teraz albo nigdy

a grind ile wiesz teraz o Polsce i obywatelach? podobna sprawa. Niektórzy tu na forum wiedzą, że McGregor to nie przeciętny fighter zwłaszcza pod względem wypowiedzi, zachowania i ubioru, umiejętności oczywiście, ale też świetnej gry psychicznej przed walką, wydaje mi się, że albo jakoś tego nie ogarniacie albo nie chcecie ogarniać, bo go nie [...]

[...] rozumiem tylko dawania bolda u osoby z takimi problemami a potem sugerowanie upustów.". To nie jest osobą z problemami z morfologia. To, że ktoś 2 lata temu miał hct 56, teraz też ma, to nie jest podatność na burdel w morfologii. Większość z nas kiedyś miała ten hct wyżej, taka prawda i to nie jest od razu podatność. Damian na starcie nie [...]

[...] jak zareaguję na adrenalinę itp bo nigdy tego wcześniej nie robiłem. Jednakże dzisiaj przełożyło wajchę we łbie i ćwiartka spadła z nieba na ziemię. Czyli koniec marzeń, teraz tylko ją podnieść. Wstawię później film, to sami ocenicie, czy widać to co czułem ;-) Acha, drugi rekordzik treningowy też zaliczony - jakoś z rozpędu - bez pasa [...]

Na zrzutach 2 ostatnie treningi biegowe - dycha nad morzem i dzisiejsze 21 km po lesie. Tętno traktujcie z przymrużeniem oka, nie mogę dojść do ładu z paskiem HR. Więcej treningów już nie będzie (oprócz 2 pięciokilometrowych przebieżek). W sobotę pierwszy duży start w tym roku - Trójmiejski Ultra Track. Dystans to 65 albo 67 - sprzeczne [...]

[...] zamęczania moderatora... :-) Wytyczne co do trzymania miski: Układanie miski zajmowało mi na początku dobre 30 minut. To była istna męczarnia :-)) Piszę „była”, bo teraz jest to mega proste. Idzie sprawnie i choć bazuję na tych samych produktach (smakują mi) zabawa z przyprawami zawsze daje inny niepowtarzalny smak. Eveline to nawet [...]

[...] waga nigdy nie przekroczyła 104 kg, a najmniej na wadze jako dorosły mężczyzna widziałem 98... Białka dodam z WPC, ale czy naprawdę potrzeba mi aż 200g? Czytałem gdzieś, że teraz są nowe badania i ilość białka aż taka duża już nie jest potrzebna :-) Może niech się ktoś jeszcze wypowie ale jesteś chłopem 100 kg, redukujesz, nie chcesz tracić [...]

[...] 90*15 100*15 110*15 przez kompletnia niemoc w nogach jakos tak 'mechanicznie' zaczynalem z dupa wyzej przez co bardziej czulem plecy. . nie nawalaly jakos mocno wiec ok, teraz czuje takie zmeczenie ledzwi jakybm 100 lat siedzial zgarbiony. po kazdej serii swobodne ''dyndanie'' na drazku po 10 sek. bez pasa wszystko. 4. uginanie nadgarstków [...]

Fajne konkursy kiedyś robiłeś, mój pech, że biłem w tym czasie całkiem inne rekordy %-) Teraz jak już zaprzyjaźniłem się ze sportowym trybem życia to w konkursach tylko drążki i poręcze zapodajesz :-PP Zobaczę jak to dzisiaj pójdzie, są jakieś przeciwwskazania żeby robić te rwania po MC? Dzisiaj plecy i nie chciałbym poświęcać mojego ulubionego [...]

[...] z byle powodu, czuje się wielorybem i ogólnie leżałabym w łóżku najchętniej :( Ehh ALE! Dzisiaj dostałam od Przemka nowy plan, mianowicie będzie chwilowa redukcja. Od teraz trenuję fbw, poniedziałek - środa - piątek. Po każdym treningu brzuch i poślady oraz 45 minut aerobów (damnnnnn). W DNT zajęcia 3v3 (pisałam już, podobne do koszykówki) [...]

Hubert mi sie własnie wydaje że mam słaby dół klatki a przeciez dipsy albo płaska zawsze robiłem, ale mniejsza o to dodałem niby teraz ten wycisk skos - bo nigdy tego nie robiłem i może by to jakos klate poprawiło... a plan taki moze by był ok: 1.Pompki na poręczach 6x8 2.Wyciskanie hantli/sztangi skos + 4s 3.Wyciskanie hantli/sztangi skos - 4s [...]

no w sumie tak ale mi bardziej o to chodziło że: albo split ze standardowym podziałem na partie jak zawsze albo z podziałem na góra i dół którego nigdy nie robiłem moze teraz to poprawnie napisałem p.s ale mnie od rana głowa nadupca;/ ale przypuszczam że od tego dzis się mi ten niby spalacz skonczył co testowałem a jeszcze zawsze z rana piłem [...]

[...] juz kiedyś waniliowe to wydawało mi sie lepsze w smaku. ~~~~~~~~~~~~~ prz własnie korci mnie żeby spróbowac, ale troche się boje, zobaczymy co bedzie. Korciło mnie juz teraz zeby mase na tym spróbowac... MArcin wpadne ale ja tam na technice sie za bardzo nie znam5-) Matth3w ee wątpie, jakby szkodziło to juz raczej by to wcześniej wyszło a [...]

szaraki takie jak ja gdy napiszą post już go w tym dziale nie mogą edytować.i nie jestem pierwszym użytkownikiem który otym wspomina,już dosadniej tego nie potrafie tobie wytłumaczyć%-) Kim są Kaczyńscy... fakty, mity i wątpliwości Do Mazowieckiego Urzędu Wojewódzkiego w Warszawie został złożony wniosek o zbadania zasadności nadania ich [...]

[...] nogi, ale zmęczona byłam i późno było, a po wieczornych treningach mam problemy ze spaniem. Zauważyłam też, że chwyt mi się w rdl wzmocnił. Kiedys sztanga leciała z rąk, a teraz jestem w stanie utrzymac ją na samych palcach %-) 7.08 wtorek Bieganie Jeden z moich ulubionych terenów. Scieżka fajna, można pobiegać, jedyne przeszkody to kamienie, [...]

[...] Potem sie chyba rozkrecil albo to ja sie rozkrecilem bo cwiczylo sie juz fajnie. Inne Choroba mnie dzis zaczela brac po wczorajszym wieczorze.. Zaczelo sie od bolu gardla i teraz coraz gorzej sie czuje. Jezeli dopadnie mnie jakies gowno to bede w****iony masakrycznie narazie robie wszystko zeby temu zapobiec, 2 fervexy przed chwila poszly, [...]

[...] w wadze ciężkiej. Bones zaproponował Cormierowi, aby ten spróbował odzyskać pas 205 funtów. Mimo, że wcześniej Jones był zainteresowany walką z Cormierem w wadze ciężkiej, teraz ma inną propozycję dla DC: "Zmierz się ze mną w mojej dywizji, lub przyznaj, że nigdy nie byłeś mistrzem wagi 205 funtów. Jeśli chodzi o Daniela Cormier'a, zawsze jest [...]

Dla mnie osobiście 100 razy bardziej te drugie. Taki stojak jak na górze mam teraz na siłowni i miałam już wcześniej. Nigdy mi nie pasuje wysokość tych haków i albo jest za wysoko albo za nisko. Wydaje mi się, że w tym drugim jest lepsza regulacja wysokości. No i asekuracji brak. Pytanie czy nie ciut za wysoko jest poręcz asekurująca w tym modelu- [...]

[...] bo np. nigdy mnie do mleka nie ciaglo do jogurtow tak samo ale np. te sery plesnowe lubie.. po kefirach tez mi nic nie bylo nigdy ale nie pilam w nadmiernych ilosciacg teraz jem ten twarog to chcialam sie dowiedziec jaka jest miedz nim roznica ze on moze np. byc mniej nietolerowany niz kefir czy maslanka.. albo jak daleko jest od tego [...]

Wtorek, DT Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a91cbe6c61249c88c7bb80f9c8ffc98.png Trening: 1. PP- od rana miałem ciśnienie na 110, także za bardzo się rozpaliłem. Małe przeskoki, bo ciężar bardzo ciężki ;-) Pierwsza seria- oczywiście chuy wziął pierwszego repa, mimo to złapałem sztangę i próbowałem jeszcze raz ze znikomym skutkiem. Druga seria- tu już [...]

[...] 120 (\-) to nie było wiosło + chwyt puścił po 4 powtórzeniu \-) ) -> 100 -> 60 Hubert ma rację co do zarzuto-szrugso-wiosła. Nigdy mi dobrze nie wychodziło technicznie, a teraz miałem jeszcze cholernie długą przerwę od tego ćwiczenia + robiłęm to po 8 seriach podciągania- mimo to po serii na 80 kg poczułem, że tego mi brakowało... Za tydzień [...]