teraz albo nigdy

[...] wiem, czytam dużo książek związanych z psychologią, ale fenomenu tego jadu w internecie to chyba nigdy do końca nie zrozumiem. Ale jako tako jestem zadowolony odzewem, tylko teraz jak jestem na treningu to znajdzie się parę osób które mnie rozpoznaje, bo tam na grupie ponad 80 tysięcy osób i dziwne uczucie, chociaz ostatnio słyszałem komentarz w [...]

[...] allachach, jak nigdy. Albo to przez zmianę dietki albo to prze to, że jeszcze egzamin po głowie lata/ł:-) Chojowy dzień ogólnie. Najlepsze jest to, że od 7 zjadłem pierwszy posiłek o 18 drugi, teraz wypiłem białko, i jeszcze przede mną dwa posiłki a o 22:30 idę spać, więc pozdro. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c73f51d0f9d429a94ef054803aa5dab.png

[...] trzustka się uspokaja po takiej diecie, ale wiadomo, że przy tym słodycze i produkty z białej mąki są na stałe zakazane (prowadzą do cukrzycy typu II; zresztą mogą to już teraz być początki). 40.jakie witaminki sobie kupic BodyMax i Centrum i brać na zmianę 41.moge zamieniac bialka miedzy soba?tzn zamiast jajek zjesc ten jogurt? Zamiennikiem [...]

Dzień treningowy - tydzień 1 Plecy (w tym tylne aktony barków) + Triceps + Przedramię 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej 3s x 12-15p 2. Wiosło sztangielkiem 30 x 12 33 x 10 37 x 8 41 x 6 3. Wiosłowanie oburącz półsztangą RAMPA10 25 x 10 30 x 10 40 x 10 45 x 10 4. Odwrotne rozpiętki 3s x 12-15p 5. MC RAMPA8 60 x 8 80 x 8 100 [...]

[...] że fizyczne czuję się fatalnie, a za tydzień muszę oddać moją magisterkę, która na razie jest na etapie przeglądu literatury i metodyki Jak zwykle za późno się zabrałam, ale teraz doszło mi to, że najpierw miałam strasznego doła i po prostu to olałam, a teraz momenty, kiedy udaje mi się opanować mdłości i spanie są cudem. Gdzie usiądę, tam [...]

Olimp coraz bardziej się pogrąża. Wychodzi lekko ponad 200 gram argininy za... 120 zł. Boże widzisz i nie grzmisz. Kiedyś to była marka proste dobre działające produkty w normalnych cenach. Teraz kolorowe grafiki piękne opakowania, smaki (które i tak nigdy ambrozją nie będą), marketing marketing i jeszcze raz marketing a to co jest najważniejsze [...]

[...] To co zrobiłem w przeszłości zostanie w przeszłości. Trzeba się rozwijać i iść do przodu by wygrywać. Dlatego będę trenował jeszcze ciężej. sherdog: Shogun wygral GP. Co on teraz robi? Czy jest już zdrow? Wald: Tak. Jest bardzo utalentowany. To bardzo, bardzo, bardzo za***isty gość. Trenuje bardzo dużo. Prawdopodobnie następny albo kolejny rok [...]

[...] Makhachev. „Dlaczego nie? On tylko gra w gierki. Nigdy nie podejmie tej walki. Gra w grę, bo wie. To będzie dla niego długa noc (tak jak to zrobił z nim Khabib), bo teraz nie jest już taki sam. Kiedy walczył z Khabibem, był w dobrej formie, nie pił za dużo, ale teraz musi przejść na emeryturę. Ten facet ma pieniądze, wszystko, ale jeśli [...]

[...] MMARocks znany też jesteś z pewnego wywiadu na pomoście (Norbert zaczyna się śmiać). Czytałeś komentarze pod materiałem? Oczywiście, że czytałem. Bardzo bolały. Muszę się teraz z tego wytłumaczyć. Jechałem samochodem z Warszawy do Wałcza. Na miejscu byłem nad ranem. W pewnej chwili udało nam się przekonać Michała, który był bardzo zmęczony, [...]

[...] korpus i na głowę, McGregor pokazał w swojej karierze, że potrafi blokować kopnięcia a nawet ich unikał i przede wszystkim jeszcze nikt mu nimi krzywdy nie zrobił, ale fakt teraz walczy z Aldo. Poruszanie i ciosy z kontry McGregora nie ułatwią zadania Aldo, ale niskie kopnięcia to bardzo mocna broń Brazylijczyka. Jeśli chodzi o parter, zapasy i [...]

MARTUCCA <3 Nie skarżyłam, się na wegowanie, wręcz uważam, że to super sprawa, bo jeszcze pół roku temu nie uwierzyłabym, że dam radę tak się odżywiać i poznam tyle wspaniałych nowych smaków. Super sprawa, ale cieszę się, że mogę wrócić do rybek, czasami do mięska, no i placki owsiane będzie można biojajeczkami skleić :-D Nadeszła pora na [...]

[...] regulamin. Nie ogarniam tematu liczenia kalorii etc. Nigdy na to uwagi zbytniej nie zwracałam. Jak zaczęłam treningi (listopad) to nie ćwiczyłam tak intensywnie jak teraz. Może i było to 5 dni w tygodniu, ale nie tle w ich trakcie robiłam. Nigdy nie byłam zapalonym sportowcem wręcz przeciwnie więc początki były niesamowicie trudne - [...]

[...] jakieś ciastko albo baton. Staraj się nie być głodny, jedz tak, aby ciągle być najedzony. Co do treningu, początki to był split, ale później dałem się skusić na HST, i teraz nie żałuję, bo własnie po nim zauważyłem największe przyrosty. Także dla ekto polecam HST bądz inne odmiany FBW. No i sen. Z początku chodziłem spać o 1, wstawałem o [...]

[...] 250g(to 30zł jakoś mnie nie zbawi), no chyba ze 250g jest wystarczajaco I ot to cała historia;-) Bo też już się przekonałem ze wszelkiego rodzaju suple h*ja działają i od teraz tylko same podstawy, wiec zrobie zapasu białka, kupie jabłczanu na cykl no i rozmyslam o tej BA. Chyba że masz jeszcze coś godnego uwagi co mogło by się przydac? Cv [...]

[...] ja bym w razie czego jednak z tym poczekala. Jak myślicie? Gdyby o mnie chodziło, nie wracałabym do hormonów Oczywiście decyzja należy do Ciebie, ale mnie się wydaje, że teraz, kiedy podnosisz kaloryczność diety i zawartość tłuszczów zwierzęcych, organizm powoli się stabilizuje i okres powinien się pojawić. Zresztą, możemy spróbować [...]

[...] ale to tak ciezko ladnie sie prowadzic ;-) No wlasnie... u kogos bym bez problemu zobaczyla, a u siebie nie wpadlabym na to. I tak cale dnie w tej pozycji.... Ciezko ale teraz juz sie staram caly czas pilnowac, motywacja jest :-D Z tym mięśniem biodrowo lędźwiowym to mnie bardzo nie zdziwiłaś. Tzn. wiem że może dawać takie objawy właśnie. [...]

[...] czyli powinienem jednak zmienic plan cwiczen tak? Mam zainteresowac sie systemem Weidera albo gotowymi treningami z forum? Co do FBW to tak wlasnie zaczynalem 2 msce temu, teraz chcialem wlasnie to zmienic. Dzis wieczorem zaczne sie im przygladac, bo tak jak mowie to co teraz sobie ulozylem to tak na moj chlopski rozum, ze szczatek informacji [...]

[...] a potem szlag na trafia bo ona ma ladne wciecie w talii, a tamta potrafi wstac rano i pobiegac, a z koleji ktos inny skonczyl kurs tanc albo nauczy sie nowego jezyka i teraz wyjchal w dluuga podroz. Czesto mamy jakis cel, ktory chcemy osiagnac z dnia na dzien bo ktos juz to ma. No ale w zyciu nie jest slodko. Trzeba niezle sie natyrac, [...]

[...] jasno wynika że człowiek z globalnym ociepleniem nie ma nic wspólnego. ps. pamiętacie dziurę ozonową? Jak mówili że w 2010 nie będzie ozonu nad biegunami? Wiecie dlaczego teraz o tym nie mówią? Bo w 2011 ilość ozonu nad biegunem północnym była największa od czasów jej sprawdzania. - no teraz nie ma walki z globalnym ociepleniem a zmienili na [...]

[...] Ciebie przykładowa ilość powtórzeń jest dla mnie w tej chwili OK, tyle robię Bardzo lubiłam ćwiczyć na siłowni, odpowiada mi ten styl i ta atmosfera (smrodek również), ale teraz nie dam rady (małż priorytetem jest i jego start w IronManie w 2010), a i nie chcę Młodego zostawiać z byle kim Zrobię sobie siłownię w domu, z Waszą pomocą Jeśli [...]