[...] prawie wszystko pod uwagę, zurawine musze zjesc bo nie wyrzuce ale juz nie bede kupowac tego typu owocow. Rybki zdrowe beda jak przejem te co mam teraz. Dietka trzymana 100% trening 4 razy w tydogniu, narazie slabo z aerobami bo troche chory jestem ale jak mi przejdzie to ide biegac. Dieta przedstawia się nastepująco: Ocencie jeśli mozecie [...]
ok, mam trening 4 razy w tyg. czyli przed i po treningu silowym 20g, po treningu spadam biegac a po aerobach posilek potreningowy. jezeli bedzie taka potrzeba to bede obserwowal i ewentualnie dodam aero w dni nietreningowe. dziekuje.
dane o osiagach sa w profilu a co do przebytych cyklow to byly 2 1. sama deca (masakra pewnie fake bez odblok) 2. deca + prolo przerwa od ostatniego cyklu to 2 lata Cel; masa Co do tendecji to lysienia to narazie nie zauwazylem ale przy takim cyklu jaki teraz bede bral to proscar i nolve profilaktycznie + zestaw witamin Staz: to cos kolo 3 lat z [...]
[...] wypełnij. Poza tym nie chce się tak czepiać, ale jednak-widzę nieco złe podejście, z tego co mi się wydaje....Tzn. powinieneś napisać tak:planuję cykl treningowy, dieta+horsepoer i noxplode, a nie na odwrót. Barki w osobny dzień bym zalecał, jak chcesz trening 4 razy w tygodniu. Teraz musisz się zastanowić-czy masz słabo [...]
A gdybym chciał robić trening 4 razy w tygodniu to lepiej zrobić 2 treningi lower i 2 upper czy lepiej dodać drugi dzień fbw? Zmieniony przez - drondal0321 w dniu 2021-09-29 15:11:57
w sumie w obecnej sytuacji nie mam jak podac wszystkiego wiec: stan zdrowia dobry(badania 2 tyg temu) skłonnosci do lysienia brak wyciskanie na plaskiej 145 x 2 trening 4 razy w tyg biceps 44 pas 85 ok dziekuje ;) czekam tez na inne propozycje Zmieniony przez - von w dniu 2007-11-25 18:13:48
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65kg Wzrost : 176cm Obwód ramienia : 38cm Przedramię: 32cm Udo: 56cm Łydka: 38cm Staż na siłowni : 2,5 lata Ilość spożywanego białka : 130g/dziennie Ilość spożywanych węglowodanów : ok. 400g/dziennie Ilość spożywanych tłuszczów : 65g/dziennie Opis przebytych cykli sterydowych : nie było Trening : 4 razy w [...]
zgadza sie, zawiera sporo dodatkow, ale jezeli efekt koncowy bedzie porownywalny to troszke szkoda kasy. przepraszam ale nie dam rady z ankieta bo pisze z telefonu, troche jest w profilu danych, diete trzymam ok 300 kcal na plus. trening 4 razy w tygodniu.
źle zgrałeś tez barki i trice. jesli to ma byc trening 4 razy w tygodniu to moim zdaniem: poniedziałek: Barki, nogi i brzuch wtorek: Klata, bicepsy i brzuch środa: wolne czwartek: wolne Piątek: Plecy, tricepsy i brzuch Sobota: Klatka i bicepsy (lżej), przedramie i brzuch Niedziela: wolne Zmieniony przez - M4niekk w dniu 2009-01-24 00:35:01
waga 92 , łapa 43, kalta wycisk 130 martwy 140, przysiad 110, wiek 20 lat, wzrost 188, jest dieta, odzywka białkowa jest carnivol czy jakoś tak, zma witaminki, jakieś bcaa, trening 4 razy w tygodniu. Cel Masa przede wszystkim siła :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to z czasem je wyeliminujesz :). Ważne żeby się nie poddawać, czytać, poszerzać wiedzę. Swoją masówkę oceniam 5/10 , redukcję 7/10 i już nie mogę się doczekać kolejnych cykli, wiedza większa, zapał większy :) Sam musisz się zastanowić na ile jesteś w stanie się w to wszystko zaangażować, bo siłownia to dużo więcej niż tylko trening 4 razy w tyg..
WIEK:19 WAGA: 84,5 WZROST:180 WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:114 -udo: 63 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: solidna na mase. staram sie trzymac 2,5 g białka / kg masy. węgle na poziomie 6g/kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: będzie to mój 1 cykl 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa :) 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
heheheh dziex ponownie czyli trening 4 razy w tygodniu jest wystarczajacy pn.sr.pi.sob. ogolnie to jestem przywyczajnony do wisilku bo pracuje fizycznie hehehhe
dieta jest, jem tyle ile mogę, trening 4 razy w tygodniu więc regeneracja też jest, i dużo czytałem o PH i każdy pisze o mocnej pompie na treningach, a ja pompe mam bardzo małą i to pewno po monohydracie i jabłczanie.. sporo kasy mnie kosztował cały ten cykl i zero efektów, nawet pół cm w łapce nie poszło
[...] fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : nie mam foto ale bez lekkiego brzuszka jest ok Wiek : 25 Waga / wzrost : 87/182 Staż treningowy : 1.5roku Cel cyklu : masa Stosowane już wcześniej suplementy :mono jablczan bialko bcca carbo Stosowane wcześniej spalacze : nie Suplement stosowane przez [...]
W trakcie cyklu trening 4 razy w tygodniu będzie. Plus zdarza mi się czasami pójść piąty raz... Ale niestety na więcej nie mogę sobie pozwolić. A bardziej chodzi mi o.to czy cykl może tak wyglądać czy jeszcze coś zmienić...
