo nad sobą popracować ;-] Ja też niestety czasem chodzę głodna, ale też, niestety, nie chudnę, to co robić? :) Teraz mnie ratują truskawki ;-) Nie wiem, czy to normalne czy nie, ale mam takie mleko z mlekomatu (pełnotłuste, niepasteryzowane itp.) i mam na nie straszne ssanie. Tzn. wczoraj miałam ochotę [...]

[...] mocniejsze ;-) Do tego @ tak obfite, że chyba jeszcze nigdy nie mialam czegos takiego... No nic, minie i jedno i drugie. Micha: Owsiane+ kokosowy + jaja+ twaróg + jogurt + truskawki Kasza gryczana + golonka z indyka 110 B/ 60 t/ 105 ww (okzało sie po wpisaniu, ze sniadanie ma ponad 800 kcal... super bede glodowac do wieczora). Zmieniony przez - [...]